含义

静修的“发展史”(表现形式 静修的益处)

佛道中的静修

电视剧人物：(人物资料： 简介 出场时间 剧情简介 演员简介)

静修

jìng xiū

(1).平和地调养。《云笈七签》卷七四：“服此药能断薰血，兼静修心气，得効尤速。”

(2).闭门修道。茅盾《子夜》十八：“就在如此这般的回忆梦幻中，四小姐过了她的静修的第一天。”

含义

静修(meditation)，又译为打坐、静坐、沉思、冥想，还有译为心悟的。它是一种为了内在的安宁和超越所做的操练，因此这个词的翻译应该反映身心两方面，即身体的或外部的行为，和内在精神的目的与变化。

静修的“发展史”

追溯人类历史，各种文明都包含静修的传统。各种宗教传统都注重内观自身，探究心灵的奥秘，与生命的本源建立联系，不是只顾世俗功利的活动，而疏远了自己的本性。印度数最古老的著作《吠陀》形成于4000年前，佛祖释迦牟尼生活在2500年前，耶稣生活在2000年前，《圣经》大约成书于公元前5世纪至公元后2世纪，但可以上溯到更为久远的口头传说。《古兰经》成书于公元前7世纪，《道德经》可以追溯到公元前4世纪。静修的历史除了根据这些文献来追溯，从考古发现也可以得到证据，如大约在《吠陀》成书的同一时期，古埃及人就画了一些坐像，画中人直背静坐，显然是在静修。[1](p.20)经过漫长的历史进程，人类文明发展到今天，人的生存方式发生了根本的改变，但静修作为人特有的一种行为延续至今。

表现形式

究竟什么是静修？传统的静修都有特定的信仰系统作为基础。在不同的信仰系统中，静修的目的、方法也不同。但现代的静修，大多对不同的静修传统持兼容并蓄的态度，不将静修与特定的信仰系统相联系。因此有关静修的定义也就超越了不同的宗教信仰。冯塔纳(David fontana)说：静修就是摈弃日常心理聒噪的干扰，去体验无边无际的心灵本质。例如，如果天上总有浮云，那么我们就无法看清它的本真面目。只有万里无云时，我们才能看到浩翰无际的湛蓝的天空。如果心灵总被欲望和思绪的浮云所遮蔽，我们就不会感受到心灵本身，只能感受到遮蔽心灵的云层。[1](p.16)沃希等认为：“静修是指培养注意力一类的操练，它借助更主动的控制产生一些心理过程，培养一些特殊的心理品质，如明了、领悟、专注、镇定和关爱。它的目的是追求最佳的意识和心理健康状态。”

有多种多样的静修和静修体验。最常见的是静坐(sitting quietly)，但还有其他形式的静修，如散步、舞蹈等。不同的静修往往强调将注意力集中于不同的对象上，如有的强调注意自己的呼吸，有的强调注意崇高的精神状态。即使在同一种传统中，也有不同的静修实践，它们之间有重叠，但也有明显的区别。多种多样的静修也就导致多种多样的经验。

根据静修时注意的特点，可以将静修分为两种类型：专注的静修和开放的静修。专注的静修是努力将注意力坚定地集中于一个单纯的对象上，如只集中注意于呼吸。开放的静修只是不加选择不加判断地开放知觉，任凭一切经验在意识中出入。

根据静修的目的或功能的不同，也可以将静修分为两类：一类是为求得身心安定的静修，例如禅修和一些瑜珈派别，静修是为了调息、调身、调心，是通过调整呼吸和身体姿势以达到调整意识的自我控制方法。这种静修有助于将人的身心从现代社会的紧张状态中解脱出来，以恢复有机体内在的平衡。另一类静修，或者说某种静修的高级目标是为了使精神超脱肉体的局限，瑜珈的终极目标就是通过种种社会的、身体的自我控制，从而使精神从肉体中解放出来，使人的自我意识与宇宙合一。禅修的理想境界是不意识“自我”的无我的精神状态，这虽与瑜珈的宇宙意识稍有不同，但在使精神超越身体的局限这一点上是相同的。

静修的益处

从实践上讲，静修可以为身心健康带来很多益处。心理治疗家们报告静修对于治疗能起到补充和促进作用。静修除了能培养健康的品质，如宁静和镇定，它还能增强同理心(empathy)的作用，领悟自身的心理过程和及其症状的根源所在。从理论上讲，静修及其研究有助于进一步理解心理的本性、成熟和超越的经验。推荐静修是容易的，但困难的是身体力行。开始，哪怕只静坐半小时也很困难。那些坚持静修的人说，这是一种富于挑战性而又回报甚为丰厚的活动。

佛道中的静修

1.看大成佛经以尽快地明白佛法的根本首先明理先看《楞严经》都看文言文 白话文对照的《金刚经》《大般涅磐经》《法华经》《地藏菩萨本愿经》《圆觉经》《楞伽经》《净土诸经》等。

