4s健康管理特训营

企业家4S健康特训营篇(4S健康训练营成功举办 健康专家亲临训练营基地为企业家调理 中国企业健康促进行动进川打造健康企业 学、练、检、调、养成为企业家训练特色 媒体报道首个企业家特训营)

健康训练学练检调养篇(学 练 检 调 养)

个性化调理(食疗专家在营地为企业家制定个性化食疗汤 万步健走与太极成为特训营运动训练新宠)

企业家感言篇(航天营员王先生：改变的不只是健康行为 四川营员车先生：延伸服务才是健康促进重点 铁路党校营员：真正“以人为本”的健康训练 北京瑞芙澜：解决了高端客户的维护难题 鑫业石化营员：科学的健康管理让人放心)

国家政策

研发单位

训练模式

参营对象

师资简介

参营人数

组委会

4s健康管理特训营

由卫生部中国健康促进与教育协会主办、北京世健联健商管理咨询中心承办。目的是帮助中国企业强化对当代企业管理现状与健康需求的高度认识，研究当前环境下员工健康与绩效管理的创新机制，探讨员工健康管理在企业人力资源管理中的重要作用。

中国企业健康促进行动努力实现的目标：

通过对企业健商文化诊断与分析，建立起一个科学规范的企业健康文化体系；

通过全员的健康管理内训与教育活动，全面提高职工对健康管理、健康生活方式行动的认识和重视；

通过对大中型企业的中高级管理人员以及中小企业的核心层的特训营活动，使他们能在【身】【心】【灵】方面得到健康调理与调养，更好地带领企业快速健康发展；

适时引进健康绩效考核，必要时设立目标责任奖励机制，提高全员主动关注健康、参与健康管理的积极性。

企业健康绩效课程

中国企业健康促进行动解决方案之一。旨在通过职场膳食营养、适量运动、心理平衡、合理起居、环境安全、中医智慧、科学养生、健康应酬等8大课程体系64个课程模块400多学时的企业内训系列课程，对职场人员进行8小时内与8小时外相结合的健商教育培训.

2011年11月26日，中国企业健康促进行动【企业健康绩效课程体系专家论证会】在第四届营养健康教育高峰论坛期间举行。与会专家对课程的架构和设置进行了认真细致的分析和讨论，充分肯定了课程体系的系统性、科学性、实用性和创新性，并在此基础上给予了一些建设性的意见和建议。专家委员会一致表决，企业健康绩效课程体系顺利通过专家评审。

作为【中国企业健康促进行动】的核心解决方案，《企业健康绩效课程体系》彻底颠覆了传统的企业管理内训课程，致力于从根本上解决企业绩效问题。使企业与员工的内训需求高度统一，打破了企业只关心业绩，不关心员工的做法，努力塑造个人健康与组织健康高度和谐的新型健商企业文化。

企业家4S健康特训营

中国企业健康促进行动解决方案之二。来自世健联的健康管理、金牌食疗、健走教练以及亚健康检测与调理等知名专家团队，采取3721体验模式，通过学、练、检、调、养五形健康的综合解决方案，对企业家进行全方位健康调理的高端活动营。

在此期间，企业家们积极按照企业家健康行动3455工程接受系统调理。3455工程为：3721体验模式（3天集训、7天食疗、21天运动监测）、4S健康特训营（4季节养生，每季度来一次保养）、五行健康解决方案（每一次运用学、练、检、调、养的综合方案），5大养生基地（红、寿、儒、释、道），充分将国学精髓文化与现代健康旅游、健康管理相结合，将中华传统养生文化发扬光大。

企业家4S健康特训营篇

4S健康训练营成功举办

3月23日至26日，来自中石化、航天科技、铁路党校、山西农行、四川移动、新疆塔里木油田、北京瑞芙澜、西安瑞华康业、湖北朝阳、重庆卫士等全国各地的企业家和高层管理人员，两个训练营共计42人，齐聚都江堰——青城山健康特训营基地，进行为期3天的高端4S健康特训。该活动由中国企业健康促进行动给予专家技术支持和指导，北京世健联健康教育集团健康管理专家团队全程跟踪服务。

中国企业健康促进行动得到了有关部门大力支持，国家发改委公众营养与发展中心主任于小冬、中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠、都江堰市政协副主席殷波及市委原统战部副部长文丽等领导亲临营地指导，并对企业家4S健康管理解决方案的创新模式给予充分肯定。

中国健康促进与教育协会常务理事、中国企业健康促进行动秘书长、中国营养师网总裁魏跃在开营仪式上指出：企业家是我们这个时代的活跃群体，是社会财富的创造者和社会变革的推动者。关注企业家健康问题不仅关乎企业存续，也涉及社会发展。我们在仰慕成功企业家荣耀之时，或许忽略了其背后的痛楚和面临的压力，健康问题正在成为影响企业家的致命因子。

