| 词条 | 《青春健美》 |
| 释义 | § 图书信息 书名:青春健美 . 图书编号:393260 出版社:北京体育大学出版社 定价:14.0 ISBN:781051684 作者:曹兵 出版日期:2002-06-16 版次:1 开本:21cm § 内容简介 为了正确指导群众性的健身活动，帮助广大体育爱好者懂得如何选择合适自身特点的健身方法，并正确掌握他们，编者将自己长期积累的体育教学经验和体育锻炼心得总结、提炼，编写了这本书。 本书的编写力求贴近百姓，贴近生活，深入浅出，通俗易懂，图文并茂，易读易练。 § 本书目录 第一章 女士篇. 第一节 姿态美的标准 第二节 女子形体美的标准和训练的依据 第三节 形体美的训练方法 第四节 在生活中塑造优美的体型 第五节 女子健美比赛 第二章 男士篇 第一节 男子健美的标准 第二节 适合男性参加的器械健美运动 第三节 男子健美训练方法 第四节 男子健美比赛 青春健美 文章节选 第一节 姿态美的标准 姿态美可以反映一个人的内心世界，它不仅本身就是美的造型，而且可以弥补形体上. 的某些不足。稳健、优雅、端正、敏捷、准确、协调的动作，反映了人的气质、精神和文化修养。所以，对女性而言，姿态美比形体美更为重要。 姿态美着重反映在坐、立、行、走等外在活动方面。一、优美的坐姿 对于女性来说，要特别注意在社交场合入座和坐的基本姿势。入座要轻盈，起座要稳重，切勿急坐猛起。正确坐姿的关键在于腰，只有挺直腰，才能始终保持端正的姿态。 |
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