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书名:国学大师的养生智慧

ISBN:750602391

作者:余开亮//李满意

出版社:东方出版中心

定价:33

页数:305

出版日期:2006-3-1

开本:小16开

包装:平装

内容简介

那些在国学经卷中的漫步者，用自己的生命采撷着硕果，这些果实滋润着后辈也成就了他们令人仰止的丰富人生。撇开学术不论，回归他们普通的日常生活，你会发现深刻的人生体悟、温情的生活之心铸就了他们悠远绵长的生命之河。这种体悟、这份温情伴随着他们走过了风风雨雨、坎坎坷坷，留下了令世人心向往之的追慕慨叹。本书从众多的国学大师中遴选出梁漱溟、冯友兰、金岳霖、钱穆、赵朴初、张岱年、启功、蔡尚思、张中行、季羡林等十位妇孺皆知的高寿者，从养生的角度对他们的日常生活进行了一番巡礼。这不仅是一次对大师生活的环视，还是一次对大师涵养生命的聆听。

仁者高寿、德者延年。书中人生有如一杯浓茶，越品越醇。那些在国学经卷中的漫步者，用自己的生命采撷着硕果，这些果实滋润着后辈也成就了他们令人仰止的丰富人生。撇开学术不论，回归他们普通的日常生活，你会发现深刻的人生体悟、温情的生活之心铸就了他们悠远绵长的生命之河。这种体悟、这份温情伴随着他们走过了风风雨雨、坎坎坷坷，留下了令世人心向往之的追慕慨叹。

本书从众多的国学大师中遴选出梁漱溟、冯友兰、金岳霖、钱穆、赵朴初、张岱年、启功、蔡尚思、张中行、季羡林等十位妇孺皆知的高寿者，从养生的角度对他们的日常生活进行了一番巡礼。这不仅是一次对大师生活的环视，还是一次对大师涵养生命的聆听。

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前言

梁漱溟 粗茶淡饭养浩然之气，出入三教性怡心和

一、遁入佛门，粗茶淡饭“营”养生/2

1.食粥品出好身体/5

2.水果蔬菜营养健康/7

3.豆类抗癌天然物/11

4.绿茶、红葡萄酒保健更神奇/13

5.饮食有节长寿经/14

二、儒释道互补，气功运动健身心/15

1.气功养气治疗失眠/16

2.读书写作养心健脑/21

3.老年生活保持规律/23

三、儒释互参，超凡脱俗好精神/24

1.宗教信念长寿支柱/26

2.平和淡泊怡情养性/30

梁漱溟学术链接/35

梁漱溟健康小辞典/36

冯友兰 春蚕吐丝的人世精神，天人合一的养生境界

一、松树的品格——坚韧的人生精神/41

1.恒心和韧劲/43

2.执菩和超脱/48

二、哲人的本色——不着急的处世态度/51

1.天人合一 /53

2.不计得失/55

3.宽容豁达/57

三、学者的作风——严谨的生活习惯/60

1.按时作息/61

2.祛病延年二十式/62

四、智者的幸福——和睦的家庭/64

1.早年赖慈母/65

2.中年仗贤妻/66

3.晚年靠孝女/69

冯友兰学术链接/71

冯友兰健康小辞典/73

金岳霖 哲学大师的顽童天性，风流名士的洒脱激情

一、老顽童心态：长寿的秘方/78

1.天真真挚的童心/79

2.幽默乐观的玩家/81

3.饮食专家的好胃口 /86

二、名士遗风：快乐的单身汉/88

1.没有家庭的羁绊/90

2.爱情友谊的涵养/92

3.超越名利与忘我/95

三、激情人生：思维健脑与爱国热情/98

1.游戏自娱的哲学家/98

2.激情燃烧的爱国者/101

金岳霖学术链接/104

金岳霖健康小辞典/106

钱 穆 气功求长寿怡情更健康，知己伴游玩雅趣好养生

一、人生不寿大罪恶：练习气功强身健体/108

1.太极拳/109

2.静坐(息功) /112

3.冷水浴/115

二、张弛有道好生活：读书游玩养生之道/117

1.读书怡情/117

2.自然养性/121

3.知己相伴(第三位妻子) /124

三、闲情雅致全乐寿：生活情趣健康身心/126

1.下围棋/127

2.养花草/129

3.下午茶/130

4.乐箫笛 /131

钱穆学术链接/133

钱穆健康小辞典/134

赵朴初 心中有佛功德无量，蔬食养生按摩益寿

一、佛之梦想/138

1.信仰寄托/139

2.一生佛缘 /141

二、蔬食养生/144

1.素食养生/145

2.延年益寿/148

三、按摩益寿/150

1.腹部按摩之功效/150

2.如何进行腹部按摩/152

赵朴初学术链接/152

赵朴初健康小辞典/154

张岱年 贤妻相伴养生有道，长寿法自天地精神155

一、无心插柳柳成荫：平淡日子却是养生/157

1.好胃口兼饮食营养/158

2.睡眠是宝，泡澡更好/167

3.生活好习惯终生伴/170

二、百年修得共枕眠：伉俪情深好得福寿/172

1.执子之手，与子偕老/173

2.人间至情，生死相依/177

三、天地精神长寿法：自强不息厚德载物/180

1.自强不息精神常在/181

2.厚德载物仁者长寿/184

张岱年学术链接/190

张岱年健康小辞典/19l

启 功 亲朋是福幽默增寿，书法养生仁德延年

一、冷暖人生：亲人朋友全力扶持/194

1.事业生命：祖父恩师朋友扶/194

2.生存寄托：姑母贤妻毕生支持/199

二、快乐人生：幽默大师寿乐两全/203

1.健康品质——幽默/203

2.寿向乐中求/208

三、诗意人生：书法创作寿出笔端/216

1.散心中郁气 /217

2.陶情养性/218

3.强身健体/219

四、奉献人生：仁爱之河德者延年/222

1.坚石静水无为养生/223

2.奉献世界仁德多寿/227

启功学术链接/229

启功健康小辞典/231

蔡尚思 耄耋如青春，晚上如早晨

一、生命动力：以书为伴/235

1.男儿立志出乡关，学不成名誓不还/235

2.读别集至三千种，并其他著述垂四万卷/236

二、淡泊乐观的忘年人/238

1.忘年人/239

2.君子坦荡荡/240

三、独创健身运动法/242

1.良好的生活习惯/243

2.“蔡氏”健身运动法/244

蔡尚思学术链接/245

蔡尚思健康小辞典/246

张中行 自然顺生哲学养生，营养补给酒中文人

一、自然顺生/248

1.小民何求，就是活着/249

2.常人常态，别无所求/251

二、饮食有道/253

1.饮酒有度/255

2.吸氧养生/258

3.营养补品/261

张中行学术链接/266

张中行健康小辞典/266

季羡林 智者澄怀养气神，仁者爱人享高寿

一、智者长寿之道：似无却有的养生大法/271

1.智在顺其自然：三不主义养生之经 /272

2.智在用脑养生：心无旁骛钻研学术/280

二、仁者高寿之径：宽容博大的善良爱心/285

1.仁者善良：热爱自然是吾友/287

2.仁者真爱：爱吾爱以及人之爱，/289

3.仁者宽容：原谅伤自己的人/291

4.仁者无敌：坚韧顽强的生存观/294

5.仁者雄心：我道人生有再少/299

季羡林学术链接/303

季羡林健康小辞典/304