| 词条 | 30+女人气血养颜经 |
| 释义 | 《30+女人气血养颜经》，中国长安出版社出版，作者：郭翠娟，雨琦。此书提出了“养颜就是养气血”的概念。围绕30岁女性气血问题引发的十大皮肤问题，如萎黄、色斑、干燥、松弛、眼袋、黑眼圈等等，结合女性的生理特点，通过简单易行的中医手法：如食疗、按摩、艾灸等，来调理气血和五脏，达到从身体内部美容目的。 书名：30+女人气血养颜经 作者：郭翠娟，雨琦（编著） ISBN：9787510701894 定价：￥28.00 出版社：中国长安出版社 出版时间：2010-6-1 开本：16开 字数：120000 编辑推荐《30+女人气血养颜经》独到之处：针对30岁以上女性的生理、容颜特点，提出“养生就养气血”的概念。详细归纳总结了30+女人的皮肤和容颜问题，通过简单易行的中医调理方法解决恼人的问题。以专家的专业性，以闺蜜的语气从调理女性气血的角度谈中医美容。既有中医理论和实践的权威与可信性，又有可读性。 既有实用性，又有励志性。在介绍一些中医养生美容方法的同时，结合女性的皮肤问题、情绪问题和生理问题，提出“我是女人，我爱我自己”“美丽是疼爱自己的最好方式”的观念，引导这个年龄段的女性在关照好家人，兼顾事业的同时，更要学会关爱自己，活出人生每一个季节的精彩。 内容简介中医讲，女人在28岁之后如果保养不当，就会因为自然的衰老而导致气虚血亏，而气血运行不畅反过来又会进一步影响女性的身体健康，同时引发女性的皮肤问题和颜面衰老。 作者简介郭翠娟，毕业于北京中医药大学，曾任职于国医堂，参与编编过多部中医中药学教材。对中医养生美容颇有研究，现于《医学参考》报社任养生专栏编辑。 目录第一章 气血，女人最好的美容师 30+女人，美丽是疼爱自己的最好方式 无价的美颜圣品就在我们体内 做个气血流动的暖美人 水袋腮、眼袋、法令纹的魔法擦——气血 古代美人的气血双修秘笈 第二章 是什么动了你的气血 久坐不动=气滞+血淤+色斑 心神损耗，气血平衡的克星 “电脑依赖症”会让气血受损 内火太大就会耗血伤气 第三章 心是气血之头：养颜先养心 面色憔悴是心脏受了委屈 容颜是花，心神是它的根 好心情，免费的护肤品 多动手指可养心 OL的三堂养颜静心课 一碗养心粥，换来每晚好睡眠 第四章 脾胃肾，掌控气血和美丽的三剑客 女人美丽的守护神 养护脾胃，排毒先行 远离三忌，脾胃才更好 三管齐下，全方位养护脾脏 肾脏，能让时光倒流的宝“脏” 养好肾，女人才挺拔 养肾新攻略，看我“黑五类” 第五章 养好肝和肺，让皮肤温润如玉 肝是女人的天 解郁制怒，以情志养肝 养肝、护肝22字诀 养肺就是养颜色 秋季养颜，要经常给肺洗洗“澡” 第六章 找准时机，补气养血事半功倍 根据生理周期调理气血 卵泡期补血，养颜无价良方 黄体期前后的护肤黄金周 在春季，让身体与气血同步“生发” 正确“春捂”，身体才有盎然春意 夏养阳气，从“心”先行 秋季美容养生三件事 冬季养阴，收藏美丽资本 第七章 省钱又强效的餐桌补气生血法 进补如用兵，乱补会伤身 体质不同，进补有别 那些为血气加分的美味 吃对零食也美容 补充雌激素——仙女不老的秘密 第八章 疏经通络，才有气血通畅 气血要补更要通 女人最爱的几大美容穴位 面部刮痧，素颜美人的私家秘方 艾草，女人的养生草 书摘插图第一章 气血，女人最好的美容师 30+女人，美丽是疼爱自己的最好方式 “你不化妆也很美！”这句话绝对是对美女的最高褒奖！也是每个女人梦寐以求的美丽境界。