上海剑道·剑禅社是上海老牌剑道道场之一，前身为数名爱好者自发成立的大学社团。后为了更好的推广和普及剑道这一运动，以期能让更多的爱好者同我们一起练习，2006年底正式成立了剑禅社。剑社秉承传统剑道修炼之精神，以剑道技巧训练为健身外力，以禅宗理念修行为精神内力向渴望运动及健身爱好者推介这一身心全面锻炼的运动。目前剑禅社在上海市徐汇、人民广场和浦东的中心区域为剑道爱好者提供两处高标准的训练场地，为剑道爱好者提供了一个在繁重的工作之余既能健身修志又能与有着同好的人交流的平台，让每个会员在体验真正剑道文化

修行内容(剑道礼仪 剑道知识 剑道修习 进阶修行)

道场介绍

参与方式

剑道百问

修行内容

剑道礼仪

着装；行礼；道场礼仪

剑道知识

剑道背景知识；剑道器械的使用与保养；剑道心态了解；剑道日语口令；默念的深意和作用

剑道修习

1、剑道击打技术掌握

2、剑道步伐及呼吸配合

3、力量的正确使用及加强方法

4、多种高级刀法的修习

5、对战技术的练习和掌握

进阶修行

1、护具的着法和知识

2、剑道打击规范及判定方法

3、穿甲对战

道场介绍

上海剑道·剑禅社拥有多个训练场地，训练时间段也不同，尽可能满足不同剑道爱好者的需求。

剑禅社的徐汇道场，地处徐家汇中心地段，距离地铁一号线仅5分钟的距离，场馆位于东方曼哈顿运动会所内，不但拥有高标准训练场，而且齐全的空调设备、休息环境，让大家更容易坚持练习。剑禅社的浦东道场，位于浦东新区，交通十分便利，距离地铁四号线、六号线仅3分钟的距离，体育场馆明亮、宽敞，在那里进行剑道练习让人觉得充满朝气。剑禅社人民广场道馆位于黄埔区格致体育俱乐部，距离地铁人民广场站仅5分钟步行距离，剑禅社新黄浦区道场，位于黄浦区交通大学第二医学院体育馆2楼体操房，附近有地铁一号线（黄陂南路路站）、地铁九号线（马当路站）、地铁十号线（新天地站）交通非常便利，高标准的练习场地和超级便利的交通一定会让你满意。

【人民广场馆】

练习时间：

每周 周五晚19:00-21：00

每周 周日晚17：00-19：00

地址：北海路150号 格致中学（格致体育俱乐部）2楼体操房

交通：地铁一、二、八号线人民广场站

公交454路 983路 01路 隧道六线 783路 新川专线

【徐家汇馆】

练习时间：每周 周六晚 15:00-17:00

地址：虹桥路168号（入口位于文定路）

东方曼哈顿小区(西区) 运动会所 地下一层篮球馆

交通：地铁一号线徐家汇站（东方商厦出口步行5分钟）

地铁四号线宜山路站

公交02、93、548、

572、814、836、931

【浦东馆】

练习时间：

每周 周六11：00-13:00

每周 周日11：00-13:00

地点：潍坊路111号（近崂山路）（洋泾高级中学）大体育馆

交通：地铁二、四、六、九号线世纪大道站步行10分钟距离

参与方式

参与程序：

1.咨询了解：剑禅社的官方网站提供了电话咨询、在线咨询的方式，可以解答想参加报名的学员的疑问。

2.预约参观：推荐通过电话、在线联系方式预约现场参观，可以得到更多帮助。（为确保有工作人员接待，请在参观前预约）

3.报名参加：剑禅社接受在线报名或现场报名。

招收对象：

1. 年龄12周岁以上，无任何参加体育锻炼的医学上的限制。可以是没有剑道基础新人，也可以是有剑道经验者。

2. 6-12岁儿童（目前，剑禅社对该年龄段免除学费，需监护人陪同）

剑道百问

什么是剑道？

剑道起源于中国，衍生于日本，经过历代剑士的完善以及与中国禅宗思想的结合所形成的日本独特传统运动文化。剑士们使用木刀演练刀法套路，穿戴剑道护甲使用竹剑进行实战对抗练习。现代日本剑道理念是“凭借修炼剑的理法来形成人格之道。”

