| 词条 | 健康就这么简单 |
| 释义 | 本书将着力点构筑在增强机体免疫力的基础之上，倡导和树立现代健康新理念，重塑健商文化。针对亚健康状态，推介第四医学的超前意识，引导人们未病先防，强化保健养生。以增强机体免疫力和对疾病的抵抗力为目标，指导人们重新认识和改变不良生活方式，提倡合理饮食，确保营养平衡，为珍爱健康奠定物质基础；介绍了加强体育锻炼和保证睡眠质与量的作用和方法；从全新的角度诠释了心理在维护健康和增强免疫力中的重要意义，推荐积极调整心态的措施和技巧。同时，还为读者奉献了一组增强机体免疫力和提高抗病能力的食补、食疗配方。 图书信息书 名: 健康就这么简单 作 者：王耀堂 出版社： 新世界出版社 出版时间： 2009年03月 ISBN: 9787510401312 开本： 16开 定价: 32.00 元 内容简介《健康就这么简单》主要从压力释放、疲劳缓解、心理调节、科学用脑、常见疾病防治、养生保健、运动休闲、名人谈养生与健康等方面讲述健康的智慧，教你做自己的医生，呵护健康。《健康就这么简单》最大的特色在于实用性。健康并不是可遇而不可求的东西，它是一种生活的智慧，就存在你生活的每一个细节中，《健康就这么简单——现代人不生病的智慧》的目的就是挖掘出这些智慧，给现代人以最切合实际的指导。从现代人的生活实际出发，语言精练，行文简洁，让你轻松阅读的同时，即可尝试。相信看重健康的你绝对不会错过与这样一本书的相遇。那就请带上这薄卷一册，在茶余饭后、工作之余，学上两招，做自己的医生，远离疾病的困扰。 作者简介王耀堂（原名王庆华），青岛育仁医院院长、教授，中国人民大学健康管理学院客座教授，全国高科技健康产业抗衰老专业委员会等六家常务理事。从事临床与科研十余年，主编、参编医学专著6部，发表论文及科普文章40余篇；荣获七项国家专利，创新性医学观点技术20余项。他多次登上国际健康论坛的演讲席，与国内外顶尖医学专家同台演讲。曾在许多大学、政府机关、世界500强企业等进行健康讲座百余场。其写作的《<本草纲目>中的女人养颜经》、《朱丹溪抗衰养颜心经》、《新版<养老奉亲书>》等图书，多次荣登各大书店养生类图书排行榜。 图书目录第一章 养生胜于治病 学会倾听身体的声音 学会“药王”独门养生法，助你活过九十九 用好人体内部的天然医药——经络 气血养生，做“血气方刚”的健康人 寒冬时节，应该让你的身体温暖如春 养生需要顺天时，别让健康“搭错车” 睡眠养生：一觉闲眠百病消 生命在于运动，运动成就健康 养生先养心，心养则寿长 固护肾气，保护我们的生命之源 第二章 关注生活细节，健康就这么简单 不经意间你就会陷入致病的饮食误区 只要会喝，水就是百药之王 餐桌上，怎样应酬才能更健康 “药补”并非养生的万全之策 你所不知道的健身房的种种隐患 你的生活方式或许影响未来的宝宝 久坐一族，要记得不时动一动 有车一族，小心健康对你亮起“红灯” 手机辐射与健康，你知道多少 第三章 不一样的自然疗法，助你摆脱亚健康 亚健康：游离在健康与疾病之间 未病先防，中医疗法助你轻松应对亚健康 教你一套对付亚健康的“葵花点穴手” 简单小动作，对抗亚健康 饮食疗法，让你的身体回归健康态 职业女性，想要健康和完美就运动吧 轻松娱乐，远离亚健康 心理疗法是缓解亚健康的关键 第四章心病还须“心药”医 情绪小毛病，健康大问题 学会管理情绪，就要从“心”开始 爱发火：都是“奶酪”惹的祸 驱散焦虑的阴云 寻找你可能遗失的“爱情” 闭上眼睛冥想，一样能给你带来快感 变通思维吃掉负面情绪 破译食物中的快乐密码 第五章拒绝行走在压力的刀刃上 测一测：你的压力有多大 给自己做一次“心理按摩” 做压力的主人而非奴隶 挑战压力的五张王牌 吃对食物也能慢慢释放你身体的压力 白领一族，脱掉压力紧身衣 第六章 轻松“慢生活”，远离过度疲劳 生命不能承受过劳之重 27个危险信号提醒您：该休息了 让疲劳走开，活力回来 心脏是易碎品，请轻拿轻放 请赶在疲惫前休息 放得下，学会放松疗法 停下来享受“慢生活” “慢”对得失，心中藏几分淡泊 第七章 排毒，为提高免疫力而战 毒素是健康的隐形杀手 清除体内多余“酸物”，“碱”回命 无毒一身轻——现代人排毒的五个绝招 明明白白做运动，轻轻松松来排毒 第八章 养生之道贵在健脑 第九章 征服现代文明病：最好的医生是自己 第十章生活中，学些小动作，享受大健康 第十一章 健康加时尚，运动打造高品质生活 第十二章 远离疾病“隐患"，给自己—个绿色的办公场所 第十三章 家是人生的驿站，生活的爱窝 第十四章 漫长人生，只走健康路 第十五章 中国历史名人养生长寿秘诀 …… |
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