《山居四要》为元·汪汝懋（1341－1368）所撰。汪汝懋曾任国史编修，后来弃官讲学，成为著名的农学家。至正庚子年（1360年）写成《山居四要》，全书共5卷。所谓“四要”就是摄生、养生、卫生、治生之要。

本书主要内容为：第一卷为摄生之要，讲述适当运动，适当饮食以维持健康的方法；第二卷为养生之要，讲述强身健体，祛除百病的方法，本卷汇集前人食疗等方面经验，对饮食宜忌、服药忌食、解饮食毒等内容作了论述；第三卷为卫生之要，讲述预防人畜疾病的方法，后附有治六畜病方若干；第四卷为治生之要，是讲农事的，讲述在山中生活的种种途径。体裁依照月令，每月分标禳法、下子、扦插、栽种、移植、收藏以及杂事等目。

元代的汪汝懋也可以算是弃官归田，后成为农学家的。至正年间（1341年--1368年）曾任国史编修，后来弃官讲学。至正庚子年（1360年）写成《山居四要》。

汪汝懋 元代医家。字以敬，号遯斋，桐江野客。安徽歙县人，尝官于定海县凡五年，兼通医学。尝著《山居四要》，刊于世。

黑夜中一里内知来人强弱秘法

据《山居四要》记载，将身匍匐于是，并将耳朵贴于地面，如果一里内有人行走，其足音清晰可闻，如果其人强悍声音整章而响，弱者足音乱而疏，如果兵荒马乱，则轰然震耳，可以根据声音提前防备，万无一失，这是山民必备之术。