在4S健康特训营期间，来自世健联的健康管理、金牌食疗、健走教练以及亚健康检测与调理等知名专家团队，采取3721体验模式，通过学、练、检、调、养五形健康的综合解决方案，对企业家进行全方位健康调理。青城派第三十六代掌门人刘绥滨专门为企业家传授了太极玄门六式功法，并提倡企业家们以太极功法静心养心，以作为运动健身的有益补充。

据《中国企业家杂志》一项全国性的调查显示，过去20年中，中国有1200余名企业家因种种心理障碍自杀身亡。企业高层管理者每周工作时间超过60小时，比国家法定的37.5小时工作时间多出60%。还有不少高层管理者每天工作12-16小时，睡眠不足6小时。面对激烈的竞争，许多企业家超负荷工作，体力严重透支，使他们的身体长期处于亚健康状态。

从2010年1月到2011年7月的19个月时间里，我国就出现了19位知名大集团的总经理或董事长级别的高管离世。这些人中12位是因患疾病而离世的，比例高达63%。病因主要是癌症和心脏病，其中有四位自杀身亡，其他3位是意外身亡。

如此密集的不幸事件，让人不禁扼腕叹息，竞争的压力，繁忙的工作，让很多企业家身体透支、健康受损，甚至英才早逝。2011年10月5日，年仅56岁的世界知名企业家、苹果公司缔造者乔布斯的逝世，再次告诫我们：很多人前半生用健康换取财富，后半生用财富买回健康，关键是再多的钱也买不回健康！

所以，企业家高端4S健康特训营，作为中国企业健康促进行动的核心解决方案之一，秉承“健康专家进企业、企业高管走出来”的健康管理模式，集合企业高管和领导层，分批进行高端健康特训，以期改变企业家不健康的生活方式和行为习惯，为企业带来健康管理的全新服务模式。

健康专家亲临训练营基地为企业家调理

3月23日-26日，中国首个企业家4S健康训练营在四川青城山举办，来自全国各地的企业家及高级管理层两个营共计42人全程3天参与，并得到中国企业健康促进行动提供的健康知名专家技术支持与训练指导。

在开营仪式上，来自食物营养与安全、金牌食疗、亚健康检测、运动健身、心理指导等专家团与企业家见面，能在3721模式下，集中优秀的专家在营地为企业家首长保健式服务，在我国健康管理领域开创了新的模式。

随后的训练中，亚健康检测、营养素检测等按照日程一一落实到企业家。在坚持万步健走的同时，由青城派掌门亲自教授青城六式功法，作为运动健康的有益补充。并且在科学运动的前提下，企业家们被安排了登山运动，以期改变企业家少运动的不良习惯。

24日，由北京世健联健康教育集团组织、中国营养师网安排的食疗汤也正式在每餐摆放在企业家们的餐桌上。这是在金牌食疗专家在企业家到营地之后，根据前一天的营养监测报告，专门采购食材，按照企业家不同体质和身体现状，科学进行食材熬制。更加贴切的体现出健康的个性化服务和影响。而每天的水果定量与选择、足疗等传统与现代的健康举措，也带给了企业家全新的健康管理模式。

中国健康促进与教育协会常务理事、中国企业健康促进行动秘书长、中国营养师网总裁魏跃介绍：企业家们积极按照企业家健康行动3455工程接受系统调理。3455工程为：3721体验模式（3天集训、7天食疗、21天运动监测）、4S健康特训营（4季节养生，每季度来一次保养）、五行健康解决方案（每一次运用学、练、检、调、养的综合方案），5大养生基地（红、寿、儒、释、道），充分将国学精髓文化与现代健康旅游、健康管理相结合，将中华传统养生文化发扬光大。

中国企业健康促进行动进川打造健康企业

为提高企业员工竞争力与企业生产力，积极贯彻落实《公共卫生服务十二五规划目标》中提出的加强重点职业病防治，切实减轻职业危害对员工健康的威胁，加强企业对员工的健康教育和健康绩效管理，树立“有健康的员工才有健康发展的企业”的理念。由中国健康促进与教育协会主办，中国营养师网、中国健康管理师网承办的“中国企业健康促进行动”于日前正式走进四川。