2.看修行的书明理不求实证则无意义目前时代最好最易成就的就是藏区的大圆满法 能即生开悟 大圆满法 天赐众生福泽 能修习 当累世修的机缘 甚难得六祖以后，禅宗已不适合人的根性，能度脱现代人的，最佳的就是大圆满法了。正如莲华士大师所预言：铁鸟（飞机）飞翔时，大圆满法将传遍世界。推荐修行的两本书:元音老人著《大手印浅释》（大手印即大圆满），丹贝旺旭仁波切著《金刚密乘大圆满》 修习大圆满法 须拜有仁波切称谓的大师为师 灌顶修行有仁波切称谓的大师 不仅仅是开悟 且证量足 能够灌顶加持 并非是普通意义上的活佛摩顶去青海省果洛洲久治县的德合隆寺去拜 丹贝旺旭仁波切 为师 或 四川省甘孜洲白玉县阿宗寺 ：江央确吉宁玛仁波切 修习大圆满法 能即生开悟。

电视剧人物：

人物资料：

姓名：静修 出处：《刁蛮公主》

真名：不详 饰演者：洪欣

推理原型：《鹿鼎记》长平公主

常用称呼：静修师傅（通用）、师傅 （司徒静、秋心常用）、师姐（出尘常用 ）居住地：沁芳园

身份：司徒静授业恩师

真实身份：反政府组织“离恨天”首领

简介

她曾是前朝皇后身边的宫女，十几年前，朝纲动乱 ，民不聊生。盗匪遍地、

当时，就连手握重兵的大将也纷纷叛乱。朝廷更加摇摇欲坠。不久，各路叛军纷纷涌入京城，京城一片大乱。后来，叛军攻进了皇宫，皇后服毒自尽，宫里秩序混乱。当时，为了不至于受辱，也为了让皇室不至于断绝，于是她和另一名宫女，带着皇后的女儿。悄悄来到一个将领的面前，只见静修用张弓用一支箭向那员大将射去，然后那位宫女用身体挡在了将军的面前……临死时她说的最后一句话“……要好好照顾我的女儿……！”

静修心里明白：她是为了能让小公主幸福的活下来。所以…………

后来，她趁乱逃出皇宫。几年间她联络各方有志之士，充实了自己的武装。同时她也在多方寻找小公主的下落。终于有一天，她来到了京城。找到了当时收养小公主的那个将军，他看到小公主生活得很快乐。为了能教育好公主，她就住在了附近的沁芳园，来传授公主修文习武为了掩饰身份她自称静修

出场时间

传授剑法

射伤文韬

自首

救回文蔷

劫狱

救司徒静

剧情简介

前朝公主司徒静被大将军司徒青云夫妇收养，倍受宠爱。静小姐天性活泼开朗、冰雪聪明。她美丽善良，还生就一副侠义心

肠。虽是红妆女儿，深宅大院却锁不住她。她最喜欢外面的自由世界，每每扮成男子，游走于市井小巷中，在平民百姓间混得酣畅淋漓。静公主善良无比，时常济弱扶困。加上她以龙少侠自居，我行我素，天马行空，又喜恶作剧，所以三教九流的朋友送她亲昵绰号“小龙虾”。

继位不久的年轻皇帝朱允虽少年英武，大智大慧，却有些愁眉不展。朝外有三藩(云南王，齐国公，蓟州侯)势力逐渐坐大隐患，朝中有舅舅文章把持朝政，宫中有文章之女文媚儿专横跋扈，太后又对这个侄女宠爱过度。朱允虽为皇帝，却大权旁落，内忧外患使宫中的他十分不自在。于是他想方设法出宫查民心、访民情，同时也让自己享受些自由时光。

静小姐在市井朋友万人敌的劝说下决定打劫齐国公的不义之财。不料找错了人，云南王之子、安宁公主的准驸马白云飞成了静公主等人的下手对象。静公主夺了白云飞的订亲镯子。朱允出宫后遇见了善心大发的静公主，他对这个仗义疏财颇受市井百姓喜爱的“小龙虾”极有好感。

一表人材风流倜傥的白云飞被劫后气恼万分，他视此事为巨大耻辱。他到处查访，终于他找上了静公主，二人大打出手。静公主设计把朱允拉入战局，自己逃走。朱允劝架不成，稀里糊涂加入了阵仗，却玩得兴高采烈。

朱允念念不忘“小龙虾”，屡次出宫寻找。终于，他和静公主、白云飞再度相遇，一场大战又生。仗打完了，三人竟成了好朋友。三人惺惺相惜，静公主提议三人结成兄弟。白云飞赞成，朱允觉得这二人不是简单人物，日后或可帮助自己，再加上十分欣赏二人，也同意。三人于是结拜。