但是有关专家却给出了一个残酷的事实：在中国的一些大中城市，有高达70%的女人没有勇气素颜出门，特别是30岁之后的女人！她们即便是脸上没长痘痘、也没有可怕的斑点，但是腊黄的脸色、浮肿的眼袋和黑眼圈，就足以让人失去迈出家门的勇气。而皮肤的这一切问题，又多半和女人体内的气血是否充盈、运行是否顺畅有关。所以，30+的姐妹们，如果不想依赖化妆品过一辈子，请马上从补养气血做起，提升自己的素颜战斗力！ 爱美之心，人皆有之。无论男女老少，每每看到面庞精致、气质优雅、曲线优美的女性，恐怕都要忍不住去多看几眼，而每个女人也无不希望自己不施粉黛也会光彩照人。试想，如果不需要化妆品来妆饰，随时随地都可以呈现完美状态，这样的自然，怎么不令人倾倒！ 但是，我们也不得不承认，每个人都会随着岁月的递增而衰老，女人的青春更是短暂，三十岁一过，如果保养不当，很容易让颜面出卖女人的年龄。 “自古美人如名将，不许人间见白发。”有不少爱美心切的姐妹在脸上出状况的时候，第一个反应是大把大把地往大牌化妆品、护肤品上砸银子，甚至不惜在脸上动刀子，寄望依靠它们来解决问题。的确，对于女人的脸蛋与身材，谎言是最容易流行的，精明透顶的美容护肤品商人们正是找准了女人的这一死穴，精心编织了各种各样关于美丽的谎言，心安理得地换取JJMM的银子。但是，即便是再大牌的神仙水，如果我们的皮肤本身状态不好，它也很难有“好胃口”去消受你用大把银子砸来的宝贝。至于说通过整形手术达到美丽的梦想，那么，热衷此道的姐妹们不妨听听知名整形美容专家陈焕然的一段话：一次面部提升手术，也就是我们常说的拉皮手术，效果最短的只能保持3年时间，最好的可能会保持10年，这还要看本人的先天肤质情况。但是这种手术所要承担的风险却是：因为人面部有很多神经血管和毛细血管，如果不小心碰破，损伤面神经，就可能造成面部感觉障碍、表情不自然等后果。 所以，要想真正地留住青春和美丽，我们就要找到衰老的真正原因。关于这一点，中医给我们做出了这样的解释：女人一生当中，无论是身体还是容貌，每7年会发生有一次大变化，即：分别在7岁、14岁、21岁、28岁、35岁、42岁、49岁、56岁、63岁时发生重大的变化。这个说法最早源于《黄帝经内》。具体来说就是：女性一七（也就是7岁）时，开始肾气旺盛，更换牙齿，头发生长加快；二七（14岁）时，任脉通，太冲脉盛，开始有月经，能怀孕生育；三七（21岁）时，肾气平衡、平稳，发育基本完成；四七（28岁）时，筋骨最强健，头发长势最好，身体状况达到顶峰；五七（35岁）时，面容开始憔悴，头发开始掉落；六七（42岁）时，三阳脉开始衰落，面色枯槁，头发白了；七七（49岁）时，任脉虚，太冲脉衰少，进入绝经期…… 在中医的这个理论当中，我们看到：颜面的每一次变化都是随着身体以及五脏的变化而发生的。如果身体和脏腑出了问题，必然会影响到外在的容颜。身体和腑脏出现了问题，就会立即反应到我们的颜面上，这个时候如果只靠护肤品、化妆品涂涂抹抹，做些表面功夫已经无法解决问题，我们只能从根本上——从身体内部寻求留驻颜色与美丽的方法。所以，对于女人来说，要想做个天生丽质、素颜也美丽的女人，就要从关照我们的身体开始，就要从培护我们身体里的气血开始。 那么，怎样判断自己气血运行是否正常呢？很简单，根据中医“有诸内者，必形诸外”的原理，我们完全可以通过身体外在的表现来判断身体内部的气血状况。下面就来教大家一些简单的判断方法。 …… |
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