| 词条 | 瑜伽全程学习图解 |
| 释义 | 基本信息作者：Manu(作者), 双福(作者), 等(作者) 出版社:化学工业出版社; 第1版 (2012年1月22日) 丛书名: 时尚瑜伽馆 平装:154页 正文语种:简体中文 开本:16 ISBN:9787122119032 条形码:9787122119032 商品尺寸: 22.6 x 21 x 1.6 cm 商品重量: 662 g 内容简介《时尚瑜伽馆·瑜伽教程:瑜伽全程学习图解》由印度顶级瑜伽学院老师S.Gurbachan Singh斯瓦来·古尔巴查安·辛格倾情推荐！印度知名作者+全图解+科学编排内容=最正宗！国内最佳瑜伽使用手册！ 《时尚瑜伽馆·瑜伽教程:瑜伽全程学习图解》是由有着近20年瑜伽教学经验的印度老师，基于古印度文明代代相传的传统瑜伽体系撰写而成。作者根据不同读者需要，将瑜伽课程分为初级、中级、高级三阶段，每阶段均由瑜伽体式和瑜伽理论两部分组成，全图解，提供由浅入深、循序渐进、细致说明的习练纲要。在基础课程之外，瑜伽的拓展课程会使你学习到流瑜伽、呼吸控制法、冥想、清洁法等。在《时尚瑜伽馆·瑜伽教程:瑜伽全程学习图解》，你还会学习瑜伽的起源，读到圣哲帕坦伽利的瑜伽箴言等。 独家推出“我要成为瑜伽师”，根据作者教学积累，给想成为瑜伽师的读者最贴心的指点。因此，瑜伽入门者、想要得到提升的瑜伽爱好者、想成为瑜伽师的人都可以从《时尚瑜伽馆·瑜伽教程:瑜伽全程学习图解》中找到自己适合的内容。 超值赠送印度老师讲解示范高清VCD。 作者简介作者：(印度)Manu 双福 等 Manu，冥想与瑜伽专业硕士，美国瑜伽联盟ERYT500小时注册瑜伽师。 自小师从隐士GuruGu巾achan习练qb伽，深得真传，成为少数有幸进入瑜伽神秘殿堂，探寻其宗的修行者。之后考入世界晕古老的印度KaivalyadhamaG．S瑜伽研究学院，成为O．P．TJwari大师的弟子，并以最佳成绩获得首席瑜伽导师执业资格证书。 近20年的教学生涯里，他带领学生们夺得无数瑜伽奖项。 2006年来到中国，先后执救北京、福建、江苏、山东、河北等地，在长期培训和工作中培养了许多优秀的瑜伽师。 Manu者师结合印度传。 目录PART 1 瑜伽入门 瑜伽的真谛、起源 了解自身与前期准备 瑜伽的热身和基本呼吸 Manu老师解惑：圣哲帕坦伽利的瑜伽哲学 PART 2 标准瑜伽课程Ⅰ——初级瑜伽教程 初级瑜伽体式 棍棒式 Dandasana 舒适坐 Sukhasana 英雄式 Virasana 至善式 Siddhasana 莲花式 Padmasana 瑜伽身印式 YogaMudrasana 放气式 PawanMukatasana 犁式 Halasana 桥式 Setubandhasana 倒箭式 VipritkarniMudra 眼镜蛇式 Bhujangasana 弓式 Dhanurasana 头碰膝前曲伸展式 Janusirasana 牛面式 Gomukhasana 虎式 Vyaghrasana 青蛙式 UttanaMandukasana 脊柱式 Merudandasana 扭转式 Vakrasana 山式 Tadasana 树式 Vrksasana 三角伸展式 UtthitaTrikonasana 三角扭转伸展式 ParivrttaTrikonasana 战士式一 Virabhadrasana- 上犬式 UrdhvaMukhaSvanasana 下犬式 AdhoMukhaSvanasana 拜日式 SuryaNamaskara 挺尸式 Savasana 瑜伽课堂 宇宙之音 OM 瑜伽饮食 Mitahara PART 3 标准瑜伽课程Ⅱ——中级瑜伽教程 中级瑜伽体式 肩倒立第一式 SalambhaSarvangasanaⅠ 传统鱼式 Matsyasana 桥式肩倒立 SetubandhaSarvangasana 轮式 Chakrasana 双角式 PrasaritaPadottanasana 半鱼王式 ArdhaMatsyendrasana 单腿站立伸展式 UtthitaHastaPadangusthasana 头碰脚式 SirshaPadangustasana 简单鸽子式 SulbhaKapotasana 骆驼式 Ustrasana 战士式二 Virabhadrasana- 头碰膝扭转前曲伸展坐式 ParivrttaJanuSirsasana 扭转指南针式 ParivrttaSuryaYantrasana 巴拉瓦伽二式 Bharadvajasana- 拜地式 BhuNamanasana 头倒立一 SalambhaSirshasana-1 瑜伽课堂 瑜伽流派 瑜伽七轮 7 CHAKRAS Manu老师解惑：昆达利尼 Kundalini PART 4 标准瑜伽课程Ⅲ——高级瑜伽教程 高级瑜伽体式 拜月式 ChandraNamaskara 鸽王式 EkaPadaRajakapotasana 完全莲花孔雀式 PadmaMayurasana 八字扭转式 Astavakrasana 神猴哈努曼式 Hanumanasana 单腿轮式 EkaPadaChakrasana 孔雀起舞式 PinchaMayurasana 双腿圣哲康迪亚式 DwiPadaKoundinyasana 战士式三 Virabhadrasana-3 半月式 ArdhaChandrasana 起重机式 Bakasana 头倒立二 SalambhaSirshasana-2 瑜伽课堂 瑜伽收束法 Bandha 瑜伽契合法 Mudra PART 5 瑜伽拓展课程 流瑜伽 解析流瑜伽 流瑜伽序列练习 阴瑜伽 解析阴瑜伽 阴瑜伽体式练习 瑜伽呼吸控制法 什么是瑜伽呼吸控制法 8大传统呼吸控制法 3种常规呼吸控制法 瑜伽冥想 解析瑜伽冥想 如何冥想 瑜伽清洁法 Manu老师解惑：瑜伽理疗 |
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