用料(材料 调料)

制作方法

食用须知

营养价值

用料

材料

面粉、泡菜、牛奶、芝麻、鸡蛋

调料

黑胡椒粉、香蒜辣酱

制作方法

做法1：

1、泡菜挤出汁备用，泡菜剁成碎末

2、面粉加牛奶（可使摊出来的饼口感更松软一些）、鸡蛋、泡菜汁泡菜末、黑胡椒粉、芝麻和香蒜辣

酱搅拌成均匀的糊状，看情况，假如过稠的话可以再加点水。

3、平底锅用一点油擦一下，面粉用勺子舀进去摊成圆形煎熟就好啦。

4、可搭配辣酱、甜面酱、番茄酱等一起吃味道更好。

做法2：

1.将泡菜切碎2.面粉倒入一个容器内

3.倒入凉水搅拌均匀，将面糊调成比汤稠一些，像蕃茄酱程度即可

4.切碎的泡菜放入面糊，并倒入一些泡菜汁，放些鸡精调匀

5.不粘锅内放少量食用油，倒入调好的泡菜面糊，摊成面饼状，用中小火将两面煎熟，出锅稍凉后切块即可食用

烹饪小技巧：

1、调面糊的时候要把泡菜汁也一起倒进去，这样泡菜味儿更浓。

2、因为泡菜本身是有咸味的，所以面糊里不需要再加盐了。

3、这款是基本款的泡菜煎饼，在这款的基础上可以加入各种材料，做成海鲜泡菜煎饼，鸡蛋泡菜煎饼等等，总之想象无极限，自由发挥吧。

营养功效:

泡菜是自然发酵食品，不仅含有维生素和无机物，也可以提供蒜、生姜、辣椒等佐料中所含有的各种营养成分。同时泡菜含有大量的纤维质，可以强化肠胃活动、降低体内糖份和胆固醇含量。泡菜是一种有助于预防糖尿病、心脏疾病和肥胖症等成年疾病、强化人体生理功能的健康食品。

食用须知

1、不需要加盐，泡菜水的咸味已经够了。

2、如果口味太重，可以另用沾酱。

营养价值

营养素　每100克

热量　158.86大卡

碳水化合物　23.37克

脂肪　0.71克

蛋白质　4.35克

纤维素　0.67克