秋水盈盈，顾盼生辉，是人们形容眼的美丽动人，眼又有“心灵的窗户”之说，青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍四种简单易行的护眼方法，有兴趣者不妨一试。

养目：平时注意平衡膳食，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜水果和蔬菜以及海产品等，少吃糖果及甜食。

熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

浴目：一热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天一两次，每天一两次，每次5分钟左右。可结合洗脸、喝热水进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之效。

运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上下左右四个窗角。可舒筋活络，运转眼球，改善视力。每日早晚各做5~10分钟。

常喝菊花茶和枸杞，有效改善视疲劳。