韩百灵教授是全国首批老中医药专家学术继承工作导师，也是我国首批享有国务院特殊津贴的中医专家。韩老行医８０载，一直致力于中医的临床、教学、科研工作。其独特的建树，精湛的医术，深受广大患者的赞誉，早在建国初期即被誉为黑龙江省“四大名医”。他在学术上创立了“肝肾学说”，发展了“同因异病、异病同治”的理论，自创经验方５０余个，运用于临床，有的已被全国统编教材《中医妇科学》录用，影响甚远，被同行专家称赞为“杏林医柱”。

韩百灵基本资料

一

二

三

名中医韩百灵的养生之道

饮食有节

劳逸结合

注重环境的变换

注重眼部的保养

注意气候的变化

韩百灵基本资料

韩百灵，1909--2010.04 ,中医妇科专家。吉林农安人。少时从师习中医。后开业行医。1958年后，历任哈尔滨市道外区人民医院医师，黑龙江中医学院妇产科主任、教授，中华全国中医学会第一届理事、黑龙江分会第一届副理事长。九三学社社员。擅长治疗妇科疾病，兼及内科、儿科，尤长于治疗崩漏、滑胎、不孕等症。蓍有《百灵妇科》，主编有《中医妇产科学》等。

一

韩老1 9 O 9年生于吉林省的一个普通的农医世家，自幼受父兄影响，酷爱学医。 l 3岁时国难当头，他立下“扶困救危”之志，拜当地名医臧鸿儒学习，18岁再次投师吉林名医王三化研习妇科，随师侍诊。弱冠之年考取中医师资格，随即来到哈尔滨与兄长一道行医，后自设“百灵”诊所。1964年，韩老以名医的身份受邀于黑龙江中医学院，担任讲师和妇儿科主任，并成为“文革”后中医界的第一批教授，遂了他多年发扬光大中医药事业的志愿，并得以全面施展治病救人、教书育人、科研创业的才华。1986年秋黑龙江中医药大学一附院中医妇科在韩老的带领下，被确定为国家重点学科，韩老成为国家首届妇科硕士生、博士生导师，全国首批老中医药专家学术经验继承工作指导老师。其四女儿韩延华作为其学术继承人全面地继承了韩老的学术思想，现韩氏弟子也遍及全国各地。几十年中，韩老集临床、教学、科研为一体，屡创佳绩，实现了他人生由名医到大师的第二次飞跃。上世纪8 0年代是韩老事业发展的鼎盛时期，他创立了“肝肾学说”，发展了“同因异病，异病同治”的理论，形成了独具特色的“百灵妇科”，影响甚远。韩老在建国初期就是黑龙江四大名医，后被尊称八大妇科名家之一。在中医妇科界，同行专家赞之为“妇科泰斗”，著名中医专家邓铁涛尊韩老为“妇科一代宗师”；在韩老百岁华诞前夕，中国中医科学院王永炎院士贺韩老为“苍生大医，吾辈良师”。

秦艽鳖甲汤治愈痨瘵病是一则使韩老名噪一时的病例。上世纪3 0年代，韩老在哈尔滨道外行医时，经友人介绍，为东北军阀张作霖的老师～一晚清巡抚曾子固的儿媳治疗痨瘵病，此病又称为肺痨，在女性多导致血枯经闭，是当时较为难治的疾病。曾的儿媳患此病已一年之久，屡次更医，百治不效，奄奄一息，家人已备棺材待殓。韩老面对危症镇定自若，投以大剂加味秦艽鳖甲汤，结果服药十余日，病人已能扶床站立，一年后月经畅通，好如常人。

坂本志计子是任教黑龙江大学日本专家大石的夫人，年四十许，婚后十二年未孕，夫妇双方均排除器质性病变，虽经日本、中国许多著名妇科专家诊治，仍无奇效，欲借助于中医。韩老诊断其为肝郁，并紧锁肝肾二脏立法，用经验方百灵调肝汤加减，疏肝理血补肾，三诊后嘱其长期服用。次年春天，大石夫人产一女婴，取名大石花，借松花江的“花”字，以示纪念。

二

据韩老的学生和共事过的同事讲，韩老 为人聪慧、勤勉，加之多年的积累和心悟，

所以疗效卓著。但他久负盛名还有一个原因，就是心善，韩老也反复向记者说起，自己最看不得病人流眼泪，所以早年为患者垫钱买药等是常事，患者的痛楚也是韩老诊余多悟的不竭动力。在临证几十年里，只要患者有求，韩老都不顾年高路远，亲自往诊。

当年韩老一旦出诊就会受到患者的空前欢迎，这也使髦耋之年的他少有空闲，每逢中医界有重大的活动，他也都作为德高望重的老专家代表出现在师生们的视野里。尽管年岁已高，但他仍秉承祖训，乐此不疲，真的是岁月长年无倦意!

