动作美是指身体各部分在空间活动变化而呈现出来的外部形态的美，是一种具有造型性质的动态美。由于动作美更能表现人的精神气质，所以动作美高于容貌美和形体美。

动作美要求人要有正确的站、坐姿势，给人以一种文明、温雅的美好印象。站立时，身体重心平均地放在两腿边，两腿自然挺直，小腹微收，自然挺胸，上体保持正直，两肩平齐，自然后张，两臂自然下垂，头正颈直，使身体保持一条线，这样的站姿给人以挺直高雅的美感。坐时，上身要自然挺立，两臂前放于双膝之上，两腿并拢并自然屈曲，两脚平列或前后稍稍分开。这样，使人看了感到舒服，又可减轻自身的疲劳，增进体型的健美。

动作美要求人要有正确的行走动作。行走的正确姿态是轻、灵、巧。走路时上体要挺，头正平，自然举步，胸领肩随，轻巧、灵活、健步如风，充满勃勃生机。不同的举步形态，给人以不同的美感。矫健的步伐给人以健康活力感；稳重的步伐给人以沉稳、庄重的斯文感；而那摇头晃脑、歪歪斜斜的步伐，则给人以庸俗、丑陋、轻薄的印象。一般而言，男性步态应矫健、稳重、洒脱；女性步伐应轻盈、飘逸，达到对称与和谐统一的美感。

动作美还要求动作必须敏捷、灵活、从容。动作迟钝或迟缓，步履蹒跚，都不能引起人们的美感。动作敏捷、从容将带给人以轻柔的美感，动作的敏捷与灵活是人体端正和匀称的发展的标志。