分神是指心理活动能够有选择的指向一定事物，却难以稳定地集中于该事物的注意失调，也称为走神。
分神通常有两种表现：一是在必要的时间内，心理活动的集中处于在松弛即缺乏必要的紧张度和不稳定的状态之中；二是在必要的时间内，心理活动不能集中在应该集中即不能集中在所指向的事物上，是不是不由自主地出现走神现象。
分身通常发生在对自己有特定意义或重要意义的活动中，在一般活动中则很少发生，更不会发生在任何活动中。
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通常意义上的分神：指做事时一心两用甚至一心多用。常常会因注意力不集中，事情容易失败。
当然也有少部分成功事例。比如金庸小说中周伯通的“双手互博”； 获得“大世界吉尼斯之最”的书法奇人孟书清能够同时双手双脚写正反字、异字、卧字，做到一心五用。
即小说作者修真阶段中的分神期，在元婴期之后，在合体期之前。此阶段的修真者，可以做到分裂元神,能够修炼成第二分身，甚至多个分身。可以说是修成元婴后，量的积累。