抖皮条

抖皮条是山东回族民间的体育活动，流传于北方农村，多在农闲或节日集会时举行。

将细皮条一端系于木架、树枝或梁柱上，一端下垂。活动时，单手将皮条握于掌中或绕缠手腕、手臂上，然后使身体悬空，做各种升降、倒转、支撑及水平动作。

抖皮条既可单人练也可以数十人练习。其练习方法是开始姿势为马步，两虎口相对，两手抓握皮条两端内侧（双手距离比双肩稍宽为宜），伸展皮条，两手前平举，两手臂用力向左右侧上下抖动皮条啪啪响，皮条抖的越响越有节奏感，则效果越佳。

熟练后，左右抖动皮条可配合进行做矮子步、背步、盖步。车轮卡、抽腿、盘腿、踢腿等动作，抖皮条是提高身体素质的传统练功方法之一。可增强人体的臂力、握力及四肢的协调能力。