只是近些年，韩老听力大不如前，他才在众多儿女的劝说下，不情愿地离开了置身几十年的诊室和教室，真正地过起了悠闲幸福的退休生活。

三

韩老告诫我们，人生寿命一般皆能度过百年，但是往往因饮食、情志、疾病所伤而致早亡。多忧多气是养生的大忌，在年轻时就要养成心胸宽广的习惯。遇生气事时不怒，遇忧思事不长思。韩老的女婿告诉记者，韩老在多次的运动中都受到冷遇和冲击，历尽劫难，那种往事家人实在不愿多谈，但无论怎样，韩老都能够以平静心接受现实生活，在回忆过往时，也能以包容的心态笑泯恩仇。韩老有一句名言：“宽厚展望全世界，狭窄只见一线天。”

在生活习惯上，韩老极少喝酒，9 0多岁时又戒了烟。韩老的日常三餐也没有“独门补药”，喜欢吃素淡饭菜，而且多年来一直吃的很少，他还很爱喝汤，但很少给自己配制什么中医补药吃。

韩老的作息非常规律，7时起床，23时睡觉，夜间自己起来活动一次，下午还会睡上两三个钟头，每天都保证1 O个小时的睡眠。

韩老喜欢活动，早起后，定到阳台上活动肢体，深深吸入外界的清气，缓缓呼出体内的浊气，这种吐故纳新能增强肺的功能，防止邪从外侵。

现在韩老的儿女们每人一天轮流照看韩老，韩老每天都记着哪个儿女过来，于是早早地吩咐厨师做孩子们喜欢的饭菜。韩老常说，以前忙于工作，无暇照顾家庭和妻儿，心里很是亏欠，希望在有生之年也多作些补偿。

当笔者临别时，韩老坚持起身相送，回眼看这位生于晚清末年，恰逢乱世，历经民国、伪满、新中国，又跨入2 1世纪的老先生，经历了从坐堂先生到一代名医，从自立诊所到大学教授到妇科大家，这不仅是他那一代老中医人的人生缩影，而且也浓缩着近百年中医药事业的发展历程。时光流转，如今已是期颐之年的韩老似乎已悟透人生：人生如白驹过隙；济人寿世当慈处心、精操术；学贵沉潜、药不虚发；育人功崇、济世德隆；心淡如水寿自来……

名中医韩百灵的养生之道

众所周知，长寿是通过养生来实现的，养生的目的就是调养生命机能，借助后天努力有效地预防疾病的发生，从而保持身体机能旺盛不衰，这是延年益寿行之有效的一种措施。时下，百岁高龄的韩老身体十分硬朗，除听力、视力略有减退外，他的头脑仍较清醒，生活能够自理，这与老人在日常生活中注重养生保健是密不可分的。

韩百灵认为，每个人在正常情况下都能活到百岁，但往往因饮食不节、起居失常、寒暑之变、情志所伤等原因而造成体弱早衰，甚至夭亡。一般来说，保养方式欠佳是诱发疾病和缩短寿命的根本原因，人们欲延年益寿，首先应在疾病预防上下功夫。如果疾病已经形成，才用药治疗，这时候已略显晚矣。韩老的这一观点非常符合医圣张仲景“未病先防”的思想。

韩百灵老人说，凡欲延年长寿者，必须外避寒暑、内扬正气、饮食有节、起居有常、勿妄劳作，才能有效地预防疾病。反之，若违背养生之道，则易使百病加身。延年益寿需要理论和实践相结合，切忌空谈理性的认识，而不去施行。韩老在近一个世纪的生命历程中不仅身体力行，而且还将自己在养生方面的实践和体会总结出如下九条：

饮食有节

饮食是滋养脏腑的源泉，但要注意避免暴饮暴食、偏食等现象，要寒温适宜和饥饱适宜。五谷养五脏，如饮食失节，气血生化不足，而致气血虚弱，五脏失养，甚则损伤，疾病由此而生。在饮食上主张一饭一菜，食物专一，不可贪杂，随时调剂，并且不求过饱，以免雍滞肠胃；提倡清淡饮食，多吃鱼类，少饮酒水。

劳逸结合

劳动和休息是调节人体各器官生理功能的必要条件。过劳则伤气损血，过逸则滞气涩血。因此，平素要注意劳逸结合，保证气血充沛、运行无阻而体健身强。

注意情绪的调节：情绪是调节人的精神面貌、思维活动的主要因素。如情绪调和、精神振奋，则不致发生情志病变；若积私愤怒、情志失调，则会伤及五脏而为病患。情绪失调与社会、生活环境以及本人修养密切相关，因而，要有坚定的信念、广阔的胸怀和无私的情操，要提高文化修养。

注重环境的变换

生存环境对人的心情亦有很大的影响，可以养一些花草、鱼类等，也可以通过调整房间陈设摆放的位置来调节心情，时时产生新鲜感。

保持思维灵活：人的大脑如同机械，用之才能灵活，不用则易生锈。人亦如此，久而不用则思维迟钝。

注重眼部的保养

利用春秋之季，每日早晚到室外望远、看近，并在休息时闭目使眼球上下左右转动，大约10分钟即可。这有利于气血充畅而使眼不花，如已花者亦可减轻。

调整呼吸：每天早晨起床后到室外，要深深吸入外界的清气，缓缓呼出体内的浊气，约10分钟为止。这对增强肺的功能活动、防止气管炎和肺气肿的发生都是简单有效的方法。

注意气候的变化

冷热是调节人体各器官阴阳平衡的重要因素之一。如寒热失调、阴阳不和，则产生偏寒偏热之病，因此要时刻注意寒暑之变，以防外邪侵袭。

适当运动：工作之余适当进行肢体活动，有利于气血运行，使关节滑利而动作不衰。