练习剑道安全吗？

剑道经过几百年的实战训练积累，已经发展出完善的防护装备。现代的剑道运动，是使用竹剑、穿著护具进行真实的各项招式的格斗。所以，在器材上也有特别的研究：竹剑是用四片竹板外加刀尖皮及握柄皮组合而成，护套由面具、护胸、腰垂、手套组成。练习者穿着棉质衣裤，赤足在木制弹性地板上练习。因而，保护措施做得很完善。虽具有激烈的对抗性，但是安全系数要比一般体育运动还要高。

我适合练剑道吗？有什么参加限制吗？

在日本，剑道几乎是一项任何人都可以参加的武术运动。无论身高体型，性别，甚至一些老年人，残疾人都有成为剑道高手的先例。可以说只有不敢练习而错过剑道的人而不存在不能通过剑道练习而获益的人。

剑禅社的规定是：凡对剑道运动感兴趣，无任何参加体育锻炼的医学上的限制；有自控能力、品行端正、愿意与他人和睦相处；年龄6周岁以上（6-12周岁参加活动时须有监护人陪同）的爱好者均可报名。

学习剑道有什么好处？

培养坚毅果敢的武士气质，磨练身心，体验刺激有趣的竹剑对决，还能认识许多与你一样努力追寻人生梦想的新朋友。

另外通过持续性大运动量的练习，对身体的新陈代谢有着很好的促进作用，对保持良好的身体素质、增加身体协调性和灵敏性有着很大的益处。对于缺乏锻炼而导致肥胖的人群来说，也可以通过运动达到减肥的效果（我社最高记录是一名会员在半年内减轻20KG的体重）。

女生体质偏弱，练习剑道是否合适？

女孩子只要身体没有什么严重疾病，都可以参加剑道的练习。虽然说在力量方面有所不足，但通过剑道各种技巧的练习，对身姿的修正、体质的改善、气质的培养都有着很多的帮助，并且通过剑道技击的练习，还可以掌握一定的防身技巧，对保证自己也能有着很大的帮助。现代都市女性面对工作和生活的压力，通过剑道这种即有修身又有对抗性的运动，还可以排泄心中的烦闷，舒展心情。

学剑道很贵吗？具体费用是哪些？

学习剑道的主要费用是用于购买个人装备，训练费用与其他健身类项目持平。未曾参加过剑道训练的人，报名时购买新手套装，包括木刀、竹剑、道服。学员参加训练需缴纳一定的训练费用，有不同的形式，以方便学员根据自身情况进行最合适的挑选，具体请电话、在线、现场咨询。

剑道有等级考试吗？

我们道场会有定期的考核，以帮助学员确认不同阶段的学习目标（道场考核不收费）。

国际剑道联盟（FIK）每年都会在上海定期举行国际剑道段位认证考试（收费考试），剑禅社作为中国剑道联盟（CKOU）认证的剑道社，每年都会组织前往参加。段位考试的详细规定、标准可以参考百度百科-剑道。

戴眼镜是否会影响剑道练习？戴眼镜的学员在训练时是没有影响的，在穿护具时可以根据自身情况选择不戴眼睛或使用隐形眼睛。剑道运动量很大，比较容易出汗，雾气容易模糊眼镜，所以也有很多人在训练时也使用隐形眼镜。为了安全起见，不建议佩戴玻璃镜片的眼镜，建议使用树脂材质的眼镜。另外，也可以使用专门的剑道眼镜来代替普通眼镜。

新手训练时，需要注意点什么？

新手训练时，最重要的是安全和耐心。特别是新手未穿护具前，一定要按照教练的口令和指导来练习，切不可私自比试或自己模拟练习。另外，剑道训练时，基础动作很重要，是以后提高技术的根本，因此不可急功近利，欲速则不达。

学剑道有什么阶段性的目标吗？

剑禅社里有剑道修业入门的初级阶段目标，为期三个月左右，学习内容为：剑道修行理念、道场标准礼仪、剑道理论与常识、剑道基本步法与打击、日本剑道型、剑道实战体验等。完成这个阶段后您就可以穿着护具正式成为我们中的一员参加实战练习。

参加了训练就马上要购买护具吗？

剑禅社的规定是新手训练初期不需要穿护具，只需穿道服，配竹剑和木刀即可。在完成修业入门阶段的练习后，就需要穿护具进行实战打击。

另：剑道的护具概念不同于其他拳类如空手道、跆拳道护具的概念，并非只在实战时充当单纯的保护作用。剑道训练要求人、剑、具一体的全方位融合，三者是一个整体。