跳跃技术之一。起跳是从助跑转变为向预定方向腾起的阶段。起跳动作分为“着地一缓冲一蹬伸”三个互相衔接的阶段。（1）“滚动式”着地。起跳脚以脚跟先触起跳点地面并迅速滚动至全脚掌接触地面，是为了减少或控制脚着地时的阻力，使人体改变原来的水平运动方向，给向上腾起创造条件。（2）“积极地”缓冲。由于起跳脚着地支撑受到很大冲力，起跳腿伸肌作退让工作使膝上节弯曲，增大收缩的力量与速度，从而提高起跳效果。（3）“有力的”蹬地。使入体腾起，用力越大，爆发性越强，腾起也越高越远。摆动腿和两臂的协调摆动配合至关重要，它们所产生的动量可向全身转移，以加速身体的合理运行，提高起跳质量，同时还有助于伸展躯干及维持身体平衡，创造尽可能大的腾起初速度和理想的腾起角。

周柏豪同名歌曲

周柏豪 - 起跳

作词：陈咏谦Randy Chow

作曲：Randy Chow

编曲：怒花@ novasonic

监制：Randy Chow 徐浩Edward Chan @ novasonic

不须真的看到色彩缤纷

双眼此刻没有实际功能

伸出手指便会可圈可点

期待一切共振

发肤透着萤光 OH~

每一串动作也奔放

擦出遍地涂鸦 OH~

信黑暗尽处即将有盛况

OH~ 一起跳 能量用到通宵

谁人亦要发泄 我已经想尖叫

成就未得到过 闭上肉眼见到了

漆黑里 七彩里 起跳

OH~ OH~ OH~ OH~

天光起身会有一种新生

双腿经已内置弹跳功能

攀不到的甚至想不出的

已相距极近

免得顾虑太多 OH~

闭起眼便会跳得过

已经看尽颜色 OH~

我跟你尚有青春 错就错

OH~ 一起跳 能量用到通宵

谁人亦要发泄 我已经想尖叫

成就未得到过 闭上肉眼见到了

漆黑里 七彩里 起跳

OH~ OH~ OH~ OH~

OH~ 一起跳 连续十个通宵

旁人就算咋吞 我更加想尖叫

宏愿未抛低过 你继续你说的笑

漆黑里 七彩里 起跳

OH~ OH~ OH~ OH~

所属专辑：《Get Well Soon》