一本风靡东南亚及港台地区的女性保健养生奇书。香气提斯，是当下最新、最全面、最天然的运动选择，也是人人都可从事的温和运动，不需在乎年龄，也不必担心体能，更不必担心学不会，所有的动作设计，都能够在最小的肌力要求下，达到最大的体能消耗与精油运作效率。在运动的同时，把身心浸润在西方的草药——精油当中，双管齐下，呵护我们的身体系统。 在精油的氛围里面运动，是什么样的感觉？精油结合普拉提，诞生了最美的身心灵运动体验！ 在精油的氛围里面运动 让身体维持一定的机能 现在，就开始跟着香气提斯体验美丽的身心灵运动吧！

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内容简介

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图书信息

书名：美人香气提斯

作者:张元霖

市场价：28.00

·出版社：朝华出版社

·出版日期：2009年

·ISBN：9787505420960

内容简介

《美人香气提斯》是当下最新、最全面、最天然的运动选择，也是人人都可从事的温和运动，不需在乎年龄，也不必担心体能，更不必担心学不会，所有的动作设计，都能够在最小的肌力要求下，达到最大的体能消耗与精油运作效率。在运动的同时，把身心浸润在西方的草药——精油当中，双管齐下，呵护我们的身体系统。在精油的氛围里面运动，是什么样的感觉？精油结合普拉提，诞生了最美的身心灵运动体验！在精油的氛围里面运动让身体维持一定的机能现在，就开始跟着香气提斯体验美丽的身心灵运动吧！当普拉提遇到芳香疗法健康美丽优质生活跟着来《美人香气提斯》特色：★专业的芳疗知识、详细深入的解说。★详细说明普拉提训练的肌肉部位，如何结合精油芳疗发挥最大效能。★针对现代人设计一周七日的30分钟运动课程，每组动作含详细步骤示范，在家可自行操作。

编辑推荐

当普拉提遇到芳香疗法 健康美丽优质生活跟着来

《美人香气提斯》特色： ★专业的芳疗知识、详细深入的解说。 ★详细说明普拉提训练的肌肉部位，如何结合精油芳疗发挥最大效能。 ★针对现代人设计一周七日的30分钟运动课程，每组动作含详细步骤示范，在家可自行操作。

香气提斯最美的身心灵运动体验

从星期一到星期天一周香气搭配呵护人体12大生理系统

Monday： 充满优活力──循环系统香气提斯 Tuesday： 美丽好身材──淋巴系统香气提斯 Wednesday：抗压好心情──神经系统香气提斯 Thursday： 雕塑好身材──肌肉骨骼系统香气提斯 Friday： 安抚好气色──生殖内分泌系统香气提斯 Saturday： 顺气好通畅──消化系统香气提斯 Sunday： 阳光多美丽──边缘系统香气提斯

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作者序：

/关于香气提斯(AromaTes)的一二事

/香气提斯(AromaTes)是什么

香气提斯是一种新兴流行的养生方式，它结合了芳香疗法、音乐疗

法、冥想、普拉提、瑜珈。

/精油对身体的益处

芳香疗法对于对生命没有严重危害却长期影响我们的一些“慢性症

状”有着极佳的治疗效果，几乎没有副作用，因此有些专家给芳香

疗法一个较为符合其功效的名称，就是“辅助疗法”。

/香气提斯与人体十二大系统

香气提斯以芳香疗法为核心，针对人体十二个生理系统健康状态的

不同需求、目的，搭配使用专业的系统专属配方精油，并结合促进

各系统健康的静态运动课程。

/香气提斯的动作原则

香气提斯的动作设计可以说是基本的生物力学！与瑜珈、普拉提相

同，五大基本原则是需要注意的：呼吸原则，骨盆位置，肋骨位置，

肩胛稳定，头、颈原则。

/进行香气提斯前的准备

每次与香气提斯做一次亲密接触之前，先预留一点点时间，来进行

这项充满气氛与浪漫的个人仪式喔！

/一周香气提斯——展开健康美丽的七天优质生活

星期一到星期日，

照顾心血管系统、淋巴系统、神经系统、肌肉骨骼系统、生殖内分泌系统、消化系统、边缘系统，

给予您全方位的健康好气色！

/Monday：充满优活力──循环(心血管)系统香气提斯

调理心血管的循环、促进新陈代谢功能、加强血管弹性。

/Tuesday：美丽好身材──淋巴系统香气提斯

促进淋巴系统的运作、净化淋巴结、增进白血球抗病毒的功能。

/Wednesday：抗压好心情──神经系统香气提斯

缓和神经痛、改善神经发炎症状。

/Thursday：雕塑好身材──肌肉骨骼系统香气提斯

增加肌肉的柔软度、促进乳酸代谢功能、舒缓运动后的疲劳。

/Friday：安抚好气色──生殖内分泌系统香气提斯

平衡荷尔蒙、改善经前症候。

/Saturday：顺气好通畅──消化系统香气提斯

帮助消除消化不良（包括胀气）、消化系统的保养。

/Sunday：阳光多美丽──边缘系统香气提斯

抚慰身心、改善轻度忧郁。

附赠香气提斯精美剪贴版附录:

Part 1 香气提斯的一周香气搭配

Part 2 香气提斯一周课程表

Part 3 戒除10大不运动借口的方法