中国健康促进与教育协会常务理事、中国企业健康促进行动秘书长、中国营养师网总裁魏跃说：中国企业健康促进行动，目的是帮助中国企业强化对当代企业管理现状与健康需求的高度认识，研究当前环境下员工健康与绩效管理的创新机制，探讨员工健康管理在企业人力资源管理中的重要作用。同时促进中国国有企业、民营企业、外资企业与健康教育机构、健康管理机构、健康研究机构、健康行业协会等深度交流，推动中国企业健康促进行动在企业管理中的广泛运用。

魏跃指出：2012年是中国企业健康促进行动的开局之年，已经多批次组织中国最顶尖的健康教育专家、健康管理专家、健康绩效管理师等深入到企业，共同推动企业员工健康与绩效管理的课程实施。同时，该行动采用“健康专家进企业、企业高管走出来”的健康管理模式，集合企业高管和领导层，分批进行企业高端健康特训营。目的是从基层人员到企业家都有健康的战略认识，提高“个人健康是企业健康的核心力量、企业健康是个人健康的根本保障”的大局意识。

3月23日，来自北京的高端知名的健康管理专家、奥运金牌食疗专家以及亚健康检测与调理专家等，在都江堰——青城山企业家4S健康特训营基地，共同为来自全国各地共两个特训营的企业家实施了3天的健康解决方案。从早到晚的健康监测、营养膳食、心理调适、行为习惯纠正，加上青城山清幽的环境、道家的文化气息、神仙茶会、洞经古乐、书画养生、道家养生宴、万步健走等，为企业家实施了身心灵的和谐共调。青城派第三十六代掌门人刘绥滨专门为企业家们传授了太极玄门六式功法，并提倡企业家们以太极功法静心养心，以作为运动健身的有益补充。

在企业家4S健康特训营开营仪式上，国家发改委公众营养与发展中心主任于小冬、都江堰市政协副主席殷波、都江堰市统战部原副部长文丽对企业家给予了殷切的厚望。中国企业健康促进行动秘书长魏跃作了《企业健康绩效管理方案》的介绍。四川航天、省社科院、重庆规划局、世健联健康教育集团、健康专家等60余人共同启动企业家4S健康特训营。

学、练、检、调、养成为企业家训练特色

3月23日-26日，中国首个企业家4S健康特训共计2个营42人，在青城山特训营基地如期举办。来自各行业的企业家们，第一次以特训健康的形式参与其中，全面接受了北京世健联健康专家团的首长保健式服务。

据中国健康促进与教育协会常务理事、中国企业健康促进行动秘书长、中国营养师网总裁魏跃介绍：本次两个营42人，目的是按照3721健康调理模式严格执行。3721体验模式即3天集训、追加7天食疗、训后21天运动监测等。很科学的将训练营系统安排，企业家被全方位的专家健康管理覆盖。企业家在营地执行学、练、检、调、养的健康调理计划，完全能达到改变自我健康认识的目的。

魏跃表示：企业家没有更多的精力和时间，但一个季度抽出3天时间集中特训还是很容易的，总比一天不训好三倍。在营地的三天已经个性化食疗及检测，结营后还要带走7天的食疗食材，在网络上随时监测营后21日万步健走的执行情况。

魏跃说：三天不能改变人的健康，但可以改变的是对健康训练方法；10天的食疗不能完全改变身体，但是可以改变自己的营养意识；21天不能成为运动的健将，但可以成为每日健走习惯的执行者。

在营地中，企业家们遵照训练营日程安排，学习健康知识，从早到晚的间隙练习青城六式与万步健走。从参营的第二天，食疗专家根据检测结果、营养素检测后，全面执行个人食疗汤，以期个性化调理，并且保障了企业家隐私。

王先生来自航天科技，他们平时工作压力大，没有精力也没有时间注意个人健康问题，这样的工作环境就没有办法管理号自己健康，即使去健康管理也是皮毛，没有真正落实到位。他说：这次集中系统保养真是第一次体验，并且收获很大。以前总认为改变意识行为漫长的事情，经过这几天的训练，才发现改变行为习惯这么简单，以前都是一些借口而已。他很真诚的表示：没有参营之前，自己有些耳鸣，这几天的训练后，好像自动消失了，科学的就是科学的，这种方法真值得推广。

四川移动的车主席也有同感：虽然每年都在体验，但是只“检”不“管”，最终“茫然”。体验最后成为一种负担和形式。特训营提供了系统的体检外，还有健康的调理和维护，这是非常让人放心的模式。

北京瑞芙澜公司本次训练营派三人参加，董事长、总经理、营销总监，他们决定全方位与北京世健联合作，这次要把传统美容行业的服务模式改变为高端健康管理，从全员美容师培训升格为健康管理师，定期将高端客户拉出来参加健康特训营，并提供增值服务，真正做到“内调外养”的科学养生目的。

