| 词条 | 记忆力:快速提升记忆力的秘密 |
| 释义 | 以实用的技术来维持记忆力的方法以及了解相关的学术实验证据。 作者：（美）斯摩著，王尉译 ISBN：10位[7544239098]13位[9787544239097] 出版社：南海出版社 出版日期：2007-10-1 定价：￥25.00元 内容提要我们每个人都有过忘事儿的时候，找不到钥匙了，钱包不知丢在哪里，忘记家人的生日，想不起老朋友的名字……虽然记忆力可能会随着年龄的增长而下降，但这种情况只有在记忆得不到正确使用的情况下才会发生；如果科学、合理地使用大脑的话，人的记忆力在一生中都可以不断提升。 全球顶尖的50位科学家之一、国际著名脑科学家加里·斯摩博士根据最新的脑科学研究成果，提出一整套科学、高效的大脑训练计划，并从饮食、医药、运动、酒精、压力等其他生活方式着手，进一步为你量身打造全面的大脑保健方案，消除造成遗忘的不利因素，提高大脑的活动水平，从根本上提升你的记忆力，让你轻松体验成功的记忆！ 编辑推荐全球顶尖的五十位科学家之一，国际著名脑科学权威。全球四大脑科学专家鼎力推荐！哈佛大学医学院精神病学加里·戈特利布推荐；加州大学医学院记忆和老化研究中心主任布鲁斯·米勒教授；斯坦福大学医学院老公临床研究中心主任杰罗姆·叶沙夫基教授；哥伦比亚大学临床精神病学和精神学D.P.德瓦南德教授。 作者简介加里·斯摩，医学博士，精神病学和生物行为学专家，加州大学洛杉矶分校记忆和衰老研究中心主任，是全世界研究记忆和长寿领域最主要的医生和科学家之一。他在大脑成像方面研究获得的重大成果，使医生可以成功观察到大脑的衰老，并可以在病人患阿尔兹海默氏症前10年提前发现微小症状。 加里博士著有500多本医学著作，获得无数嘉奖，并被《美国科学杂志》评为全球50位科学 技术创新者之一。他在世界各地演讲，经常出现在美国一些著名的全国性电视节目中，如美国全 国广播电视台的《今日秀》，美国广播公司的《20/20》、《美国你早》，还参加了美国公共广 播协会的特别节目。 目录序言 声明 第一章不要小看你的控制力 第二章为你目前的记忆评定等级 第三章看、照、连：三个训练记忆的基本技巧 第四章将压力最小化 第五章用智力有氧运动保持健康 第六章培养高级记忆技能 第七章现在就开始脑保健饮食吧 第八章选择一种能保护大脑的生活方式 第九章正确用药 第十章别忘记前九章 提高记忆的15个要点在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。 1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。 2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。 3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！ 4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。 5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。 6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。 7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。 8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。 9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。 10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。 11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。 12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。 13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。 14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。 15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。 |
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