1 后跟骨刺定义：

后跟骨刺即后跟骨质增生,其症状是足根压痛,走路时脚跟不敢用力,有石硌,针刺的感觉,活动开后,症状减轻,治疗最理想的方法是采用纯中药外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,不仅能够溶解钝化骨刺,而且消除无菌性炎症。

2 后跟骨刺保养方法有：

1、休息;

2、选择厚底,鞋底不能软,鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;

3、后跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦;

4、功能锻炼

5，避免对后跟的冲击力

6.，晚上休息前泡一下脚