来自天津的培训机构代表周校长，提前进入营区，一直左右不离的参与了各个环节的筹备和执行，他对于将传统的职业培训进行改变模式发展表示赞同，并希望天津当地的企业家拉出来训练。

铁路党校的校长表示：以前我们干部培训基本都是上管理课程，这次才知道真正的“以人为本”是健康训练，所以决定今后所有干部培训内容必须增加健康课程，从健康绩效入手，当然如果时间允许，尽可能分批次对干部进行健康特训。来自重庆的企业家魏先生最积极，任何环节都不轻视，认真按照日程执行，积极成为训练营小组长，带领大家共同进步。他还表示：以前给客户送礼真是费尽心思，现在就给客户送健康特训营课程了，送健康训练受益无穷。

媒体报道首个企业家特训营

3月23日至26日，来自中石化、航天科技、铁路党校、四川移动、新疆塔里木油田等中国各地的企业家和高层管理人员，两个训练营共计42人，齐聚都江堰——青城山健康特训营基地，进行为期3天的高端4S健康特训。在4S健康特训营期间，来自世健联的健康管理、金牌食疗、健走教练以及亚健康检测与调理等知名专家团队，采取3721体验模式，通过学、练、检、调、养五行健康的综合解决方案，对企业家进行全方位健康调理。青城派第三十六代掌门人刘绥滨专门为企业家传授了太极玄门六式功法，并提倡企业家们以太极功法静心养心，以作为运动健身的有益补充。

据《中国企业家杂志》一项全国性的调查显示，过去20年中，中国有1200余名企业家因种种心理障碍自杀身亡。企业高层管理者每周工作时间超过60小时，比国家法定的37.5小时工作时间多出60%。还有不少高层管理者每天工作12－16小时，睡眠不足6小时。面对激烈的竞争，许多企业家超负荷工作，体力严重透支，使他们的身体长期处于亚健康状态。 企业家高端4S健康特训营，作为中国企业健康促进行动的核心解决方案之一，秉承“健康专家进企业、企业高管走出来”的健康管理模式，集合企业高管和领导层，分批进行高端健康特训，以期改变企业家不健康的生活方式和行为习惯，为企业带来健康管理的全新服务模式。

健康训练学练检调养篇

学

3月24日，企业家4S健康训练营开营第一天，与健康专家零距离健康知识学习在青城山训练基地开始进行。“中央国家机关健康大讲堂”首席专家、中国保健协会食物营养与安全专委会会长孙树侠教授全程参与。

在健康面对面活动中，孙教授提到：健康来源于生活，特别是现在的上班族，晚上不睡觉，白天不起床，周末就补睡，很不好的习惯。平时不做饭，三朋四友天天进饭店，趁着年轻把身体都折腾得差不多了，所以现在多种疾病都年轻化。一天三顿饭一定要好好吃，特别是早餐。养成一种健康的习惯，把他当成一项工作认真去做。孙教授告诫：健康训练千万不能急，健康是一项慢功夫，一天两天看不到效果，不过你坚持了，十年二十年效果显著，就好像她七十岁前没有感觉到累。

在食物疗法中，青城派第36代掌门刘掌门也有相同观点：练功不要强求，养生重在自然，在这个世界上，最终打得赢时间的才是最厉害的，人其实最重要的是要爱惜自己的生命，认识自己，接受自己，爱自己。他举例说：成都某企业家请他喝咖啡，自己不喝，而是泡了一杯红枣茶，问其原因：原来是他朋友吃了好，所以相信自己吃了也没错。这就是人云亦云了，最后建议他去看一个老中医，了解自己的情况，看你到底适合什么。后来听说，大枣真的不适合他。每个人体质不一样，所适合的养生方式自然也有区别。在这个世界上，有人爱你重要，没有人爱你时你要自己爱自己，不过我们身边不爱自己还虐待自己的人比比皆是。有几点大家一定要注意：认识自己，找到自己的不足；完善自己，达到身心平衡。酒色财气有度即养生，贪嗔痴爱无相则菩提。如何做一个好的现代人？时常和自己内心对话，找到一套适合自己的养生方式，功夫做到了，健康自然来。

学健康新知，不是要学所有的，关键是要科学，要有传统和现代、中医与西方的结合，有效的为自己的健康铺路搭桥。

练

国内首个企业家健康训练营自23日开始进行以来，得到了各健康专家的大力支持。而企业家们坚持不懈的健康训练，为特训营注入了生命的活力。

在运动板块，要讲究适量运动。但具体的标准需要量化。在青城山特训营，万步健走与青城太极相互结合，形成了特训营独特的运动模式。青城玄门太极历史悠久，文化厚重。经青城派第36代掌门刘绥滨结合道家养生、中医、西方运动医学，针对现代人生活节奏加快，高压力生活特点改良的青城太极养生功追求天人合一、道法自然，提倡“快乐学功夫，休闲练养生”的新理念。其“简单易学、适应性强，养生益寿，身心健康”成为中国道教休闲养身功夫系列的重要内容。坚持练习，可达到强身健体、延年益寿的目的。

