| 词条 | 晨练后别睡回笼觉 |
| 释义 | 有些老人晨练后回到家，往往再继续睡上一觉，被称为“回笼觉”。他们认为晨练后再上床“补觉”属于劳逸结合。其实则不然，这样做既影响晨练效果，也不利于健康。 人通过晨练使其肌肉骨骼活动加速，使神经系统的兴奋增强，因而四肢灵活，思维活跃。这时吃早点或看看报纸、喝杯香茶、听段广播等均会使自己心情安定，精神愉悦。 晨练后立即上床再睡“回笼觉”主要是对心肺功能恢复不利。 晨练后心跳加速，精神亢奋，难以很快入睡。而且，肌肉因晨练而产生的代谢产物——如乳酸等不易消除，反使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。 |
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