基本信息

内容提要：

目录：

基本信息

作者：安漪 编著

出版社：中原农民出版社

ISBN：7806416412

系列：家庭生活新概念丛书

尺寸：大32开

印张：12.75

印次：2

纸张：胶版纸出版日期：2004-8-1

页数：391

字数：341000

印刷时间：2004/08/01

版次：1

定价：22元

内容提要：

怀孕及生产是女性人生中的头等大事，如何安全、健康地度过这一特殊时期并保持女性自身的靓丽与青春活力，对每一位孕产妈咪都显得尤为重要。

本书不同于一般的孕产类图书，而是以孕产妈咪为主角，从不孕那一天起紧紧跟踪直至生产的全过程，包括产后恢复与自我检查，全方位地给予指导与帮助，使您了解并学会孕产期生活的自我养护方法，使您轻松生产、健康美丽，拥有完整幸福的家庭。不仅适合孕产妈咪自己读，也更是适合全家人一起读的好书。

目录：

第一部分　孕期生活

准备做妈妈

怀孕的自我诊断

初步自我诊断

到医院检查

孕妈咪的心情与体感

初次怀孕时的情绪变化

怀孕使人改变了

计划中的宝宝

意外的宝宝

享受怀孕的妈妈

担书自己会变丑

很难适应自己是母亲的感觉

情绪不安时的负面作用

孕妈咪自我减压小妙方

孕以咪放松技巧

怎么舒服怎么来

像鱼儿一样地呼吸

彻底释放人的心灵

怀孕初期的体感反应

孕妈咪的营养与饮食

孕妈咪所需的营养素

令孕妈咪容光焕发的蛋白质

不会让孕妈咪皮肤干燥的脂肪

孕以咪的能量来源——碳水化合物

能帮助顺产的神奇矿物质

维持正确生命的要素——维生素

水

孕妈咪不同时期的营养重点

充足、均衡、完整的营养，会使妈妈更健康、更漂亮

怀孕的初期（1-3个月）需补充的营养

怀孕的中期（4-6个月）需补充的营养

怀孕的晚期（7-9个月）需补充的营养

害喜期孕妈咪的日常饮食

避免恶的食物，吃自己喜欢的食物

能吃时再吃，宜少量多餐

补足水分，吃容易消化的食物

不能空腹

制造吃饭情趣

可减轻孕吐的食物

一般孕妇的饮食建议量

孕妈咪不应吃的食物

……

第三部分　生产过程

第四部分　产后期的养护要点

第五部分　坐月子养护

第六部分　产后全方位美貌复原

第七部分　产后身体检查