本词条通过对减龄分类、减龄意义、减龄思路、减龄原则、减龄事项、减龄测试进行分开详细阐述，从而使读者能够更清晰的了解减龄这个词语的具体含义以及相关事项。

词语解释

减龄分类

减龄意义

减龄思路

减龄原则

减龄事项

减龄测试

词语解释

jiǎn líng

[age] 你的肌肤比同龄人年轻。

减龄指：实际年龄减去肌肤年龄的几何.

减龄分类

1.历法年龄---即年代年龄或者说时序年龄——为出生后按日历计算的年龄，也叫实足年龄，是最常用的计算年龄的方法，简单，易掌握，也是不以人们意志为转移的客观记载。

2.生物年龄（寿命）即生理学年龄：这是根据正常人体生理学上和解剖学上发育状态所推算出来的年龄，表示个体组织结构和生理功能的实际衰老程度，可用来预计某一个体未来的健康状况，估计其寿命。如一位实际年龄60岁的人，生物年龄可能是60岁，也可能是50岁，也可能是70岁。

3.心理年龄：是心理学“智力测验”中的术语，指根据标准化智力测验量表测得的结果来衡量人体的智力水平，把心理学年龄与历法年龄相对照，就能看出智力绝对水平的高低。

4.相对年龄即灵魂医学(soul medicine)相对有效年龄（寿命），是指人类区别于其它生物（主要包括动物）的、由最高级灵魂所支配进行的、符合人类社会伦理道德规范以及有利于自然、社会良性发展的各种生命活动包括脑力活动所占用的时空。

可见，人类一切由最高级灵魂支配进行的符合人类社会伦理道德规范以及有利于自然社会良性发展,包括脑力活动所占用的时空就是人类相对有效年龄（寿命）。反之，就是无效年龄（寿命），甚至年龄（寿命）是负数。而人类相对有效年龄（寿命）计算方法应为，相对年龄（寿命）等于实际年龄（寿命）+生理年龄（寿命）=同龄实际年龄（寿命）+生理年龄 从而看出你的减龄.

减龄意义

如果男.女像面包一样，有赏味期限，青春无疑是女.男的天敌，而化妆美容可以样你遮瑕，却遮掩了女.男年龄。而化妆美容并不能改善你皮肤的年龄，如果说花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜？那么、减龄，就是男.女人生中的知己。

传统的美容化妆方法只能遮瑕，遮掩了女人的皮肤年龄。但实际上仍然没有改变皮肤的年龄。如果说花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜？那么，皮肤减龄，就是女人倾诉衷肠的知己。

减龄思路

要解决的问题：

1：细纹：还记得当年二八豆蔻年华，眉清目秀，肌肤胜雪，唇红齿白，青春无敌。对那些整天对着镜子涂涂抹抹的人嗤之以鼻，不屑于保养品与护理。

2：色斑：斑是怎么形成的？也许连皮肤科医生都很难解释清楚。有遗传原因，有紫外线照射的原因，有内分泌原因，有些又是生活习惯问题，还有些是使用化妆品不当，或衰老、精神压力、妊娠等原因。

3：美白：美白，减龄当然少不了它了。中国古话说：一白二瘦遮三丑。如果你肌肤白皙，身材苗条，那么，在远处看，肯定是回头率很高的美女一个。

4：邹纹：女人身上的任何年龄痕迹都可以通过化妆美容等方法进行遮掩，唯有颈纹是无法修饰的，所以才有“邹纹泄漏女人的年龄秘密。

5：松弛

如果曾经有过一次或N次的减肥经历，你一定会发现：在每次的减肥成功后，虽然电子秤上的数字掉下来了，身上和脸上的皮肤却也跟着松弛了，不再紧绷而有弹性。与之相伴的还有严重的干燥和缺乏光泽，无论是手感还是视觉效果都感觉衰老很多。

减龄原则

1要避免影响皮肤老化的自然因素，长期做好皮肤的清洁、防晒和保湿工作。

2：要尽量减少皮肤老化的内在因素，联合使用抗氧化、抗自由基的物质必不可少。

3：20～25岁起皮肤细胞逐渐进入自然老化状态，这时必须再结合促进再生及细胞保护等物质才能进一步减缓皮肤老化。

减龄事项

1：皮肤越粗糙，皮肤减龄的效果就是让皮肤变得更细腻嫩滑。

2、防晒 ：皮肤老化的众多影响因素中，外在环境影响占很大比例，其中又以紫外线的伤害为主，因此，无论夏天冬天，防晒工作都非常必要。

3、严禁吸烟 ：请您牢记吸烟会产生大量的自由基并使表皮血管收缩。另外，吸烟使体内雌激素的生成减少。女性缺乏雌激素，就像花朵失去雨露的滋润一样，使皮肤粗糙、皱纹早现。