大将军司徒青云和宰相文章两家水火不容，偏偏静公主的哥哥司徒剑南和文章的二女儿文蔷深深相爱。三藩中齐国公之子梁君卓对文蔷一见倾心，于是他横刀夺爱，向文家提亲。文章为拉拢齐国公以壮大自己的势力，同意将文蔷许配梁君卓。文蔷和司徒剑南心如刀绞，生不如死。

静公主被哥哥与文蔷的真情感动，决定帮助成全他们。她想尽了办法、用尽了花招挑拨文梁两家关系。文章梁君卓开始上当，后来就不为所动。静公主使出最后办法，在朱允、白云飞帮助下大闹洞房，抢走文蔷。司徒剑南带文蔷离开。

当他们逃走后不久，梁君卓就找到了他们，并和文韬亲自出马，想杀掉司徒剑南。在暗中保护他们的陈林，趁机把他们带回了皇宫。安宁公主原本以为文蔷和梁君卓是两情相悦，而司徒剑南是横刀夺爱。可听了白云飞的话后，才知道横刀夺爱的是梁君卓。于是，安宁公主把他们的事告诉了太后，太后也开始同情他们，于是决定帮助他们。在太后的帮助下，司徒剑南和文蔷终成眷属。

朱允为了让静公主进宫，利用安宁公主想让白云飞和静公主分开的特点，慢慢的让安宁走进他的圈套。静公主为了报答安宁公主对他们家的好处，于是同意进宫。静公主进宫后，安宁和文媚儿都嘱咐别人别理静公主。后来她们又利用静公主要对安宁报恩的特点让她洗衣服。后来文媚儿又把自己的衣服还有宫女太监的衣服都让静公主洗。静公主发现了她们的诡计，于是把宫女太监还有文媚儿的衣服剪的一件都不剩。安宁和文媚儿都不敢在让静公主洗衣服了。可安宁又让静公主陪她练武，她们打着打着都成了好朋友。

白云飞为了静公主，决意中止和安宁公主的婚约。白云飞的行为激怒了整个皇室，于是太后决定让朱允杀掉白云飞。朱允本不想杀白云飞，可太后以性命相逼，朱允不得不下令。便让陈林当监斩官，让顺子出去找静公主。静公主为了救白云飞，假传圣旨，朱允为了给大臣一个交代，只能将静公主关在牢里，但同时又将一个御医关在静公主隔壁。后朱允又用一个办法救下了静公主。在牢里，静公主也爱上了朱允，并决定陪他一生一世。

白云飞被释放，可他又想解除与安宁公主的婚约。白云飞又向朱允提出了一个要求：与安宁解除婚约，娶静公主，自己劝说父王接受削藩。安宁为了江山，就同意与白云飞解除婚约。可朱允不同意，太后又以绝食相逼，而静公主也只能同意。朱允只能满足白云飞的要求。白云飞很高兴，他把这件事告诉了静公主。他本以为静公主会很高兴，可静公主非但没高兴，反而把白云飞骂了一顿，并发誓再也不想见到白云飞。

后来，静修告诉静公主她是前朝公主，静公主听到这件事大吃了一惊。而离恨天里有一名叫秋心的弟子，准备与齐国候联盟，并告诉梁君卓他们那里有前朝公主。梁君卓派去的人知道了司徒静是前朝公主，马上告诉了文韬。文家又以这件事为把柄，企图置司徒一家为死地。当文家把他们押往刑场的时候，安宁公主把这件事告诉了朱允，朱允即刻救下了司徒全家。回宫后，朱允不想让太后干预政事，于是要挂冠求去。太后也不想这样，于是答应以后不会干预政事。朱允又抓住把柄把文章除去丞相之衔，文媚儿除去贵妃之衔。

白云飞爱上了安宁，于是决定离京劝他父王撤兵。在他准备离京时，安宁也来了，可他不同意带上安宁。于是准备在晚上悄悄离开，可刚走出家门，却发现他父王出现了。他们父子在谈论中出了争执，安宁出来相救。云南王趁机劫持安宁。朱允发现自己的妹妹被劫持后决定御驾亲征。而静公主也随军。

当朱允决定偷袭云南王时，静公主又作为皇上谈判大使去和云南王谈判。在云南王的军营中，云南王发现静公主就是自己的外甥女。他们在一番谈判之后，云南王决定撤兵。就在这时，朱允杀进军营，可云南王又制止了他的手下。静公主和云南王的谈判结果就是云南王撤兵，静公主当皇后。

从此，宫中充满了欢声笑语。

演员简介

洪欣（Catherine Hung，1971年10月9日－），香港女艺人、演员。她是一名基督徒。于1990年由陈欣健推荐入行，参与电视剧及电影演出，与蔡少芬、陈法蓉等是好朋友。其2004年曾为修身公司担任产后纤体代言人，2005年参加综艺节目《继续无敌奖门人》担任第19集嘉宾,2008年参与电视节目《亮相》时曾担任嘉宾（蔡少芬的智囊团之一）。2009年与年轻11年的内地演员张丹峰结婚