Groove Metal，又常常被人谈论为Neo-Thrash/Post-Thrash（新激流/后激流）或者Power Groove，这种音乐形式是20世纪90年代初期形成的，它是从激流金属衍生出来的一种风格。它混合了80年代流行的许多音乐形式，比如 Traditional Heavy Metal（传统重金属），Hardcore Punk（硬核朋克），Crossover，Sludge Metal（泥浆金属）。Exhorder的《Slaughter in the Vatican》，Pantera的《Cowboys from Hell》，Sepultura的《Arise》还有Artillery的《We Are the Dead》这几张专辑已经在激流金属中融入了Groove式的节奏。但是，直到Exhorder的《The Law》，Pantera的《Vulgar Display of Power》，Sepultura的《Chaos A.D.》，White Zombie的《La Sexorcisto: Devil Music, Vol. 1》和Machine Head的《Burn My Eyes》这几张专辑的出现，Groove Metal这种风格才被认为正式形成。

Groove Metal大多数采用中速的激流riffs，并且着重体现“重”字。乐手们经常时候着重反拍的强力和弦以及中速solos，偶尔也会使用很明显的手掌指音和人工泛音。Groove Metal的音色通常非常厚重，低频尤其突出，多数会采用Harsh Distortion失真。乐队一般会使用晶体管音箱，当然偶尔也会使用电子管音箱。与其他金属风格一样，Groove Metal的贝司一般会跟跟节奏吉他走一条线，当然通常会在riff转换时由贝司来加入经过音进行过度，在不强调吉他效果的段落，贝司手通常会在这时加花。主唱方面，一般会采用激流金属的唱法，当然会加上硬核式的高音尖叫，偶尔也会用清嗓。Groove Metal也会使用双地鼓，但是凶猛程度要比极端金属的鼓点要轻。通常来说，Groove Metal乐队会把速度控制在90拍每分钟到150拍每分钟，当然不同的乐队和不同的歌曲都会有所变化。

Groove Metal是从激流金属演化出来的，因为在20世纪80年代末许多激流金属乐队都在进行各种各样的尝试。其中受硬核影响比较大的乐队（主要是东岸激流和 Crossover）比如说Nuclear Assault，Cro-mags等等，对于后来的Exhorder, Pantera, Prong, White Zombie还有Sepultura有很深的影响，而这些乐队也被认为是早期的Groove Metal乐队。

Groove Metal来源于激流金属，但它也同样影响了其他的风格，比如说新金属。而像Machine Head这样的乐队更被认为是新金属的直系亲属，他们将Groove Metal与Hip Hop元素做了相当大的结合。

Machine Head和Fear Factory曾经在90年代末期和2000年早期尝试着向新金属方向发展，但是由于乐迷们不买帐，他们还是放弃了这种想法。广大的乐迷们还是更喜欢金属味道浓一些的音乐。

许多激流金属乐队受到Groove Metal的灵感启发，也将他们的音乐方向调整向了Groove Metal，当然他们只是将Groove元素融入到自己的激流音乐中。这其中包括了Overkill, Annihilator, Sepultura, Testament, Slayer和Anthrax。

原文最后两段写的Sludge Metal（泥浆金属）和Metalcore（金属核）与Groove Metal的联系，其中主要表明了这两种风格与Groove Metal都存在相似之处，但泥浆金属要比Groove Metal形成的早，而金属核则出现的更晚一些。因为本人对这几种风格接触甚少，也就不废话了。原文认为金属核与Groove Metal相比，吉他solos要少很多，而更热中于节奏感，并且有更多朋克倾向。Groove Metal则仍然保持着它的金属血统，更加注重的是技术和solos。