菜系及功能:补肾食谱

榛子枸杞粥原料:榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。

榛子枸杞粥的做法：

将榛子仁捣碎，与枸杞子同人锅，加水煎汁，去渣取汁，与淘洗干净的粳米一同人锅，加水适量，用大火烧开后改用小火熬煮成粥即可。

榛子枸杞粥功效：养肝，益肾，明目，丰肌。

保健应用：每天早晚空腹食用。可用于肝血亏虚引起的头昏眼花、视力减退、夜盲症、面色无华等症的辅助食疗。