| 词条 | 多功能跑步器 |
| 释义 | § 简介 多功能跑步器是一种集健症状、体疗于一体的运动模拟器它可模拟跑步、划船、骑自行车、举重等运动项目及扭腰、扩胸等动作，同时，还具有运动速度显示、健身运动计时和自动报时之功能。能检定运动时间、速度及所消耗的能量，还能通过按摩带对腰、颈、肩、背部进行振动按摩。 § 操作项目及锻炼部位： 1.划船：大腿、臂肩、背部和腰部的肌肉。 2.扭腰运动：腰部和腹部。 3.跑步：腿部肌肉。 4.脚底按摩：脚底。 5.反向划船：三角肌、臂肩肌肉。 6.腿部按摩：可活化细胞、刺激穴道。 7.腰部按摩：可促进血液循环、消除疲劳。 8.肩部按摩：可活动经脉。 9.腹部按摩：可起到减肥作用。 10.仰卧起坐：腰部和腹部肌肉。 11.卧姿蝴蝶 机运动：腕关节、臂部肌肉。 12.躺式举重：胸大肌、肱二头肌。 13.卧推：肩部、三角肌及胸部肌群。 14.坐式扩胸；背部、上肢和胸部肌群。 15.正坐蝴蝶机运动；肱二头肌、胸大肌。 16.坐姿单手运动：三角肌、肱二头肌。 17.反坐蝴蝶机运动：背阔肌、三角肌。 18.翻腕上推：掌腱膜、肱二头肌、三角肌。 19.肩后坐举：斜方肌、三角肌、背 20.立姿肩后拉举：肱三头肌、三角肌。 21.坐式背部下压：臂部肌肉。 22.卧姿下拉：三角肌、肱二头肌。 23.弯腰拉举：臂部、腰部肌肉。 24.卧姿下拉：掌腱膜、肱二头肌。 25.弯腰下拉运动：腰部、臂部、腹部肌肉。 26.坐式后拉运动：三角肌、肱二头肌。 27.俯卧撑：背部、上肢和胸部肌群。 28.手冲淡健美：三角肌。 29.踏车：小腿和大腿肌肉。 30.深蹲运动：斜三角肌、小腿、臂部肌肉。 31.立姿背部运动：背阔肌、三角肌。 32.立姿蝴蝶机运动：胸大肌、肱二头肌。 适用范围：各大体育场馆、健身房、疗善意院、福利院、活动室及现代家庭健身健美和康复。 |
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