| 词条 | 抓头养生法 |
| 释义 | § 概述 手心向内，手指张开如抓痒一般。抓时闭眼，心神安定，身体放松，自前额抓起，经头顶至后发际，再从后向前，循环往复，来回梳理。抓时主要用两小指头的罗纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。每天晨起、午休及晚睡前各做１次，每次１０分钟左右，平时有空亦可做，多做有益无害。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使心(意念)、气（呼吸）、形（抓摩)三者同时进行，效果更佳。 |
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