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词条 狠狠爱自己:梅子的7堂活力达人保鲜课
释义

图书信息

书 名: 狠狠爱自己:梅子的7堂活力达人保鲜课

作 者:梅子

出版社: 当代世界出版社

出版时间: 2011年9月1日

ISBN: 9787509007600

开本: 16开

定价: 25.00元

内容简介

20几岁时,你会毫无顾忌地熬夜、加班,尽情享受购物、逛夜店的快乐。可是,我想告诉你,即使这么的年轻,如果不注意打理健康,不爱惜自己的身体,也许30岁后,就会焦灼不安地奔波于医院,和各种药丸子打交道,用各种昂贵的化妆品来掩盖憔悴的面容。时光如水,经不起流转,女人如花,需要呵护。只有宠爱自己的女人,才懂得宠爱自己的身体,让自己有资本匀速而高质量地享用一生。

作者简介

梅子,女,喜欢运动的射手座,国家二级心理咨询师及国家一级婚姻咨询师,多家杂志健康专栏特约作者。长年研习大量现代医学及心理专著,致力于以手中之笔开发女性的幸福指数,提升女性的生命形态和心理健康,尤其在女性健康方面颇有心得。多年来参与编撰了二十多本女性读物,代表作有《懒美眉的瑜伽生活》、《给女人的健康枕边书》、《二八黄盒健康法则》等。

图书目录

第一章 娇颜如花:健康从桃花美肌开始

桃花美肌的8个指标

好皮肤,第一要防晒

不可不知的补水时刻表

年龄保鲜始于颈

糖米油盐酱醋茶,都能为你所用

秀发是女人的第二张脸

超有效的UP美胸三部曲

以塑身的名义做家务

用心呵护第二心脏——脚

第二章 健康饮食:漂亮美眉的养分

吃全餐的女人才健康

活力女人必需的七大营养

粗细结合,“食尚”界也流行混搭

小女人必吃的抗衰老食物

宠爱自己,就备一份补血菜单吧

文火煲慢汤——汤汤水水养美人

拜托,请吃对零食

排毒饮食,让你无“毒”一身轻

女人经期的特殊调理

不同体质,方法也得不一样石

细嚼慢咽不只优雅,还能延长你的寿命

第三章 动如脱兔,静若处子

爱动喜静让你青春常驻

适合自己的运动项目就是最好的

小动作,玩转大健康

跳绳,跳出曼妙身材

GO,紧贴潮流去暴走

坚持跑步,青春永驻

柔韧,女人的代名词

太极拳,滋养身体细无声

上班族健身,随时随地随便

冥想静养身,化解压力

第四章 减法生活:现代女性的流行方式

不做疲于奔命的小白鼠

分清想要和需要,炒欲望的鱿鱼

3号工作狂,请向9号学习

……

第五章 日常养护:将决定权握在自己手中

第六章 善待自己:常见疾病的防与护

第七章 心理健康,才能真正地美丽动人

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更新时间:2025/3/17 4:39:33