3月24号下午，神秘的刘掌门在基地一露面，大家一阵欢呼。刘掌门身形略显清瘦，说话轻柔有力，从他的一招一式中，无不显出大师的风范。大家自觉地站好位，刘掌门先把太极六式做了简单介绍，带着大家热身，而后就是六式的具体动作，用心把整套做下来，全身都会发热出汗的。太极六式简单易学，通过练习，对身体各个经络脏腑都能有效调节，长期坚持，将体内的能量激发，让人可以不得病或者少得病，有病者症状减轻且加速康复。现场的蔡校长感言：太极六式做为我们的工间操再合适不过了。

据研究发现，走路也是一种很好的养生运动。很多人走走就不走了？一是没有乐趣，二是走伤了腿。所以科学健走，量化健走就显得尤其重要。在本次特训营中，夏教练带着大家一起，走路前一家要热身，如何抬腿、摆手、在平路走、上山、下山等细微之处都一对一地给以指导，并且每个人分发一个计步器，大家比着走，一天以一万步为基数，如此种种。大家感叹到：健康原来也可以这样轻松自如！

检

定期的健康检测是我们健康生活的重要组成部分。能量医学领域资深专家李院长应用能量检测技术，对每位营员客观定量检测评估身心状态，从整体上解读每个人的健康状况和应对措施。全自动能量检测打破常规体检局限，疾病隐患提早发现。

该系统在检测出的近7000项生命信息中，自动归纳为32大类健康风险指数，显示出人体整体性健康状况的趋势与潜在危机。真正做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。很多营员感叹，这个检测和解读怎么跟算命一样，如此神奇。全营养辨证施膳项目负责人于教授结合人体12条经络的原穴与左手掌心劳宫穴之间的导电性进行检测。可以对健康人群、亚健康人群进行养生和调理，使人体达到中医常说的“阴平阳秘”的健康状态。每天早中晚，每个营员都能喝到一碗属于自己的养生食疗汤。真正做到了一人一方，而且离营时配了10天的食疗食材，回家煮着喝。健康管理一对一。

调

企业家4S健康训练营的最大特点，就是调理。通过检测与日程安排，大家通过参加健康特训营重新找到久违的健康。体验一整套包括调身养心的健康生活方式，从众多的养生方法里找到最适合自己的健康之路。

首先，良好的环境，负氧离子较高的青城山就是最好的环境。青城天下幽，则为健康的睡眠以及静心大有裨益。加上全营养辩证施膳项目负责人于雅婷教授以每个营员的经络检测数据为依据，进行一对一的养生食疗。早中晚三餐中，每个人都有一碗自己的食疗汤。在青城山的三天中，所有的食物原料都产自青城山，一日三餐吃应季蔬菜，喝猕猴桃养生酒，味美营养价值高。

养不仅仅是食物、心理，还有养身养心的方法，每位营员通过练习玄门六式，在最短的时间里，充分掌握青城养生功夫的精髓，回到工作岗位和家中之后，坐卧立行之间，都可以练习。每天练习半小时，长期坚持，对调理各脏腑、经络以及肩、颈、膝等都具有显著效果。常言道：“中药洗脚，胜吃补药。” 在参营的几天里，每晚都可以享受到秘制中草药泡脚。此方法对风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，都可以收到事半功倍之效。

养

养生就是顺应自然，通过调身、调息、调心等全过程以修炼人身三元——精、气、神，以期实现固本培元、保养真气、保全生命、愉悦精神、增进智慧、防病抗衰、延年益寿、开发人体生命潜能的目的。

养生是中华国粹，但科学养生是现代所追求的国学精品。养生博大精深，既取决于人的身体、心理和思想，又对环境、人际等有较高要求。食物的来源于搭配、身体运动的强度、天然安静的环境都是必不可少的。

青城山林木青翠，终年常绿，环境幽深，自古就有：“青城天下幽” 的美誉。山上森林茂密，植被丰富，气候湿润，负氧离子数量为25000-28000个/立方米，是一个天然氧吧。特训营一行几十人徜徉于青城山的青山绿水中，放松心情，吸大地灵气，在山上首先感觉脸上皮肤水润了许多，舒适的天气，不由自主地进行深呼吸，只想多吸进一点纯净的空气。登山过程中，从山门到天然图画，全真观、再到五洞天，然后天师洞，青城山让人感觉呼吸舒畅和爽快，掩映于繁茂苍翠的林木之中的峰峦、宫观，也只是匆匆看过，我们忘记其他，好象来此就是为好好的、多多的吸氧。在这种环境中，对人的呼吸、循环系统都十分有益，能使人心情舒畅，食欲增加，睡眠良好，精力充沛。

