图书信息

内容简介

作者简介

目录(同名图书2011年版 内容简介 目录)

图书信息

女性健康与幸福生活

作　者： 王燕玲　编著

出 版 社： 中国言实出版社

出版时间： 2010-2-1 开　本： 16开

I S B N ： 9787802500921

定价：￥32.00

内容简介

健康是女性幸福生活的基础和源泉，没有健康，一切都是空的、白的，难言和痛苦的；没有健康，一切的梦想都只能是梦想，一切的愿望也都只能是愿望；没有健康，幸福生活不过是一种奢望。

有一句话说得好：健康是1，其他的，比如财富、名望、地位、家庭等都是跟在这个数字后面的若干个0，有1在前面，后面跟的0越多证明你拥有的越多；但如果1没有了，即使再多的0聚在一起也还是0，还是一无所有。

健康是统帅，是前提，是一切的根基，它承载一切又高于一切，它创造一切也能毁灭一切，它是我们每个人一出生就能拥有的无价之宝，为我们带来一切可以跟在它后面的0：可是它却不会永远忠诚无悔地跟随你，它就会趁你不注意时悄然溜走，空留下一堆无所依附的0让人浩叹不己。所以我们要珍惜它，留意它，时时刻刻关注它，让它永远伴在我们左右，才能让我们辛苦挣下的O有所依附。

有了健康，才拥有幸福的生活、才能·怏乐工作追逐梦想、才拥有事业的灿烂与辉煌、才能青春不老容颜不变美丽永远、才能拥有甜蜜的爱情美满的婚姻可爱的孩子与幸福的家庭!

作者简介

王燕玲，北京大学医学部公共卫生学院社会医学与健康教育系列副教授，长期从事健康教育、慢性病防治的教学与研究工作。

目录

第一章　健康是女人幸福一生的资本

1．健康是一切的前提

2．女性健康的标准

3．女性之美来自健康

4．女性成功源于健康

5．家庭美满因为健康

6．健康是女性幸福一生的资本

7．保持健康是女性终生的功课

第二章　关爱健康从饮食开始

1．饮食营养是健康的根源

2．女性要学会吃

3．搭配一日三餐饮食的原则

4．用营养早餐开启一天的健康之门

5．午餐吃饱还要吃好

6．晚餐吃少还要吃早

7．女性应当多吃的蔬菜

8．女性应当多吃的水果

9．正确饮水是健康美丽的保障

第三章　好习惯造就好身体

1．保证充分的睡眠

2．拒绝烟酒

3．睡觉前一定卸妆

4．经常晒太阳

5．经常进行乳房的自检自查

6．自查自检私密处健康

7．定期进行妇科体检

8．保持适当体重，健康减肥

9．少坐一会儿

10．享受“性福”

11．这些好习惯让你更健康

第四章　运动是健康的保护神

第五章　警惕环境对健康的危害

第六章　小心时尚生活损害健康

第七章　女性特殊时期要特殊保护

第八章　补养是女性健康的金典

第九章　滋养心灵是女性幸福的密码

第十章　预防疾病是对健康是最好的呵护

附录

同名图书2011年版

名 称：　女性健康与幸福生活作 者：　本书编写组

单 位：　册

类 别：　党群　妇联

出版单位：　中国言实出版社

其它介绍：　2011年1月/16开

定 价：　32元

内容简介

健康是女性幸福生活的基础和源泉，没有健康，一切都是空的，难言和痛苦的；没有健康，一切的梦想都只能是梦想，一切的愿望也都只能是愿望；没有健康，幸福生活不过是一种奢望。

有了健康，才能拥有幸福的生活、才能快乐工作追逐梦想、才能拥有事业的灿烂与辉煌、才能青春不老容颜不变美丽永远、才能拥有甜蜜的爱情美满的婚姻可爱的孩子与幸福的家庭！

目录

第一章 健康是女人幸福一生的资本

1.健康是一切的前提

2.女性健康的标准

3.女性之美来自健康

4.女性成功源于健康

5.家庭美满因为健康

6.健康是女性幸福一生的资本

7.保持健康是女性终生的功课

第二章 关爱健康从饮食开始

1.饮食营养是健康的根源

2.女性要学会吃

3.搭配一日三餐饮食的原则

4.用营养早餐开启一天的健康之门

5.午餐吃饱还要吃好

6.晚餐吃少还要吃早

7.女性应当多吃的蔬菜

8.女性应当多吃的水果

9.正确饮水是健康美丽的保障

第三章 好习惯造就好身体

1.保证充分的睡眠

2.拒绝烟酒

3.睡觉前一定卸妆

4.经常晒太阳

5.经常进行乳房的自检自查

6.自查自检私密处健康

7.定期进行妇科体检

8.保持适当体重，健康减肥

9.少坐一会儿

10.享受“性福”

11.这些好习惯让你更健康

第四章 运动是健康的保护神

1.健康来自运动

2.不同年龄女性的运动方案

3.“非常时期”的运动要适当

4.步行是最好的运动

5.瑜珈让你更有女人味

6.游泳使你的身材更出彩

7.越跳越美的健美操

8.健胸操让你拥有优美曲线

9.OL族的Office运动

第五章 警惕环境对健康的危害

1.谨防办公室污染

2.小心电脑的危害

3.职业女性要防空调病

4.女性更要远离辐射

5.减少职业对女性健康的危害

6.太劳碌伤身体

7.家居环境决定女性健康

第六章 小心时尚生活损害健康

1.60%的妇科病与穿塑身衣有关

2.高跟鞋高处有隐患

3.谨防首饰病

4.低腰裤、超短裙不利健康

5.时尚装扮健康为上

6．女性应慎做隆胸、文眉手术

7.常戴耳塞谋杀听力

第七章女性特殊时期要特殊保护

1.青春期的健康护佑

2.经期的自护和保健

3.新婚期的保健

4.孕产期安胎养胎更要养自己

5.产褥期的宜与忌

6.哺乳期营养最重要

7.更年期的补养和调适

第八章 补养是女性健康的金典

1.女性一生都需要补血

2．从现在开始补钙

3.补充维生素青春永驻

4.女性进补的宜与忌

5.女性春季的养生和进补

6.女性夏季的养生和进补

7.女性秋季宜清补

8.女性冬季如何进补

9.女性健康排毒不可少

第九章 滋养心灵是女性幸福的密码

1.好心态才有好身体

2.不让坏情绪伤害你的健康

3.不让压力伤害你

4.消除心理疲劳

5.营造良好人际关系

6.克服嫉妒心理

7.摆脱抑郁的困扰

8.克服自卑，找回自信

9.走出焦虑的烦扰

10.学会宽容

第十章 预防疾病是对健康最好的呵护

1.增强免疫力，远离亚健康

2.职业女性常见病的自我预防

3.做好妇科保健，呵护自己

4.积极预防各种妇科疾病

5.及早预防，别让妇科癌症惹上你

6.远离骨质疏松症

附 录

1.女性健康自我测试

2.白领女性亚健康自测

3.女性职场疲劳度测试