快乐健身一箩筐张梅健身瑜伽

DVD光盘

北 京 电 视 台

北京京视传媒有限责任公司 出品

中国人民大学音像出版社 出版发行

主讲、动作演示：张梅

张梅导师

四季养生瑜伽创始人

张梅瑜伽体育文化有限公司创始人

张梅瑜伽讲师团首席导师

1991年修习瑜伽，留学印度；毕业于印度的Kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院。

2004年开始在国内的瑜伽培训机构做培训导师，她不仅仅把瑜伽知识、瑜伽体式的练习的方法毫无保留的传播给每一位瑜伽爱好者，还以她的人格魅力感染着每一位学生，得到学生们的敬仰和信任。至今，她所教授的瑜伽教练多达4000余人，会员3000余人。

2005年与《好管家》、《好主妇》、《体线》、《竟报》、等媒体开始合作。

2006年编排并拍摄初、中级瑜伽教程，担任了《健康瑜伽》、《经典瑜伽》的编委。

2007年担任第一、第二届中国国际健身大会瑜伽体位法大赛总决赛评委，中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师，北京电视台《快乐健身一箩筐》等栏目特邀嘉宾。

2008年受邀参加搜狐的《职场一言堂》栏目

2009年担任了《健与美》瑜伽体式解析专栏作者，多家瑜伽机构的教学指导及课程研发负责人。不仅如此，她还荣获了全国十大最具人气瑜伽导师。

2010年担任搜狐公司健康管理顾问。

在此期间，受知名讲座邀请数百次，如：清华大学知性魅力女人专题等讲座，并应多家出版社之邀出版瑜伽书籍二十余本，如下：

瑜伽让你更美丽（中国纺织出版社2001.1） 瑜伽减肥排毒自学百科（中国纺织出社）瑜伽理疗自学百科（中国纺织出版社） 瑜伽常用体位法速查（中国纺织出版社）

瑜伽初学者必读百科（中国纺织出版社） 瑜伽让你更健康（中国纺织出版社）

瑜伽美容瘦身7天计划（中国纺织出版社） 瑜伽减压抗衰跟我学（中国纺织出版社）

全效活力青春瑜伽（中国纺织出版社） 24小时简单瑜伽（中国纺织出版社）

主要音像作品

四季养生瑜伽（春、夏、秋、冬）篇（中央广播电视大学音像出版社）

快乐健身一箩筐张梅健身瑜伽（北京电视台）（北京京视传媒有限责任公司）出品，

（中国人民大学音像出版社）

搜狐职场一言堂集锦·搜狐瑜伽 （搜狐职场一言堂制作）

瑜伽全身排毒（中央广播电视大学音像出版社）

瑜伽放松减压（中央广播电视大学音像出版社）

瑜伽美颜（中央广播电视大学音像出版社）

基础瑜伽示范课实录初级课程（四川文化音像出版社）

基础瑜伽示范课实录中级课程（四川文化音像出版社）

基础瑜伽示范课实录高级课程（四川文化音像出版社）

清心自然疗法（四川文化音像出版社）

完美女人系列（广州鸿翔音像有限公司）

内容简介

什么是交感神经？瑜伽调息有什么玄妙？瑜伽在运动同时如何健身治病？资深瑜伽教练张梅教您中国人的健身瑜伽：调理肠胃排毒保健、轻松缓解便秘之苦；按摩挤压胰脏，促进胰岛素分泌降血糖；秋冬之际常做瑜伽保健操，有效预防和缓解哮喘。

内容目录

瑜伽呼吸法

太阳式呼吸、月亮式呼吸、清理经络调息、圣光调息、清凉调息、喉呼吸

瑜伽清肠法

摩天式、风吹树式、腰转动式、眼镜蛇扭转式、月亮放松、腹部按摩功

瑜伽治便秘

鸦步式、蹬自行车式、罐头开启式

瑜伽抗哮喘

调息、鳄鱼式、鳄鱼式的演变、猫拱背式、鱼式、仰卧抬腿式

瑜伽降糖式

脊柱扭动式、圣哲马里奇式、双腿背部伸展式