菜系及功效：水肿食谱 老人食谱 清热解毒食谱 高血压食谱 甲状腺疾病食谱
口味：清香味 工艺：煮
海带绿豆粳米粥的制作材料：
主料：粳米30克,海带(鲜)50克,绿豆20克
1. 将海带泡发洗净，切碎备用；
2. 绿豆洗净浸泡4个小时；
3. 粳米淘洗干净备用；
4. 锅里加入绿豆和适量清水煮半小时，投入粳米和海带煮粥。
小帖士-健康提示：
本品具有降压之功效，适于患高血压症的中老年人。
粳米：唐·孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”