滑雪杖是我们滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外，其他项目都使用滑雪杖，是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。

怎样选择滑雪杖?

购买滑雪杖小常识

杖的材质(MATERIAL)

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如何滑雪

怎样选择滑雪杖?

我们在选择时应以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高为原则。一般由拦雪轮起算,最长不过肩,最短不低于胁下。可将于穿过皮手环,握杖挥动称手为佳。一般分为高山杖、越野杖和自由滑雪芭蕾杖。一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度作为选择滑雪杖的长度。初学者可选择稍长一点的滑雪杖，待技术提高后，再选择短一些的滑雪杖。一般滑雪杖的长度在90－－125cm。

滑雪杖上要有佩带(采用高强涤纶织带)，它可套在手腕上，防止脱落。雪轮可防止滑雪杖在雪里插得过深，在高速滑行的瞬间给滑雪者一个稳定的支点。

购买滑雪杖小常识

我们在选择滑雪器材时最容易忽略就是雪杖，因为它不像雪鞋、雪板穿在脚上，而是套在手上握着，所以常常被初学者忽略。一款不适合自己的雪杖套在手上可能会绊到自己、上缆车时可能会卡到坐椅、握把太用力造成二手酸痛。但是当有需求却不见雪杖时其重要性又扶摇直上；跌倒时靠它撑起身体、在平地时靠它向前滑行、并腿转弯点它当支点、拿它当作辅助练习工，手握雪杖真的有种幸福的感觉。

杖的材质(MATERIAL)

传统的雪杖为铝制材质，标准的直径约18mm，目前仍是市场的主流，因为制程成熟，出租用的便宜雪杖也是铝材质，竞技选手用雪杖也同样是铝材质，差别祗是在强度不同，唯一的相同点就是受到不正常的外力都会造成弯曲，这是铝材质雪杖的缺点，选手级的铝材质雪杖，重量轻且弹性适中，操控上不会有重手的感觉。随着科技的进步，细细的碳纤(carbon)雪杖逐渐受到青睐，碳纤质硬不会弯曲(但会断裂)，再加上酷酷的外型，不少的滑雪高手都采用此材质的雪杖，但是价格会较铝材质雪杖高，而且制造技术影响碳纤雪杖的重量，偏重的雪杖会影响操控。目前市场上也有人利用玻璃纤维材质制造雪杖，外型类似铝制材质的18mm直径，也保有不会弯曲的优点。其实很多人会把碳纤和玻璃纤维搞混，事实上祗要仔细看看雪杖上的材质成份报告即可了解。这1、2年，在日本最新最受欢迎的是具伸缩性的雪杖，雪杖长度可在100-120cm之间做无段调整(少部分厂牌可调整到125cm)，最早祗有KIZAKI和SINANO等日本雪杖厂牌出货，到了这一季(07/08)可以说是百花齐放，雪杖大厂LEKI、SCOTT…都有类似产品上市。这种分成上下二截的伸缩雪杖结合了铝和碳纤二种材质；上半部不可伸缩的部分采用重量较轻的铝材质，下半部可伸缩部分则是碳纤材质。其实伸缩雪杖问市有好长一段时间，不过之前伸缩雪杖主要是应用在登山上，手感都偏重，拿来滑雪不太好用。

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KIZAKI雪杖SINANO雪杖雪杖的长度(LENGTH)目前在台湾针对初、中级的滑雪者，教练在帮学员挑雪杖有二种方式，第1种是将雪杖倒置，手握住雪轮下方靠紧身体，当大臂与小臂呈90度直角时，即为标准雪杖长度。第2种方式则比较简单，男生以身高减50cm，女生以身高减45cm，即为适用的雪杖长度。

以台湾相邻的日本来说，3、4年前carving小转成为最红的主流技术，由于技术要求快速的下半身动作，大部分的教练会把上半身压低，此时长雪杖不容易挥动，所以雪杖长度向下修正，甚至有身高165cm上下的男教练使用100cm长的雪杖。这几年日本的滑雪技术又有了修正，下半身明显拉长了许多，所以雪杖长度又变长了。提供目前日本几位滑雪名人的雪杖长度如下；我今年夏天在纽西兰接受滑雪训练时，因为有很长的时间都花在小转(short radius)、馒头(mogul)和乱雪。

为了减少调整雪杖的次数，我试了好几种雪杖长度，发现到雪杖长度调整到110cm，最适合在各种不同地形使用。不过如果要提高要求，滑基本动作(全制动转弯)，最好的雪杖长度应在115-120cm，小转和馒头则调整到105-110cm最合用。

如何滑雪

滑雪的基本要领

Step 1：步行 穿上滑草器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑草器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。 Step 2：跌倒 以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双草杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。 Step 3：方向变换 以滑草器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑草器，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧草器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的草皮上进行，若是于斜坡上则不适用。 Step 4：登行 最简单的方法就是坐缆车上山。可是台湾的滑操场通常没有好的缆车，此时最方便的做法就是把滑草器脱掉，扛着滑草器走上去，若是再懒惰一点，也可以穿着滑草器往山上走，要领就是把持滑草器与斜坡成90度，以防止滑草器自动滑下去。 Step 5：平地滑行 两脚平行站立，利用手腕力量将两草杖向后推动，使身体和两滑草器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。