| 词条 | 瑜伽手册 |
| 释义 | 图书信息作 者：（英）诺娃贝琳 著，张索娃 译出 版 社：人民日报出版社 出版时间：2004-7-1 版 次：1 页 数：157 字 数：140000 印刷时间：2004-7-1 纸 张：胶版纸 I S B N：9787801538734 包 装：平装 编辑推荐瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。《瑜伽手册》能够对读者循循善诱，让读者学习到其中的每一个基本元素。 内容简介本书的六大特色： * 循序渐进的动物图片和清楚明了指导 * 超过60种瑜伽姿势 * 呼吸和冥想的技巧 * 初学者和中等程度者的理想用书 * 瑜伽老师和舞蹈家诺娃贝琳是身体和动作的专家 * 适用于在家练习 作者简介诺娃贝琳，一位国际知名的舞蹈家、理疗师和瑜伽老师。她拥有心理学的硕士学位，并著有两本关于瑜伽的畅销书。 目录瑜伽简介 瑜伽的六项基本元素 姿势 呼吸 放松 冥想 饮食习惯 生活中的正确举止 在家练习瑜伽 热身 向太阳致敬式 姿势 气穴 坐姿：前倾式 坐姿：后仰式 坐姿：脊椎弯曲式 站姿 平衡的姿势：站立和手的平衡 倒立的姿势 休息和放松的姿势 呼吸 调息法：控制呼吸的艺术 瑜伽的旅程 |
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