寒冬腊月

关于寒冬腊月的基本常识

寒冬腊月

拼音：hán dōng là yuè

简拼：hdly

解释：腊月:农历十二月。 寒冬腊月，指农历十二月天气最冷的时候，泛指非常寒冷的冬天或天气非常冷。

出处：汉·无名氏《别诗（骨肉缘枝叶）》：“征夫怀远路，游子恋故乡。寒冬十二月，晨起践严霜。”

例子：～大雪纷飞，漫山遍野一片白色。

关于寒冬腊月的基本常识

从1月15日开始，我们就进入民间常说的“腊月”了。所谓“腊月”，即是农历十二月。在古代，“腊”本是一种祭礼。尤其是到了商代，每年人们用猎获的禽兽举行春、夏、秋、冬4次大祀，祭祀祖先和天地神灵，其中冬祀的规模最大，也最隆重，后来称为“腊祭”。因此，人们就将农历十二月称为“腊月”，农历十二月初八，就是民间常说的“腊八节”，人们在一天往往要祭祀祖先和天地神灵，祈求丰收和吉祥。

进入腊月后，我国各地都相继进入最寒冷的季节。此时正值我国的小寒、大寒节气。俗话说：“腊七，腊八，冻掉下巴”，又有“小寒，大寒，冷成冰团”之说。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象的纪录中，则往往是小寒却比大寒寒冷，可以说是全年24节气中最寒冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而“三九”又恰在小寒节气内。也正因这样，在寒冬腊月的季节里，我们在衣食住行等方面更要注意防寒保健，平安度过一年中最寒冷的时节，高高兴兴地迎接新年的到来。

在衣着方面，寒冷的腊月，一般人常穿得过厚，特别是孩子，天气稍冷，大人就将其严捂厚裹，生怕冻着他们。却不知，穿得过厚至少有三点害处：其一，不很冷的天气衣服穿得过厚，容易使衣内空气层形成高温、高湿的微小气候，身体散热、散湿阻力增大，影响热平衡的调节；衣内空气层的厚度超过15毫米时，空气对流增大，热量散失增多，保暖性反而下降。其二，过早地穿厚衣服会抑制体温调节机能，减弱抗寒能力，容易感冒。其三，寒冬腊月，衣服穿得过多显得臃肿，行动不便，且多耗体力；小孩则因衣重压身，妨碍身体活动，影响身体发育。但是，有的爱美之人则“只要风度，不要温度”，这也是不可取的。所以，在寒冬腊月的季节里，我们应注意以保暖为主。“寒从脚起”，人们脚的保暖尤为重要。老年人外出的时候，最好穿上布棉鞋、毛巾袜，外出戴帽子、围巾，防止脚和头部着凉。

在吃喝方面，由于寒冬腊月人体的消化机能活跃，胃液分泌增多、酸度增强、食量增大，因此人们在饮食方面可适当增加热量，蛋白质与平时摄入量持平，同时确保维生素，尤其是维生素C的供给。记得曾有一篇题为《揭秘五种寒冬腊月必吃食物》的文章，说的是有一定道理的。这五种食物分别是鲈鱼、黑木耳 、大豆、香菇、黄豆芽 ，具有健脾、补肾和益智、生血等功效，有利于人们的御寒。另外，冬季气候比较干燥，我们还要注意补充水分，多喝些水才有利健康。

在住的方面，按时起床、按时睡眠、稳定情绪，是提高人体自身免疫力的三大要素。冬季是呼吸道传染病的高发期，为防止细菌和病毒乘虚而入，室内空气要保持畅通；天气好时尽量打开门窗，让阳光直射入室；室内气温则以保持在15—20℃为宜，不可过高过太低。很多上班族长时间呆在室内，容易出现头昏、恶心、食欲不振等现象，所以建议大家，除了保持空气流通新鲜外，工作一段时间后，应适当缓冲休息一下。

在行的方面，应特别注意少去人多集聚的公共场所，因为那里往往是患病之源。只有远离传染源，患病的几率才会小。出行乘坐公交车时，尽量开窗透气，保持车内空气新鲜才利健康。寒冬腊月锻炼身体时，一定要做好热身活动，出汗后要注意保暖，以免着凉生病。