冬季到来，随着气温的下降 ,家庭及办公室紧闭门窗 ,人们也大大减少了室外活动的机会。各种各样的密闭条件导致了身体的缺氧 ,尤其是呼吸不到新鲜空气 ,使大脑长期缺氧 ,就会引发冬困或各种疾病，简称冬眠综合症。冬季到来，随着气温的下降 ,家庭及办公室紧闭门窗 ,人们也大大减少了室外活动的机会。各种各样的密闭条件导致了身体的缺氧 ,尤其是呼吸不到新鲜空气 ,使大脑长期缺氧 ,就会引发冬困或各种疾病，简称冬眠综合症。办公室通风不够、空调温度偏高是造成“冬困”的重要原因。

医生意见

解决办法

医生意见

龙华医院神经内科主任袁灿兴说，让人体感觉最舒服的温度应该是在18℃—20℃。但这个温度也容易让人犯困。其实，空调打到16℃—17℃比较合适，温度偏低，人会处于较为清醒的应激状态，对提高工作效率有好处。冬天，办公室温度打得偏高，不仅不环保，还容易产生健康隐患。袁灿兴主任说，现在不少办公室的通风设施不够好，到了冬天，很多人又喜欢通过紧闭门窗来保暖，人长时间处在这样密闭的空间里，容易轻度缺氧。

解决办法

首先要适当降低室内空调温度，其次要保持室内空气流通，即使晚上睡觉，最好也把窗户开一条缝，或者把门微微打开。可以多吃些高蛋白的菌类食物，这有利于提高血流速度和输氧能力。此外，适量增加水果的摄入，高纤维的水果也有同样的效果。