个性化调理

食疗专家在营地为企业家制定个性化食疗汤

3月23-26日，青城山企业家4S健康训练营全面开营，来自食物营养、辩证食疗、音乐疗法、运动健身等多名专家齐聚都江堰，为企业家健康保驾护航。

企业家们到达营地之后，立即接受健康检测，通过检测仪器，专家的权威解读，再经过营养素检测后，由辩证施膳专家全面制定个性化食疗方案。实施方案的全营养辩证施膳项目负责人于教授，从事中医科研工作26年，曾为2008年北京奥运会国家举重队进行食疗。此次训练营于教授全程随营，针对40多位企业家十二经络导电性进行检测，根据个人的体质信息和经络检测结果制定个性化食疗养生方案（包括食疗汤、饮食公式、食物范围）。通过适时、适量的应用，可使个人的营养摄取合理，经络趋于平衡。

出发去营地前，于教授根据参营的人数将需要准备的食材已列出清单，如白芝麻、黑芝麻、莲子、桂圆、黑大豆、紫米等多达80余种，因为根据个人体质不同会选择不同的食材进行熬制，也更科学的实施营养方案。在根据检测后的营养食疗方案落实后，于教授每晚就寝前根据每个人的检测结果，将食材分配好，各准备了一个小砂煲，将食材熬足8小时。第二天营员们用早餐时都惊喜地发现餐桌上每个人面前都摆放着一个精致的小砂煲。大家都开心地喝着，甚至个别营员将煲底的食材渣都吃得一点不剩。

离营前一天晚上，于教授悉心地为40多位企业家分别准备了7天的食材，每餐的量都单独包装好，并将食疗方案打印出来放入每个人的食材袋，让营员们第二天带回家。于教授为了各位营员的健康，一直忙到凌晨到结束。此次训练营的食疗汤得到了大家的一致肯定。

万步健走与太极成为特训营运动训练新宠

1992年世界卫生组织明确指出：“世界上最好的运动是步行”。健走是介于散步和竞走之间的一种运动方式，它不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入、高产生的有氧健身运动。

4S健康管理训练营40多位企业家分成3个小组：世界队、健康队、联合队。入营当天晚上破冰后，每人发放一个计步器和一套太极练功服，现场由健走教练带领大家活动了几招，立刻拉进了营员们的距离。第二天健走教练现场指导健走的步骤和方法，主张通过大步向前，快速行走，双臂摆动，抬头挺胸；随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，多面手推离地面。上下肢协调运动，并配合深而均匀的呼吸。另外，走的韵律和节奏感也很重要。讲解完后，教练带领大家做了一些热身动作，并开始列队健走。

坚持日行万步的健走运动，不仅能锻炼我们的体魄与耐力，还能够舒缓工作压力、促进人际交流。入营第二天晚上活动结束后，营员自发组织在营区内万步健走，从强迫地走到自觉地走，科学地走到快乐地走。

在此期间，结合健走运动现状，青城太极六式功法也相互补充。青城派掌门人刘绥滨将道家几千年秘而不传的青城玄门太极推繁至简，创立了青城六式养生功夫。不仅包括行功，还包括站功、坐功、睡功，使营员在最短的时间内，充分掌握青城养生功夫的精髓。

青城太极养生功的习练时间一般以早晚为宜，可根据自己的工作、生活时间的安排来定，并没有绝对的最佳之说。但是，顺应自然规律，符合四季时令气候变化特点的生活起居，能起到事半功倍的效果。首先，运动前一个小时之内不宜进食，即使在一小时之前进食也不宜吃得过饱。运动后半小时方可进食，以使气血平和，五脏六腑趋于常态。

青城六式分别为：第一式起势，第二式大开天门，第三式关公揽须，第四式双风贯耳，第五式野马分鬃，第六式双插柳掌，最后收势与起势合为一式。

企业家感言篇

航天营员王先生：改变的不只是健康行为

王先生来自航天科技，他们平时工作压力大，没有精力也没有时间注意个人健康问题，这样的工作环境就没有办法管理好自己健康，即使去进行健康管理也是管理个皮毛，没有真正落实到位。

