字应远，东晋猛将，陈郡（今河南淮阳）人。勇力绝人，气盖当时，时人方之樊哙。数从桓温征伐，号为名将。曾斩沔水为害之蛟，为二郎神原型之一。枋头之败，桓温既怀耻忿，且忌遐勇果，因免其官。

世说新语载

邓遐，字应远。曾任竟陵太守，故称“邓竟陵”。陈郡（今河南太康）人。生卒年不详，事迹见于东晋穆帝司马聃永和年至海西公司马奕太和年间。父邓岳，避康帝司马岳讳改名邓岱，东晋平南将军。

邓遐勇力绝人，气盖当时，时人譬之为樊哙。为桓温参军，数从桓温征伐，历冠军将军，数郡太守，号为名将。襄阳城北沔水中有蛟，常为人害。邓遐遂拔剑入水，蛟绕其足，邓遐挥剑截蛟数段而出。

海西公司马奕太和四年（369），桓温北伐大败于枋头。事后，桓温怀耻忿，且忌惮邓遐之勇果，免邓遐官。

不久，邓遐卒。

孝武帝司马曜宁康年间（373-375），追赠邓遐庐陵太守。