瑜伽课间操

DVD光盘

中国人民大学出版社中国人民大学音像出版社

ISRC CN-MO3-10-0160-0/V.G

编排/主讲/张梅

张梅导师

四季养生瑜伽创始人

张梅瑜伽培训机构创始人

张梅瑜伽讲师团首席导师

1991年修习瑜伽，留学印度；毕业于印度的Kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院。

2004年开始在国内的瑜伽培训机构做培训导师，她不仅仅把瑜伽知识、瑜伽体式的练习的方法毫无保留的传播给每一位瑜伽爱好者，还以她的人格魅力感染着每一位学生，得到学生们的敬仰和信任。至今，她所教授的瑜伽教练多达4000余人，会员3000余人。

2005年与《好管家》、《好主妇》、《体线》、《竟报》、等媒体开始合作。

2006年编排并拍摄初、中级瑜伽教程，担任了《健康瑜伽》、《经典瑜伽》的编委。

2007年担任第一、第二届中国国际健身大会瑜伽体位法大赛总决赛评委，中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师，北京电视台《快乐健身一箩筐》等栏目特邀嘉宾。

2008年受邀参加搜狐的《职场一言堂》栏目

2009年担任了《健与美》瑜伽体式解析专栏作者，多家瑜伽机构的教学指导及课程研发负责人。不仅如此，她还荣获了全国十大最具人气瑜伽导师。

2010年担任搜狐公司健康管理顾问。

2010年情感互助关爱公益联盟专家组成员。

2010年北京人民广播电台FM102.5《养生大世界》栏目特邀嘉宾。

2010年被北京体育广播（FM102.5）《养生大世界》栏目“公益养生传播大使”。

在此期间，受知名讲座邀请数百次，如：清华大学知性魅力女人专题等讲座，并应多家出版社之邀出版瑜伽书籍二十余本。

内容简介

学习见习瑜伽调养.放松身心健康成长。

主要内容

瑜伽课间操是张梅导师在多年研习瑜伽的理论和实践基础上，针对青少年学习压力大、运动量小、坐姿不正确、用脑过度、视力下降等成长问题，专门研发的一套学习间隙放松身心、改善健康的瑜伽操，已在网上被广泛转载。特点是在学校里学习间隙即可以随时练习，针对青少年身体特点，动作经典实用，安全无伤害，效果显著。

每张光盘内共有三个版本，首先是学校完整版，让青少年在学校里学习间隙充分放松身心；另贴心送上经过剪辑的学校实用版，让青少年科学利用有限的20分钟休息时间，更适合整个学校一起播放和练习；最后还赠送放学回家后的巩固版，在家中席地而坐，再练习几个更舒展的动作，有效增强腰背肌肉力量、梳理脊柱、改善记忆力、恢复视力……

隆重推荐

坚持练习张梅导师的瑜伽课间操，让我的身体素质和精神状态得到很大调整。其中一些运动必须专注才能完成，帮助我减轻压力，提高记忆力，伸展身体……

——一名普通中学生