他说：这次集中系统保养是我第一次体验，收获很大。以前总认为改变意识行为是很漫长的事情，经过这几天的训练，才发现改变自己行为意识也可以这么神速。他很真诚的表示：没有参营之前，自己有些耳鸣，这几天的训练后，好像自动消失了，科学的就是科学的，这种学练检调养的方法真值得推广。

四川营员车先生：延伸服务才是健康促进重点

四川移动的车先生在也有同感： 虽然每年都在体检，但是只“检”不“管”，最终“茫然”。体检最后成为一种负担和形式。企业家特训营提供了系统的体检外，还有专家跟踪健康的调理和维护，并且结合健康四大基石的要求，严格执行健康促进行动，这是非常让人放心的模式。

铁路党校营员：真正“以人为本”的健康训练

铁路党校派出两位参营人员，经过3天健康训练，他们表示：以前我们干部培训基本都是上管理课程，这次才知道真正的“以人为本”是健康训练，所以决定今后所有干部培训内容必须增加健康课程，从健康绩效入手，当然如果时间允许，尽可能分批次对干部进行健康特训。世健联魏跃团队组织的健康训练营让我思想开窍，让我身心受益。

短短几天的训练营让我明白了：健康需要管理，健康需要干预，健康需要促进。这里没有烦人乏味的理论，没有蛊惑人心陷阱，没有俗不可耐的编排，而有的是通俗的健康理念，科学的检测手段，简单的肢体训练，养生的生活起居。只有大师级、专家级的言传身教，才会有如此的简洁明了和切实可行，而且是迅速见效。（我还坚持做六式和正确走路，我的肩、颈、膝舒服多了）我国的企业，上到老总下到员工如若有这样的健康绩效管理课，那才是一种幸福的体验，只有员工感觉到幸福了，才会有强大的长寿企业。

北京瑞芙澜：解决了高端客户的维护难题

北京瑞芙澜公司吴先生：本次训练营派三人参加，董事长、总经理、营销总监，他们决定全方位与北京世健联合作，这次要把传统美容行业的服务模式改变为高端健康管理，从全员美容师培训升格为健康管理师，定期将高端客户拉出来参加健康特训营，并提供增值服务，真正做到“内调外养”的科学养生目的。

近年来，健康的话题越来越频繁的进入到民众的生活交流中，关注健康，关注企业家的健康是一件利国利民的大工程，很荣幸参与了这次青城山的4S健康管理特训营。为了更好地深度了解到这次活动的内容，我公司的总经理及市场总监均参与了进来，我们在领略到刘掌门亲授的玄门六式的魅力，品尝到天师洞道家神仙茶会及长生道宴的美味等极富道家文化色彩的养生内容后，这次活动还有一大亮点就是从北京远道而来的奥运食疗专家于女士的现代化全营养辨证食疗，它不同于其他食疗偏方的仅凭经验积累的不确定性，它重在通过经络导电的相关检测，真正做到“一人一方”“科学严谨”，很值得推广，我也将把此项技术运用到我公司全国的分公司的人员健康管理上。

此次青城山之行，我不仅体会到了这种模式的健康管理服务流程也细细询问了这种模式的运营方式，在我看来，是目前国内资源整合最全面的一次行动，中医，西医及千年的红寿儒释道的养生精髓都得到了融会贯通，专家团队也都是有着多年实践经验的健康领域的领军人物，在此，特别感谢北京世健联的辛勤付出，中国企业健康行动是我们企业家的健康新起点，也是千千万万职场人员健康福音！

鑫业石化营员：科学的健康管理让人放心

来自鑫业石化公司的陈先生很沉稳，一直在营地仔细感受每个细节。因为有两个特训营，在山下的营员也想知道山上的营员的健康训练生活。当两个营集中在一起合练时，那种朝气与活力使陈先生很震撼，也感受到了区别于那些非科学的“健康营”的重大变革。他表示：参加过这么多的训练营，第一次这么系统接受多名专家的指导。从检测、到解读食疗、运动放松等，专家全程跟随，让自己很放心。也真正体会到健康需要管理和促进的重要意义

国家政策

为了贯彻落实党的十七大报告精神和新时期卫生工作方针，根据中共中央、国务院《关于深化医药卫生体制改革的意见》中提出的“普及健康教育，实施国民健康行动计划”的要求，以及《公共卫生服务十二五规划目标》中提出的加强重点职业病防治，切实减轻职业危害对人民健康的威胁，卫生部中国健康促进与教育协会、中国健康促进与教育协会企业分会（中国疾病预防控制中心职业卫生所）和北京世健联健商管理咨询中心联合发起“中国企业健康促进行动”。在职业场所继续推进健康素养促进行动，努力提高职业人群的健康水平，从而全面推进我国健康教育与健康促进工作科学和规范地开展。

