《老干部健康宝典》共分十章，分别从老年人的运动保健、老年人生活方式、老年人饮食营养保健、老年人常见疾病预防等方面，推荐给老年读者系统全面、科学有效的养生保健知识。《老干部健康宝典》是鉴于当前我国知识界中，其中包括高级知识分子，有相当多的人士健康意识不强，医学常识、保健知识不足；对自己健康上存在的种种问题知之甚少，或对健康缺少足够的重视；对严重疾病警惕性低；过劳、过度紧张和健康透支等；从而损害了健康，发生了不少本不该发生的问题，甚至发生过一些令人扼腕的英年早逝事件的现状而编写的。

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书 名: 老干部健康宝典

作　者：顾英奇

出版社： 化学工业出版社

出版时间： 2009年01月

ISBN: 9787122030290

开本： 16开

定价: 36.00 元

作者简介

顾英奇，1930年生主任医师名誉教授，1952年2月毕业于哈尔滨医科大学留校工作，1953年11月调中共中央办公厅警卫局保健处，历任保健医师、主治医师、副主任医师、主任医师：副处长、处长，1984年10月～1995年1月，任国家卫生部副部长：部党组成员：中央保健委员会副主任，曾任第七届全国政协委员、第八届全国政协常务委员、中国红十字会第五、六届常务副会长、党组书记、执委会主任，红十字会与红新月会国际联合会副主席、中国红十字基金会第一届理事会会长中国医学装备协会第一、第二、第三届理事长、中国老年保健医学研究会第二、三届会长现任，全国老干部健康指导委员会副会长，中国老年保健医学研究会名誉会长。

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第一章 六十岁登上健康快车

一现在，开始了解自己的身体/2

二一组触目惊心的医学数据/5

三珍惜生命，树立正确的健康观/8

四富贵病及其危害/12

五了解一下保健医学/16

六老年人应远离不健康的生活方式/19

第二章 运动足最好的医药——老年人的运动保健

一不运动?当心富贵病会找上你/34

二有益健康的运动项目——有氧运动/35

三老年人的运动处方/39

四运动锻炼的基本原则/47

五最好的运动是步行/50

六健身跑/55

七肥胖病人的运动处方/61

八糖尿病人的运动处方/63

九高血压病人的运动疗法/6了

十动脉硬化和高脂血症患者的步行处方/68

十一癌症患者的运动处方/了4

第三章 生活方式最重要——建立科学健康的生活方式

一心态好，病就少——保持积极光明的心理状态/了9

二多交一些老朋友——建立和谐融洽的人际关系/83

三老年人应该怎样生活——建立科学卫生的生活规律/87

第四章 吃出健康来——老年人饮食营养保健

一食物营养是生命之源/92

二认识一下食物大家庭/06

三平衡膳食是健康之本/111

第五章 衰老不可怕——健康生活，延缓衰老

一正确认识抗衰老/131

二有助于抗衰老的药物和功能食品/135

第六章 一定要了解这些病——老年人常见疾病的预防

一肥胖病/146

二糖尿病/148

三脑血管疾病/153

四冠心病/154

五高血压病/156

六癌症/159

第七章 家庭小药箱——老年人家庭保健常用药物知识

一上呼吸道感染常备药物/]64

二准备应对气管炎发作/167

三发生急性胃肠炎怎么办/169

四什么是消化性溃疡/170

五脂肪肝患者必备药物/174

六如何清除便秘/176

七糖尿病患者应备哪些药物/178

八高血压病治疗贵在坚持/179

九患有冠心病一定要牢记医嘱/184

十骨质疏松症常备药物/186

第八章 紧急救护——老年人急救常识

一心绞痛/191

二心肌梗死/195

三心律失常/98

四高血压急症/202

五脑出血/203

六支气管哮喘/205

七咯血/207

八上消化道出血/208

九急性胰腺炎/211

十糖尿病酮症酸中毒/212

十一癫痫/214

第九章 开开心心去旅行——老年旅游与健康

一适当的旅游有利健康/219

二旅游出发前的准备/222

三旅途中可能出现的不良反应/228

四旅途中的常见病/235

五旅途中的注意事项/240

六旅行常备药物/246

第十章 中医足国宝——老年人与中医保健

一中医养生的分类/255

二男性养生/264

三女性养生/266

四环境与养生/270

……