工作依赖症，即由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环境便觉得不适应的状况。工作成为生活中唯一的中心，每天只要电话铃一响，身体会立刻本能反应，抢着最先拎起话筒，在家里也毫不例外；一看同事们工作出色，自己心里就暗暗着急想尽快赶上；即使碰上休息日也是在家整理客户资料，和朋友出去玩时也心不在焉，这都属于典型的“工作依赖症”。通常只有在工作的时候才会觉得自己很充实，有存在的价值。

基本资料

原因分析

主要表现

检查方法

专家建议

基本资料

依赖工作的人，只有在工作的时候才会觉得自己很充实，她需要靠别人对其工作的评价来肯定自己，并且逐步会转变成衡量自我价值的唯一标准。归根到底，这是对周围环境缺乏安全感和自己不自信的表现，患上工作依赖症的人往往容易产生一种错觉，认为自己只有在工作上得到承认才有存在的价值。

原因分析

竞争激烈的就业环境常常带给职场中人诸多无形压力，不少白领们也都患上了“工作依赖症”。工作依赖症是由于长期工作压力大、精神紧张，而造成一离开工作环境便觉得不适应。

依赖工作的人，只有在工作的时候才会觉得自己是充实的。她们需要靠别人对她工作上的评价来肯定自己，并且这仿佛成为唯一标准。她们理想中的自己，是那些在工作上表现特别出色的职业女性形象。但归根到底，她们对自己并不自信。她会因此产生一种错觉，只有在工作上得到承认，自己才有存在的价值，结果只会在工作中愈陷愈深。

主要表现

“工作依赖症”的主要症状表现为失眠多梦、疲劳抑郁、无法迫使自己停下手头工作等。专家称，依赖工作的人，只有在工作的时候才会觉得自己很充实，他们需要靠别人对其工作的评价来肯定自己，并且逐步会转变成衡量自我价值的唯一标准。归根到底，这是对周围环境缺乏安全感和自己不自信的表现，患上“工作依赖症”的人往往易产生一种错觉，认为自己只有在工作上得到承认才有存在的价值。

工作依赖症的一个具体表现就是很容易感到疲劳，它会直接通过身体反映出来。比如，血红蛋白（血液蛋白质，携带氧并使血液呈红色）低就是一个病症指标，这说明饮食生活紊乱，导致无法摄取足够的血液蛋白质，从而引起身体浮肿，疲劳等。

检查方法

“工作依赖症”自检清单(三个以上，要注意)：

看到那些家庭主妇，觉得她们局限在家庭里，很可怜。

电话铃一响，身体会立刻本能反应，抢去最先拎起话筒。

开节奏缓慢的会议，会十分焦躁。

看其他同事，觉得他们工作都完成得很好。

同事或是自己下属犯了错误，觉得那错误就是自己犯的。

专家建议

“工作依赖症”是职场中压力大、过度精神紧张而导致病症，只要能够正视它，通过一些方式去调整自己的生活是可避免和缓解的。

对工作产生依赖的人，认为只有工作的时候才会觉得自己很充实。因此，可以利用其他一些活动来分散或改变依赖工作的心理状况。如闲暇时间参加一些联谊活动，定时和几个好友小聚谈天、多读读书、看看报，尽量将生活的重心从工作上转移。最好多参加一些有益身心的活动，如散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。