4、充足的睡眠：经过一个不眠之夜，许多人都会觉得自己憔悴而虚弱，这种感觉是必然的：许多研究表明，长期失眠会损伤身体并使人衰老,出现大量皱纹和色斑。

5、不去“死皮”：经常去“死皮”会使皮肤衰老得更快，而且容易敏感。使用促进再生的护肤品能慢慢使真皮变厚角质层变薄，回复年轻时的状态。

6、保湿：前提是每天至少要喝6～8杯水，另外，涂抹保湿产品不分冬夏。

7、补铁：（非常重要，这是我要着重提醒大家的）铁是造血的元素，女性大部分有贫血。贫血首先使皮肤缺血，加快皮肤衰老。要特别注意补血！！

8、使用温和清洁力强的的洗脸乳，洗脸要轻，洗脸巾要柔和，干性皮肤要使用特别温和的氨基酸洗脸乳；减少热水淋浴的时间：保持水温为35～37℃，时间不超过10分钟。不要热水浴和桑拿。

9、不要用自来水洗脸。每天避免有害物质吸收。

11、减龄护肤越早越好，不能等皱纹、色斑这些东西出来后才开始护理。从小孩开始就要防晒，有统计的，小孩晒得多，长大斑也多。

12、心态要好，外表“减龄”只是低层次的角色扮演，心理上的 “减龄”才是更重要的。永远保持25岁的心态和干劲，比保持25岁的外貌要实用也实际得多，要做到心理年龄上的“减龄”，除了保持乐观积极，还有一些方法可以推荐。比如，多一些笑容，多和能让你开心的人在一起，保持幻想，多喝水，常常在家里大扫除……这些都能产生积极的能量，让女人生机盎然，充满自信，焕发无限魅力。

减龄测试

您的情况　评分

是　否

01皮肤无光泽，用手触摸时较粗糙　1　0

02脸部毛孔越来越粗，尤以鼻部为甚　1　0

03眼尾及嘴角出现细小皱纹，笑时更明显　1　0

04眼下浮肿形成眼袋　1　0

05脸上出现黑斑或原来的雀斑加深增多　1　0

06肌肉松弛、颧骨增高、嘴角似乎有些下垂　1　0

07出现双下巴　1　0

08颈部出现皱纹　1　0

09脸色暗淡、发黄、休息后也不容易恢复　1　0

10黑眼圈出现，熬夜后尤其明显　1　0

11肌肤脆弱，遇冷热刺激出现发红、疼痛甚至脱屑　1　0

12每次洗完脸，皮肤有紧绷感，一定要擦乳液或霜剂才能舒服　1　0

13洗完脸拍上化妆水，水分立即被吸干或只揉乳液仍不够滋润　1　0

14平时无保养习惯，亦不做特殊护理　1　0

15经常蒸脸　1　0

16不易上妆，涂彩底后，粉与肌肤不易融合，易脱妆　1　0

您的总得分（将上述得分相加）　
结果判定和美容建议

分数　肌肤年龄　肌肤状况　美容建议

0~2分　24岁以下　你的肌肤处于一生中最佳的健康状态，肌肤本身的新陈代谢及修复能力均非常理想，即使出现一些小毛病，也能迅速修复　要开始注意保养，坚持早晚两次的清洗、保湿、滋润工作，特别注意眼部和嘴角。可以开始用眼霜，平时注意防晒，避免熬夜，多吃含维生素类食物，多饮水

3~8分　25~30岁　你的皮肤已经开始走下坡路，皮肤水分逐渐减少，容易出现一些小问题，但皮肤本身仍有较强的抵抗力，弹性还不错　这个时期需细心呵护，谨防干燥，除了早晚两次保养外，还需要每周一次的特殊护理（按摩、敷面等），要特别注意保湿，并要时时刻刻防晒，平时可有针对性地进行一些食补，多吃蔬菜水果，化妆以淡妆为宜

9~12分　30~35岁　你的肌肤弹性和保湿性已经明显衰退，由于结婚、生育的影响引起内分泌的变化，激素分泌容易紊乱，皮肤易出现皱纹黑斑等现象　除了30岁以前的皮肤保养，可以开始用防皱霜，特别在晚间，可配合使用高营养的晚霜，并定期做特别的护理。另外同样需要防晒及避免熬夜

12分以上　35岁以上　你的肌肤已经恶化，皮肤敏感，透明感消失，呈现干燥状态，皱纹及黑斑也爬上了你的面颊　继续30岁以前的保养，除保湿外，也要注意补充油分，注意按摩及营养性敷面，最好每月做一次精华素导入。同时，注意饮食，多摄入高蛋白、高维生素食物，并加强锻炼，保持宽容、乐观的心境如果肌肤年龄小于实际年龄，说明保养十分成功。若情况相反，就要提高警惕了。现在女性更年期普遍提前，因此，测定肌肤年龄有助于判定女性衰老的速度，以便及时采取措施(如补充植物雌激素)来延缓衰老。

科学通过皮肤年龄，是用仪器测定皮肤的、皱纹、毛孔、色斑、弹性、光滑度、水合度等方面的数值，通过与仪器系统收集的众多同年龄、同性别、同人种的惹进行横向比较，得出的一个准确的皮肤年龄。而通常，皮肤年龄与实际的生理年龄是不完全相符的。有的人实际20岁，但看起来却像50岁，未老先衰；而有的人实际50岁，但在年龄上，看起来却与30岁的人没什么多大区别。