| 词条 | 瑜伽，这样练就对了！ |
| 释义 | 图书信息出版社: 广西师范大学出版社; 第1版 (2008年5月1日) 平装: 186页 正文语种: 简体中文 开本: 16 ISBN: 7563369546, 9787563369546 条形码: 9787563369546 尺寸: 22.8 x 16.4 x 1.6 cm 重量: 998 g 作者简介洪光明，出生于美国芝加哥，成长于新加坡，获美国密歇根大学中国艺术史硕士学位。曾于日本学习日文并担任记者工作两年，后至中国台湾史丹佛大学语言中心学习中国文言文。长年经营古董店，曾任美国明尼苏达州艺术博物馆、新加坡亚洲文化博物馆艺术顾问，台湾辅仁大学纺织品系研究所讲师。2004年成立洪光明瑜伽教室。 内容简介《瑜伽,这样练就对了!》是一本给所有想要接触瑜伽，或者已经开始学习瑜伽的人写的。许多人都是在健身房和瑜伽培训班上开始接触瑜伽的，但由于种种原因，这些初学者都有着动作不到位或不正确的困扰，这些问题轻则达不到锻炼的预期目标，重则会带来身体上的伤害以及心理上的挫折感。《瑜伽，这样做就对了！》就是为解决这些问题而写的。书中没有高难的动作，只要你的身体没有特别的运动障碍，每个动作你都可以按部就班地练习。在瑜伽中体验放松与惬意的舒适，用“对”的方式去做瑜伽，就会真正享受这项运动带来的美好感觉，它包括身体与心理的健康，体形修饰，内部器官按摩，情绪平抚，以及日益精进的成就感。 目录第一章 走进瑜伽 什么是瑜伽 进入光明的瑜伽世界 瑜伽的最高境界 修炼瑜伽的益处 将瑜伽融入生活之中 10个最常见的错误姿势 第二章 拜日式、英雄式 拜日式 英雄式1 英雄式2 英雄式3 第三章 三角、转身 侧三角伸展式1 侧三角伸展式2 三角转身式 转身弓箭步 老鹰式 树式 第四章 平衡 第五章 背部 |
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