简介

现象

方法(入门级 进阶级 殿堂级)

NCTT时光(手脑并用益智玩具 看字读书回味无穷)

简介

NCTT，即No Computer,no Television,no Telephone的缩写。号召白领们在8小时之外关掉电脑，远离网络，拒绝电视，屏蔽手机，拥抱自然真实的城市生活。减少因过度上网、沉浸于虚拟生活对健康、人际关系等多方面造成的负面影响。

现象

当“信息社会”早已不是什么新名词的时候，电脑、电视、电话更是被当作引领我们进入信息社会的“三件套”，放眼生活，似乎在工作、学习、交友甚至休闲时都离不开这三件套。不过，还是有那么一种人，他们总在找机会，把这三件套统统甩开，向往一种“与世隔绝”的状态，这样的一种生活，被称为NCTT。

电脑狂躁症来袭 没电脑，心慌。长时间对着电脑，躁狂。英国一家调查公司对1250名上班族进行了调查，80%的被访者表示，见过同事对电脑大动肝火，破口大骂，甚至把鼠标和键盘抛出门外或窗外。电脑出现问题的时候，会感到口干舌燥，精神紧张。这种现象被命名为“电脑狂躁症”，属于神经官能症的一种，这是继“电脑依赖症”之后更为严重的心理疾病。浪漫剧残酷了现实长时间看电视对孩子来说，特别容易导致注意力缺乏症，现在全球有百万名这样的心理失调儿童。而对于成人，浪漫喜剧的轻松快乐结束后，浪漫喜剧的幸福结局是不是也毁掉了你对伴侣的看法？你是不是想当然地认为伴侣应该知道你在想什么？是不是觉得没有收到礼物和鲜花是一件很委屈的事情？当心，连续剧让我们感受到的温馨浪漫可能会让我们对现实生活中情侣关系的看法产生不良影响。

手机依赖导致人际交往危机手机忘带坐立不安、手机不响胡思乱想、铃声一响条件反射……这些情况在现代人群中屡见不鲜。据路透社报道，一份全球调查发现，有3/4的人表示他们到哪儿都会带手机。超过1/3的受访者表示，没了手机就无法生活。微博、网聊、偷菜、看视频……人们对手机的依赖越发严重，若你关机24小时就感到焦虑甚至恐惧，请反省一下自己，是不是在现实人际交往中出了问题。

方法

入门级

定时关机玩闪睡

作为入门级的隐身术，学习者只需要给自己制定一个下班后的作息时间表，当然这个作息时间表不是针对人的，而是专门为你的NCTT工作时间量身定做的。在乐山城区一家广告公司上班的晓菲（化名），一个月前偶然知道了NCTT生活，但因为工作因素，自己不可能完全按NCTT人士那样过着与世隔绝的生活，但晓菲还是给自己制定了一个小隐计划。“比如手机的开关机时间可以是在早上起床和晚上12点之后。”晓菲说，晚上12点之后对于自己来说是一个时间临界点，以前，自己也偶尔和朋友在晚上出去应酬一下，基本上都把时间控制在12点之前回家，但问题是，回家后的自己，往往是守在电脑前上网偷菜或看电影，搞得自己很晚才休息，虽然自己知道充足的睡眠对女人的重要性，但往往还是在电脑前熬过了最应该睡觉的时间。因为向往NCTT生活，晓菲给自己的手机定了关机闹钟，还在闹钟“备注”中提醒自己，该关电视关电脑睡觉了。“别人玩闪婚、闪离、闪玩，我这种以闪电般的速度进入睡眠的，就简称闪睡了。”

进阶级

断网断电玩消失

电视、电话、网络的畅通与否，是衡量住宅环境的标准之一，但如果说，现在要让你取消电视信号、注销电话号码、停止使用网络，让自己真正回到无法联系的状况，你能做到吗？吴先生在乐山城区一家事业单位工作，多年来他一直行事低调，同事们想在下班之后找到他真的很困难：手机关机，除了办公室之外无其他联系方式，QQ离线，想通过网络联系他不太可能，就连平时朋友约他聚会还都得提前预约。“我这个人本来就不爱上网，平时上QQ也是因为工作需要，所以家里也没必要开网线。”而对于电话，吴先生更有他关掉的理由，原来吴先生的睡眠很不好，如果是在睡觉时被电话吵醒，他就很难再入睡，索性关掉手机。因为自己在一家规模不小的企业上班，对于自己经常在下班后玩“消失”对事业是否影响，吴先生也坦言“要说一点影响没有是不可能的，有时候单位有急事找不到我的人，领导肯定会发火，但这毕竟是极少数，时间长了同事们都能理解的”。

殿堂级

随时随地玩隐身

当大部分人还在乐此不疲地上网种菜偷菜时，老徐却在市中区苏稽镇的一处田间地头真刀真枪地干起种菜的活路来了。周末休息，当老徐约上朋友在自家吃饭，亲自端上自己动手种的青菜萝卜上桌，在朋友们羡慕的惊呼声中，老徐却只是淡淡地说，这是自己平常消遣的一种方式，虽然自己身在“钢筋水泥森林”，但田园生活却并不遥远。作为一名自由职业者，老徐的经历一直被朋友们奉为传奇，年轻时的他曾当过老师，也曾下海经商，如今仍然在乐山城区一家培训机构兼职当老师的他，虽然没到退休的年龄，却自称已过上了退休的生活。因为自己在培训机构一周就上两次课，酷爱摄影的老徐总爱提着相机到处跑，赶上假期，朋友们常常是十天半月也见不着他的人，等到他再次出现在大家的视线中时，大家也绝对能听上好几段他旅行中的故事或新发现的耍法儿。

NCTT时光

手脑并用益智玩具

无论年龄大小，人们永远也舍弃不了解答谜题时的快感，魔方、拼图绝对是手脚并有、有利身心的益智游戏。途中也充满着考验和困难，但是总有一种力量让你欲罢不能。可以的话和孩子一起完成一幅拼图、还原一个魔方，这是对孩子耐力的考验，同样是对自己心境的培养。当你和孩子一起跨越这些障碍获得成功时，对于你和孩子来说，这些属于你们的共同经历将成为陪同孩子成长的一笔巨大的心灵财富，对于感情缺乏、压力过大的人来说也是给自己的一份礼物。

看字读书回味无穷

在四处充斥着垃圾信息的快节奏社会，有多久没有体会过读完一本好书的感觉了？精心挑选一本好看的书，倚靠床头，稍稍调亮床头灯，放着轻柔的音乐，配合点绿茶的清幽，花上两三个小时NCTT留下的时间，细细品味它。在合上书的时候给她一个吻，再花上几分钟回味一下，像是和自己对话一般。相信在接下来的很长一段时间里，生活都会有她的相伴，那些信念、方法、价值观都将给予你心的启示。