| 词条 | 改变一生的健康计划 |
| 释义 | 版权信息作 者： （英）吉莲麦·克凯斯|译者：兆彬//俞睿 出 版 社： 广西科学技术出版社 出版时间： 2007年01月 版 次： 印刷时间： 2007年01月 开 本： 7 I S B N ： 9787806668726 包 装： 1 分 类： 养生保健技巧定价：21.70元 编辑导读影响全球上千万观众的健康生活新方案，皇室成员、好莱坞明星、奥运健将信赖的营养学家，超级畅销书《改变一生的饮食计划》作者吉莲博士的最新力作，销量超过240万册。了解影响健康的25大关键问题，获取20条终极塑身箴言，实施28天终极健康计划，感受迷你排毒方法。 内容简介打开这本书，你就能真正了解有关周围食物的一切秘密，清楚地知道什么是影响健康的25大关键问题，获得真正通向终极苗条的20大箴言，在几天内排除身体的毒素。更重要的是，我们完全可以在吃着健康零食、享受天然甜点、开开心心的情况下一直坚持下去！ 这本书将教会你如何塑造全新的自我，拥有全新的身体，摄人全新的食物，树立全新的生活态度，重新爱自己并欣赏自己。这样一来，身体的自然能量就会释放出来，并为你带来最终的健康和快乐。顺便说一句，如果你曾经雄心勃勃地准备带着你的压缩水果罐头绕半个地球，然后让它突然蹦起来，那你就按计划实施吧，之后再付之一笑就可以了。 作者简介吉莲·麦克凯斯博士是世界范围内最为著名的营养学家之一。她是英国营养教育中心的核心成员，曾被评为“英国最佳营养学家”和“英国食品学权威”，最近又在威斯敏斯特获得了著名的“推动世界进步奖”。她所主持的节目在英国BBC第4频道连续播出了三季，是该频道王牌节目之一，节目影响了数千万人的生活和健康。她的作品，仅在英国就销售了超过2400000册，本书是吉莲博士的最新力作。吉莲博士的作品还被销往美国、法国、德国、日本、意大利、俄罗斯、瑞典、丹麦、巴西等28个国家。 本书目录目录 序言 第一章唤醒你的身体 健康吃出来 健康靠记录 吉莲博士的饮食记录表 你是垃圾食品收纳箱吗 健康意识的觉醒 25个影响健康的关键问题 我的健康目标 照镜子，反躬自省 让目标变得形象化 勾画能量目标蓝图 拥抱改变 积极迎接新的生活方式 在乎承诺：不要找借口 摆脱坏习惯 让垃圾食品滚得远远的吧 第二章改变一生的健康计划 综合性食品清单 终极苗条的20大箴言 果昔聚会 运动 打破恶性循环的怪圈 运动承诺书 天天做运动 坚持运动 新手的运动计划 我需要多大的运动强度 终极消脂计划 28天终极健康计划 第三章排毒好计划 为什么要排除毒素 让我们开始实践吧 24小时解毒香囊 第四章苗条一生的计划 评估报告 90/10法则 终极健康治疗 吉莲博士紧急拯救计划 为什么紧拯救计划会起作用 吉莲博士有关一生健康的最后忠告 |
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