词条 | 狠狠爱自己:梅子的7堂活力达人保鲜课 |
释义 | 图书信息书 名: 狠狠爱自己:梅子的7堂活力达人保鲜课 作 者:梅子 出版社: 当代世界出版社 出版时间: 2011年9月1日 ISBN: 9787509007600 开本: 16开 定价: 25.00元 内容简介20几岁时,你会毫无顾忌地熬夜、加班,尽情享受购物、逛夜店的快乐。可是,我想告诉你,即使这么的年轻,如果不注意打理健康,不爱惜自己的身体,也许30岁后,就会焦灼不安地奔波于医院,和各种药丸子打交道,用各种昂贵的化妆品来掩盖憔悴的面容。时光如水,经不起流转,女人如花,需要呵护。只有宠爱自己的女人,才懂得宠爱自己的身体,让自己有资本匀速而高质量地享用一生。 作者简介梅子,女,喜欢运动的射手座,国家二级心理咨询师及国家一级婚姻咨询师,多家杂志健康专栏特约作者。长年研习大量现代医学及心理专著,致力于以手中之笔开发女性的幸福指数,提升女性的生命形态和心理健康,尤其在女性健康方面颇有心得。多年来参与编撰了二十多本女性读物,代表作有《懒美眉的瑜伽生活》、《给女人的健康枕边书》、《二八黄盒健康法则》等。 图书目录第一章 娇颜如花:健康从桃花美肌开始 桃花美肌的8个指标 好皮肤,第一要防晒 不可不知的补水时刻表 年龄保鲜始于颈 糖米油盐酱醋茶,都能为你所用 秀发是女人的第二张脸 超有效的UP美胸三部曲 以塑身的名义做家务 用心呵护第二心脏——脚 第二章 健康饮食:漂亮美眉的养分 吃全餐的女人才健康 活力女人必需的七大营养 粗细结合,“食尚”界也流行混搭 小女人必吃的抗衰老食物 宠爱自己,就备一份补血菜单吧 文火煲慢汤——汤汤水水养美人 拜托,请吃对零食 排毒饮食,让你无“毒”一身轻 女人经期的特殊调理 不同体质,方法也得不一样石 细嚼慢咽不只优雅,还能延长你的寿命 第三章 动如脱兔,静若处子 爱动喜静让你青春常驻 适合自己的运动项目就是最好的 小动作,玩转大健康 跳绳,跳出曼妙身材 GO,紧贴潮流去暴走 坚持跑步,青春永驻 柔韧,女人的代名词 太极拳,滋养身体细无声 上班族健身,随时随地随便 冥想静养身,化解压力 第四章 减法生活:现代女性的流行方式 不做疲于奔命的小白鼠 分清想要和需要,炒欲望的鱿鱼 3号工作狂,请向9号学习 …… 第五章 日常养护:将决定权握在自己手中 第六章 善待自己:常见疾病的防与护 第七章 心理健康,才能真正地美丽动人 |
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