原料：

调料：

做法：

功效：

原料：

大米100克，羊胫骨250克，枸杞子150克，黑豆30克，大枣10枚。

调料：

精盐、味精各1/3小匙。

做法：

1.将羊骨洗净，敲碎备用。

2.将枸杞子、黑豆用清水浸泡、洗净、大枣去核、洗净待用。

3、将大米用清水淘洗干净、与羊骨、枸杞子、黑豆、大枣一同放入砂锅中，加入适量清水，旺火煮饭后转小火煮至粥将熟，再加入精盐、味精调好口味，即可盛出食用。

功效：

营养均衡，补血强身。