材料(原料 辅料)

做法：

特色：

材料

原料

糙米 1杯黑芝麻 2大匙

水 14杯

辅料

白砂糖 适量

做法：

1.糙米洗净沥干。

2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。

特色：

帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。