| 词条 | 倒班 |
| 释义 | § 后果 倒班容易打乱人的生物钟，对身体有一定的伤害。 § 4班2倒 倒班的上班时间（特指4班2倒）： 1：白班第1天8：00-20：00点，12个小时不包括交接班时间，上下班时间。 2：从20：00点开始计算到第2天20：00点是你的第一次休息共24小时。 3：夜班从第2天20：00点-第3天的8：00点，12个小时不包括交接班时间，上下班时间。 4：从第3天8：00点到第5天8：00是你的第2次休息共48小时。 即4天96小时内，理论工作时间24小时，休息时间72小时（28天内工作168小时，休息时间504小时） 和7.5小时工作比较，7天168小时，理论工作时间37.5小时，休息时间130.5小时 （28天内工作150小时，休息时间522小时） 实际休息时间，个人观点， 1白班6：30出门，晚上21：30到家，洗洗睡时间22：00以后。 2夜班18：30出门，第2天9：30到家，洗洗睡时间10：00以后。 PS：注意！！！！夜班前能睡觉的时间为午饭后到14：00（不知道有没有人下午4，5点睡）所以上夜班的连续清醒时间要求20小时！！！连续20小时不能睡觉！！！如果没有午休则连续28小时不能睡觉（以早上6点起床计算） 由于工作关系，工作期间用电子巡检仪及人工查岗，保证人员12小时不睡岗。 PS的PS：倒班不光是昼夜颠倒的问题了，20-28小时不睡觉也是一种能力。 |
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