| 词条 | 能量瑜伽 |
| 释义 | 图书信息作 者：王韵 著 出 版 社：北京体育大学出版社 出版时间：2004-5-1 版 次：1 页 数：96 印刷时间：2004-5-1 纸 张：胶版纸 I S B N：9787811001068 包 装：平装 内容简介瑜伽作为古老而科学的自然自我疗法，在很大程度上提升了人体的能量，一旦处于缺乏能量的状态，就会进入“亚健康”，人们如果不注意这种状态经常出现，很容易导致种种疾病。通过瑜伽锻炼身体，可以增加人体能量，帮助走出“亚健康状态”，同时，也能治愈一些慢性疾病。 瑜伽无法替代医院、大夫和药物，这是首先需要阐述的，只要成疾，必须通过良好的医疗条件帮助恢复，达到正常的水平。瑜伽可以帮助消除还不是疾病的种种不适，也可以帮助疾病后的恢复、产后的恢复等。现代人因生存环境的特点，许多人出现种种显露并不明显的不适症状，如：脱发、牙龈肿痛、眼睛布满血丝，失眠多梦、处事消极、情绪不稳定等，依据这此症状，大夫不会告诉您患有某种疾病，因此，人们不会因此经常跑医院，也常常忽视它们的存在，认为只要好好休息一下就好了，使其具有了潜在性、长期性、反复性的特点。随之，提不起精神、郁闷、懊恼、失望等，一系列的情绪就像隐形“杀手”，长期的、慢慢的、不为人察觉的吞噬着您宝贵的健康。您健康吗？ 作者简介王韵，中国大陆第一位撰写，并撰写多部瑜伽专业书籍的人，北京电视台瑜伽教练。接触瑜伽十年有余，曾从师印度，美国瑜伽师。 曾在青鸟、中体倍力、浩沙等专业健身俱乐部及许多五星级饭店俱乐部任瑜伽教练。教学经验丰富，教学风格独特，创始迦韵特色瑜伽及瑜迦韵舞。 建立迦韵瑜伽工作室，培训专业瑜伽教练，致力于推广瑜伽，免费爱心服务老年人。 由北京体育大学出版社出版发行《减肥瑜伽》、《三围塑体瑜伽》、《美肤减压瑜伽》、《办公室瑜伽》、《能量瑜伽》。 目录关于能量瑜伽 能量瑜伽 如何使用此书 能量的消耗 情感 精神 活动 瑜伽维护健康的五大原则 一 维护体能的均衡饮食——瑜伽饮食 二 贮藏能量的呼吸方法（Pranayama） 三 汇聚能量的意识集中 四 提升能量的适度运动 五 恢复能量的适时松弛 1 调节胃肠系统的能量失衔——开启的姿势 2 增进能量循环、消除疲惫感——铲的姿势 3 消除背痛、预防疝气——韦史努式的姿势 4 增添能量、柔韧胸椎——豹行式的姿势 5 促进身心平衡、增强腹部皮肤的弹性——战士第二式 6 增强精力、消除肠道毒素——船式 7 纠正脊柱的不正、加强膝关节弹性——笋的姿势 8 放松脊柱、消除肩背酸胀——转躯触趾式 9 提升性能量、消除坐骨神经痛——半莲花屈腿平衡的姿势 10 补养脊柱、消除颈、背部僵硬——简化脊柱扭转 11 强健肾上腺、加强髋关切——头屈趾的姿势 12 消除小腿肿胀、纪正扁平足——单敢腿伸展的姿势 13 强化脊椎神经、消除胃痉挛——半骆驼的姿势 14 调节内分泌腺、镇静神经——手触莲花的姿势 …… 瑜伽使我感受美好和满足 瑜伽使我的人生变得快乐 致谢 |
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