| 词条 | 改善睡眠 |
| 释义 | 版权信息作者：(美)奈杰尔·鲍尔等著//马志敏等 出版社：新华 ISBN：750114690X 开本： 页数:254页 2000-01-01 第1版2000-01-01 第1次印刷 内容简介《改善睡眠》是一本令人振奋的、提高睡眼质量的指导书，旨在帮助读者提高睡眠质量，改善身心疲惫的状态。毋庸置疑，睡眠对人的身体健康起着非常重要的作用，专家指出，正在从事脑力劳动的人群中，大多数存在着睡眠质量问题，其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”，并严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。 《改善睡眠》一书为你解读睡眠的秘密，深入浅出地解答了睡眠中的一切问题，以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题，教读者如何才能克服障碍，进入甜美的梦乡，提高生命的质量。更为重要的是，本书提供了20种行之有效的自我练习方法，帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲，《深睡眠》是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。 作者简介查里斯 艾德茨考斯基教授，理学士、心理学博士，现任睡眠测试与咨询服务机构主任。查里斯?艾德茨考斯基教授20年前在爱丁堡大学精神病学系艾安?渥斯渥德教授的睡眠实验室工作时开始了对睡眠的研究。随后又在剑桥大学医学研究委员会继续有关的紊乱研究。查里斯?艾德茨考斯基教授曾任英国睡眠协会主席、睡眠药物研究基金会董事、分别担任欧洲和美国睡眠研究协会会员。目前他是“英国皇家睡眠研究和药物治疗学会”主席，是当今世界上关于睡眠研究领域的权威之一。 编辑推荐《改善睡眠》一书在英国畅销800，000册，该书作者查里斯?艾德茨考斯基为英国睡眠协会主席。 补什么不如补睡眠！《深睡眠》一书中的20个练习让你，7天改善睡眠。 目录前言 什么时候你应当去看医生 第一章 睡眠是什么？ 第二章 为什么你需要更好的睡眠？ 第三章 改善你的睡眠 第四章 检查你在睡眠中的问题 第五章 二十一夜改善睡眠 第六章 创造性的睡眠 第七章 睡眠的指导原则 第八章 睡眠资料 |
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