研发单位

世健联健康教育科技集团成立于2004年1月8日，前身是世健联（北京）国际教育研究院，是中国健康促进与教育协会常务理事单位，是我国起步最早规模最大的、从事营养健康职业项目研发、推广、教育培训的单位。世健联先后与人力资源和社会保障部、卫生部等部委合作研发营养保健师、健康管理师等十余种国家职业项目。截止2010年底，共培训学员近12万余人次。旗下拥有华夏量健科技公司、北京新职联管理咨询中心、中国营养师网等全资机构。并获得“健康促进奖”等多项国家级奖项。

北京世健联健商管理咨询中心，隶属于世健联健康教育科技集团。是我国第一家从事企业健康内训的专业机构、也是第一家《职场健康绩效管理系统》、《4S管理健康特训营》的服务提供商。

训练模式

“4S(season)健康管理特训营”，顾名思义指的是四季养生。3721理念是：健康监测+健康评估+健康干预3个模块，健康教育、中医、检测、营养、心理、国学、运动7大解决方案，21个企业家组成一个营。

3455工程为：3721体验模式，即3天集训、7天食疗、21天运动监测、4S健康特训营是四季养生，每季度一次保养、五行健康解决方案是指每一次运用学、练、检、调、养的综合方案，即学健康新知、练太极功法、检测亚健康、调理五脏腑、养足精气神。5大养生基地（红、寿、儒、释、道），充分将国学精髓文化与现代健康旅游、健康管理相结合，将中华传统养生文化发扬光大。

是世健联团队借鉴国内外经验，在健康产业经过多年探索实践而形成的一套行之有效的生活方式干预措施，结合现代科技的最新成果，充分实践中国数千年传承的养生文化，挖掘确有实效的技术方法和产品，重在【身】【心】【灵】共调而非片面倚重一技一法，特别适合现代社会中高端人群减压或亚健康调理。

在特训营中，不仅可以和“中央国家机关健康大讲堂”“中国企业健康促进行动”“百家讲坛”“养生堂”等知名健康专家零距离接触，学习一些经典健康知识和传统养生文化的精华，体验一整套包括食疗、运动、养心、调理的健康生活方式，认识志同道合的朋友建立丰厚的人脉资源，还可以在养生到养心的交流体练过程中，从当今百家争鸣的养生方法里找到最适合自己的健康之路，利己达人，修身治国。很多慢病人群，都能够通过这样的方式重新找到久违的健康。

观摩宫观生活，体验传统礼仪，

道家动静功法，千年养生智慧，

提高生命质量，升华人生境界，

丰富企业文化，构建和谐社会！

参营对象

企业、事业、机关单位的核心决策层成员，以及对科学养生、关注健康的各界有识有智的高端人士。

师资简介

刘绥滨，道名信玄，青城派第36代掌门。毕业于医科大学，自幼修习青城派武术，从医12年，授武20年，对东西方体育运动、医学均有一定的涉猎。中国武术青龙七段，四川省非物质文化遗产青城武术代表性传承人，2008-2010年中华养生健康国际论坛形象大使，美国国际文化科学院院士，国际养生协会副主席。

唐诚青，中国道教协会副会长、四川省道教协会会长，青城山天师洞当家。

文丽，中国人民大学特聘教授、都江堰统战部原副部长，原政协宗教委员会主任，中国首届道家文化节主要策划者，中国企业健康促进行动特聘巡讲专家，著名传统文化专家。主讲《传统文化与养生》。

王琨，新加坡归国医学博士后，中国年轻派健康管理专家，中国企业健康促进行动特聘巡讲专家，主讲《健康四大基石》和《健康素养》。

魏育林，卫生部中日友好医院临床医学研究所中心实验室副主任，研究员，硕士研究生导师。中华中医药学会亚健康分会常务理事，中国音乐治疗学会理事，全国休闲标准化委员会委员，中国女医师协会专家组专家。主讲《音乐疗法》。

袁云娥，原中国人民解放军总医院基础医学研究所原所长，中国药物经济学杂志社副社长，中华健康管理分会、中国健康促进基金会红外影像技术研究中心筹备组负责人，北京市亚健康防治协会常务理事。主讲《亚健康评估》。

随营其他专业管理专家和训练专家以及保健医和营养厨师。

参营人数

本营双营共42人，采用分组训练模式，并提供个性化健康管理服务，每一位营员都有专属的时间与老师当面交流、求教，从而充分享受首长保健模式，体验7位健康专家为您带来的系统服务。

组委会

北京世健联健商管理咨询中心

健康顾问：徐雪　万罗曼 刘跃权 景思涵 曹 冰 林 丹 田 洁