腹压是腹部的压力的简称。腹压可由肌肉收缩时产生，主要是由腹壁肌及膈肌收缩使腹内压增高， 如用力、咳嗽等均会增加腹压，一般腹压增高的话人的感觉主要是腹胀。主要影响因素有心脏和气血等。

腹压产生的机制(影响因素之——心脏 影响因素之——气血 现代科学解释 中医有关理论)

气虚症状

治疗方案

心理调节

腹压产生的机制

影响因素之——心脏

众所周知，心脏是人体的“血泵”。心脏功能有缺陷，势必影响周身的血液循环。然而，现实中一些人的身体情况表明，心脏并不是影响血液循环的唯一原因。例如，经过各种检测心脏功能大体相同的人，为何有人体表丰盈润泽，有人肌肤干枯皱涩；有人指掌圆润厚实，有人指掌枯细单薄；有人“吃嘛嘛香”，“喝水都胖”，有人吃啥都瘦，还引发“虚火”；有人清晨手脚温暖灵活，有人起床关节冰冷僵硬。这些明摆着是心脏以外的原因造成的，或者是目前心脏检测的内容手段不全。

影响因素之——气血

那么，除了心脏功能和血管本身外，还有何种原因影响人体正常的血液循环呢？古代中医认为：“气主温煦”，“气为血帅”，“气行则血行”。古人又云：“阴虚者，水亏也（水亏肯定血少）”，“阴虚则无气，无气则死”。可见气和血相辅相成。关于血，不说大家都清楚；关于气，就有些不甚了了。

《内经》曰：夫虚者气出也；夫实者气入也。这里出和入是相对而言，谁也不可能只有气出而没有气入，或只有气入而没有气出。问题在于是出多入少，还是入多出少。气出多入少的人会明显感到气不足；而气入多出少的人即平时讲的“气冲仰肚”，“气壮如牛”的人，这种人一般都挺胸凸肚、脑满肠肥。

现代科学解释

入多出少肯定会形成一个向外的胀力，这就是腹压。腹压等于或大于一个大气压的人，血液会在心脏的推动下，均衡地到达身体的各个部位，特别是远心端。身体能感受到由内而外的膨胀感，方言称之为“发油胀”。意为油光满面、精力充沛、无处发泄。而腹压小于一个大气压的人，血液会“乘虚而入”，更多地停留在腹腔，导致水养径由二便排泄，进而使得体表和四肢均“营养不良”。我们平时体验鼓起肚子憋气，脸上会“涨红”就说明了这个道理。中医对气虚者讲究“补气托里”，排脓、排毒、透疹等，说穿了就是增加“腹压”。

腹压怎么会大于或小于一个大气压呢？很多人对此肯定会不理解，我一开始也跟大家一样。后来做几次肝功能检查，每次护士为我抽血都累得满头大汗，还只抽了一些泡沫。这让我不得不相信，我属于腹压小于一个大气压的人。

至此，我们可以给腹压下个定义：腹压就是深吸浅呼，膈肌下降，以维持腹中压力的一种生理功能。人体藉此促进血液循环和支撑躯干。腹压不同于“肠气”，后者是因为腹压低，肠胃蠕动时外部空气从口鼻进入肠胃或肠内食物发酵产生的结果，俗称“岔气”。

中医有关理论

中医称这类腹压小于一个大气压的人为“肾气虚”或“中气不足”。腹压不仅影响血液循环，而且还与人体许多生理机能和不适症状有关。如睡眠——“气虚”者往往感觉仰卧难以入眠而偏喜匍卧，因匍卧能增大腹压，促进血液循环。气功中就有“侧龙匍虎”的说法；声音——唱美声的人，大多腹部宽圆，丹田气足。而“气虚”之人说话则明显“中气不足”；力气、气劲——语言中“气”与“力、劲”并用，可见古人认为“力、劲”离不开“气”；止痛御寒——疼痛和寒冷时人们会本能地大口吸气，加速血液循环；晕眩——“气虚”之人，蹲姿卧位后很快站立，会出现“异位性贫血”症状；饮食排泄——“气虚”之人因腹内不宽松，造成肠道蹇促，加之营养很难送达体表，造成身体“不需养分”的假象，故味口不好，若多吃一点，便立马“上火”，且排便困难，毛孔枯塞；性功能——“气虚”之人，男多阳痿早泄，女多干涸冷淡；骨质关节——“气虚”之人易患骨质增生，关节不利等。

气虚症状

“气虚”对人体有较大伤害，却很难用科学检测手段来诊断。中医除“脉象（细数）”外，还根据人体肌肤的濡养程度，指掌是否圆润和其它相关生理机能来诊断“气虚”。如“气虚”者多喜蹲不喜站，因为下蹲能增大腹压，使其有“舒适感”；“气虚”的人往往坐立不直，身体前倾，站不象“松”，坐不象“钟”，背靠肘支，萎顿无力；另外如便秘脱肛，外形清瘦；声音喑哑，呼吸短促；毛发枯黄，肌肤错甲；手足无汗，口渴喜饮等都是“气虚”的表现。特别是天热或运动时，四肢无汗，只有胸、背、头部有汗，就是典型的“气虚”症状，症状严重时指（趾）甲还会出现紫绀。特别值得注意的是，“气虚”造成全身细胞失养会进一步导致“阴虚”和“气滞血淤”，从而引发人体免疫系统“不辨敌我”而出现异常。因此中医治“阴虚”时必兼治“气虚”。

治疗方案

“气虚”主要因先天秉赋不足或后天诸多原因造成，目前中西医对此均无立竿见影的办法。因此治疗“气虚”应以自身锻炼为主，服用药物为辅：

一、药物“补气”，“气、阴两虚”者应特别强调“补气不伤阴”。黄芪、西洋参均属“补

气不伤阴”的中药。另外还可适当服用维生素E，促进血红细胞生长，增强肌肉力量。

二、清心寡欲，过度用脑会使脑电波频率增高而振幅变小，身体细胞得不到“覆盖”，

呼吸肌乏力，从而导致腹压降低。

三、避免“散气”，平时注意不大声争吵嘻闹；少吃破气、消气的药食，如枳实、萝卜

等；晨昏多做轻微运动或练站桩，避免“久卧伤气”。

四、意守夹脊或脚踵，闲时行、立、坐、卧均可排除杂念，意想脚踵呼吸，尽量多吸少

呼（卡气）。这就是道家所谓“踵呼吸”和“精神内守”。长久坚持，人会逐渐感觉呼吸深长，腹压增大，身体诸多不适会减轻或消除。

五、循序渐进，切莫迷信“包治百病”的功法。在下丹田中气充沛之前，不可能通“周

天”。胡乱练功恐欲速不达甚至加重病情。

心理调节

“气虚”的人还要从心理上挑战自我：

一、既然人的先天秉赋和后天环境有差异，那么秉赋弱、环境差的人，在追求享乐方面不能与秉赋强、环境好的人“盲目攀比”。俗话说“命里只有八合米”，少“吃”细水长流，多“吃”招致短寿。生活不能放纵无节制。

二、健身不能单纯依赖医生和外部条件，而放弃自身努力。“体质”上的毛病求人不如求己。医生以“抽象的人”为研究对象，个别人的体质差异不是所有医生都能弄明白的，至少在“基因诊断”进入实用之前会如此。因此，“气虚”者一方面要有“不信东风唤不回”的坚定信念；另一方面更要有“我命在我不由天”的实际行动。只有持之以恒，节制加锻炼，身体状况才会逐步向好的方向转化。