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词条 枸杞油菜粥
释义

材料:粳米100克,油菜50克(油菜就是青菜),枸杞30克,盐1克,温水,冷水适量。

做法:粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,沥干水分后放入锅中,加入约1000ML冷水,用旺火煮沸,再改用小火煮熬煮。

油菜洗净,去根,放在加盐的热水中焯一下,捞出,切成4CM的段。

枸杞用温水泡软,洗净捞出,沥干水分备用。

见粥变稠以后,加入油菜段,枸杞和盐,再稍煮片刻,即可盛起食用。

功效:清热解毒,补肾明目,是老年人和身体虚弱者的食辽佳品。

切记:吃剩的油菜过夜后千万不要再吃,以免亚硝酸盐的沉积引发癌症。

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更新时间:2024/12/23 12:20:45