拉瑙

或译“兰瑙”、“兰欧”。马来西亚沙巴州西海岸省一县。西部山系横贯境内，拥有基纳巴卢山块和肥沃的山间盆地，县行政中心拉瑙即位于克罗克山脉东侧的地堑谷中。谷地宽广，气候凉爽，种水稻，为沙巴内地重要的农牧区。七十年代中期，由于基纳巴卢山南坡马穆铜矿的开采，连接本州首府与最大海港山打根的公路扩展至此，促进本地的开发。郊外19公里有波宁温泉，附近森林中有猩猩、大王花等珍奇动植物，为旅游地。