| 词条 | 节律 |
| 释义 | 节律 jiélǜ [rhythm] 节奏与规律 心节律 脉搏节律 1.季节时令。 金 麻革 《置酒半山亭得秋字》诗：“况当节律变，万物飒以秋。”《解放日报》1984.2.4：“要做到饮食有节，起居有常，顺天时之变，按节律而行。” 2.某些物体运动的节奏和规律。 刘师培 《＜骈文读本＞序》：“至若龙璪齐辉，上下异昭，笙镛节律，间代而鸣，彰彩谐音，率由世巧。”《花城》1981年第6期：“就在这时，忽然她的心脏失去了节律，一阵痉挛，绞痛起来。” 人体三大生物节律说起源根据英国“生物节律控制”网站的介绍，生物节律是一种描述人类的体力、情感及智力的假想周期的理论。该理论起源于19世纪末20世纪初，由奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达、德国内科医生威尔赫母·弗里斯、澳大利亚机械工程学教授阿尔弗雷德·特尔茨谢尔等人提出。通过对大量人群的统计，他们发现人自出生之日起，体力、情绪、智力状态就随时间推移呈周期性波动变化。这种变化可以用正弦函数（一种波峰、波谷交替出现的波浪形周期性函数）来描述。 假设人出生时的初始状态值为0，随后按照固有周期在－1与1之间波动。数值为正时表示体力、情绪、智力饱满，等于或接近1时最强；数值为负时表示体力、情绪、智力疲软，等于或接近－1时最弱。 1960年的美国冷泉港国际生物节律座谈会后，生物节律理论逐渐发展成熟。按照目前学术界公认的观点，有3种经典的生物节律周期被认为可以控制人类行为，即体力周期、情感周期、智力周期。但经典三节律理论仅适用于人类。 将这3种变化规律画在同一坐标系内，可以绘制出一幅3条波浪形的正弦曲线图。按照经典理论，在生物节律运转周期中，临界期（3曲线与横轴交点的前一天与后一天叫临界期，同时在负半周期重叠的时间也称临界期）占总时间的20％，高潮期（横轴上方的半周期）和低潮期（横轴下方的半周期）各占总时间的40％。现在有很多网站提供计算个人节律的服务。 中医也有“生物节律”说人体有固定节律——这听起来颇像阴阳、八卦等说法。而实际上，中医也有类似生物节律的说法。明代《医学金鉴》一书记载小儿生长发育的情况是：“三十二日为一变，六十四日为一蒸，变蒸时小儿出现微热，不思饮食等症状，后便自然消退。”这是目前国内关于生物节律最早的记载。但因自身的玄妙色彩加上缺乏实验依据，生物节律也面临与中医类似的争议。 关于节律的科学性生物节律论的支持者认为这是一门跨学科的新科学，虽然有很多“未能解释的疑点”，但毕竟能解决问题——根据生物节律能提高工作效率，甚至提高一家公司的生产效率。 但遗憾的是，生物节律学尚未得到实验证明，它的理论没有精确的科学表述，因而受到质疑。反对者认为这是一种地道的命理学（运用各式数字如出生日期、姓名等来推测人的性格与命运，并占卜未来）加上一些基本数学，而建立起来的伪科学。美国佩斯大学心理学教授特伦斯·海恩曾在权威学术期刊《心理学报告》上发表论文，指出生物节律论的缺点： 1．节律曲线的随意性； 2．3个周期23、28和33天的随意性； 3．建立在轶事而非实验的基础上； 4．对人类行为的不适当量化和一般化； 5．对理论缺乏精确表述； 6．不具可重复性（可重复性即规律性的体现，可重复性原则可说是实证科学中最主要的原则之一）。 除了对3种节律的疑问外，人们对这些节律是否有时间相关性也提出了疑问。举例来说，女性的月经若没有荷尔蒙的调节会出现不稳定，这不可能提前几个月去预测。而生物节律论没有提及任何相关联的因素，却下结论说这一规律是不变的，令人质疑。 经典三节律周期体力周期时间：23天 影响范围：协调性、体力、健康 具体表现：高潮期身体各部分都处在兴奋状态，耐力和抗病能力强；低潮期人体相对表现出一种衰退状态；在临界期人体则表现为不舒服、抵抗力低、免疫功能差。 情感周期时间：28天 影响范围：创造力、敏感性、心情、领悟力、洞察力 具体表现：在高潮期，人的行为及对待问题的态度表现为积极和富有建设性，与人相处时表现得和蔼、融洽；临界期容易发生差错和意外事故。 智力周期时间：33天 影响范围：警觉性、分析力、逻辑性、记忆力、沟通能力 具体表现：高潮期大脑思维较开阔，记忆力强，综合、判断、推理、分析能力都处在最佳状态；临界期注意力涣散，思维迟钝，工作中容易失误。 根据节律安排工作学习经常有人因工作压力感到情绪低落，有时这种低落是周期性、群体性的。虽然确确实实地感受到了这种变化，但很少有人想到这种低落存在规律，并且可以用来改善工作效率。 按照生物节律理论，体力、情绪、智力的周期性变化适用于所有人。1900年，当时正与德国著名心理学家弗洛伊德合作研究的斯瓦波达，在一篇论文中指出：生命处于不断变化的状态，这并非命运的变化或在生活过程中发生的变化。即使生活在一种完全不受外界影响，或外界影响不能改变你的精神和体力状态的环境之中，你的生命活动仍然是变化的，绝不可能每天都一个样。无论你有多么健康的身心，都无法避免不时出现的身体或精神上的不适。 生物节律给人的指导较为直观。举例来说，责任较大的作业人员如火车司机、民航客机机长，在生物节律低潮期应引起注意，在临界期更应高度注意，心理状态受极大影响时应停止工作；从事脑力工作或学习的人员应合理安排作息，在体力高潮期多参加锻炼活动，而在智力、情绪高潮期抓紧用脑，以获得事半功倍的效果；从事体育训练也可根据运动员的节律情况，合理安排训练项目，在高潮期多参加训练，而在临界期及低潮期做出相应调整。 在铁路和航空等责任较大的工作中，较容易碰到利用生物节律的行为，这类行为一般属于公司内部行为或个人行为。印度植物学与生命科学家丽塔·辛格等在2006年出版的《生物物理百科词典》一书中说，一位前美国联合航空飞行员承认经常利用软件计算生物节律，该公司直到上世纪90年代还在奉行生理节律理论，而日本通运株式会社仍在使用生物节律。如今，一些相信生物节律的人仍然会根据经典三节律安排自己的工作。 |
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